因為植物精油是非常細小的活性分子，用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前，一定要先了解自己的胖瘦類型，才能對症下藥。測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位，如果肌膚表麵出現不平均顆粒的桔皮組織就屬於脂肪型肥胖，按摩時宜以燃脂型精油為主。如果皮膚看起來白白嫩嫩，很新鮮的樣子，但是肌肉彈起來卻是鬆鬆軟軟，多半是屬於水腫型肥胖，這是因為新陳代謝不良，形成體液不易排出體外，選擇促進排水的精油比較適合。另外如果有贅肉，脂肪堆積摸起來並不明顯，可是贅肉一樣鬆軟會抖動的話，則屬於混合型肥胖，可以先燃脂，然後再去水腫。
精油瘦身第2步：調配屬於自己的精油
調配按摩油，每個人所調出來的配方會略有不同，雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜鬆、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始，也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴，如果肌膚良好，可將計量調高至3%或4%。至於基底油的選樣，甜杏仁的油脂適中、滲透力佳，而且價格合理，適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬於偏油肌膚，核桃仁油是個不錯的選擇。
精油瘦身第3步：選擇天然按摩工具，針對性按摩
DIY精油按摩最好一天進行兩次，按摩時可先將身體衝濕，向心髒方向刷身體，隻要5分鍾就可以讓血液循環加快，最好的時機就是每天洗完澡後進行，也可以一邊洗一邊刷。至於按摩輔助工具，隻要是有壓力點的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具，雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木製與塑製的材料皆可，不過要避免精油滲透木頭，以免造成清洗不易，不妨以塑膠製工具代替. 通常每個部位大約隻需5至10分鍾，讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤，1個月後就能感覺身體更緊實，3個月就有很明顯的效果。
tips:
單一精油雖然療效顯著，但調配起來卻略顯麻煩，如今市場上也有一些固定調配的複合式精油，可直接使用，價格適中，是不錯的選擇。常見的減肥塑身精油:
杜鬆：可排毒淨化，幫助代謝廢物.
絲柏：具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類精油：可提高活力及美白，葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香：可讓大腦更清醒，促使身體機能活躍，加強循環的作用。
小茴香：可抑製食欲。
月桂、冬青：二者都是強效的燃脂精油，最好不要同時並用，以免太過刺激，其中冬青又具有排毒的功能，比月桂更刺激。胡蘿卜籽：可治鬆垮，多利用在瘦身後期定型的步驟中。
