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今天在網站上麵看到的精油瘦身

(2009-06-08 09:38:03) 下一個
精油瘦身第1步:了解自己是哪一種肥胖

因為植物精油是非常細小的活性分子,用來減肥塑身效果會比一般的保養品更好。不過在調配精油前,一定要先了解自己的胖瘦類型,才能對症下藥。測試的方法可以用兩手輕輕夾擠肥胖的部位,如果肌膚表麵出現不平均顆粒的桔皮組織就屬於脂肪型肥胖,按摩時宜以燃脂型精油為主。如果皮膚看起來白白嫩嫩,很新鮮的樣子,但是肌肉彈起來卻是鬆鬆軟軟,多半是屬於水腫型肥胖,這是因為新陳代謝不良,形成體液不易排出體外,選擇促進排水的精油比較適合。另外如果有贅肉,脂肪堆積摸起來並不明顯,可是贅肉一樣鬆軟會抖動的話,則屬於混合型肥胖,可以先燃脂,然後再去水腫。

精油瘦身第2步:調配屬於自己的精油

調配按摩油,每個人所調出來的配方會略有不同,雖然具有高療效卻不建議每次使用超過三種以上的精油。脂肪型肥胖可以按3∶2∶1的比例加入小茴香、杜鬆、葡萄柚;水腫型肥胖則以檸檬來調配。剛開始調配時底油和精油的比例可先從較低計量如2.5%開始,也就是50cc的按摩油中。精油總數應為25滴,如果肌膚良好,可將計量調高至3%或4%。至於基底油的選樣,甜杏仁的油脂適中、滲透力佳,而且價格合理,適合中性皮膚來使用。如果不喜歡油膩感但屬於偏油肌膚,核桃仁油是個不錯的選擇。

精油瘦身第3步:選擇天然按摩工具,針對性按摩

DIY精油按摩最好一天進行兩次,按摩時可先將身體衝濕,向心髒方向刷身體,隻要5分鍾就可以讓血液循環加快,最好的時機就是每天洗完澡後進行,也可以一邊洗一邊刷。至於按摩輔助工具,隻要是有壓力點的道具皆可。常用來拍打的是一種有凹凸不平顆粒的工具,雖然用起來會有點痛但是卻能加強療效。選擇木製與塑製的材料皆可,不過要避免精油滲透木頭,以免造成清洗不易,不妨以塑膠製工具代替. 通常每個部位大約隻需5至10分鍾,讓肌膚略紅即可。每天按摩下來一周可以瘦約3至5斤,1個月後就能感覺身體更緊實,3個月就有很明顯的效果。

tips:
單一精油雖然療效顯著,但調配起來卻略顯麻煩,如今市場上也有一些固定調配的複合式精油,可直接使用,價格適中,是不錯的選擇。常見的減肥塑身精油:
杜鬆:可排毒淨化,幫助代謝廢物.  
絲柏:具有幫助身體排水的功能。
葡萄柚、檸檬、柑橘類精油:可提高活力及美白,葡萄柚的效果又比檸檬強。
迷迭香:可讓大腦更清醒,促使身體機能活躍,加強循環的作用。
小茴香:可抑製食欲。
月桂、冬青:二者都是強效的燃脂精油,最好不要同時並用,以免太過刺激,其中冬青又具有排毒的功能,比月桂更刺激。胡蘿卜籽:可治鬆垮,多利用在瘦身後期定型的步驟中。

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