老腰背

電影裏常看到/聽到老紅軍，或者老貧農得了老寒腿的毛病，對吧。你們聽說過“老腰背”這個毛病嗎？“老腰背”這個詞是我造出來的。我呢，腿倒是沒問題，但是腰背常出狀況，我就稱自己是老腰背~~


腰背出問題已有點年頭了，最初始於十年前種三棵玫瑰花。


我嫌後院牆根一溜灌木難看，統統挖了改種玫瑰。現在想想，我當初怎麽這麽傻，也不找個好好的工具，也不叫老公兒子幫忙，自個兒拿了把巴掌大的小鏟子，跪在硬得像石頭一樣的地上，一鏟一鏟，鏟了一下午，挖了三個坑，種了三棵玫瑰。當時沒覺得什麽，睡了一晚上，第二天，醒來，不能動了。腰背成了S型，動一下，痛得眼淚也流出來。


從此，落下這個毛病，一不小心，比如，係個鞋帶；伸手夠一樣東西；起立得太快；等等，等等都可能是導火線，人一下子不能動了，直不起來了。有一階段，發病頻繁，隔一兩個月，就來一次，恨得我！


近年來，我非常注意，平時做事動作不能太快太猛，以彎膝代替彎腰，同時加強鍛煉，老腰背出狀況的頻率減低了不少。


這一腔，我有半年多沒去chiropractic center報到了。那天，我和村長說，最近我的老腰背還算爭氣，長遠不出問題了。


嘿，馬上給顏色。

前天，早上醒來，窗外陽光明媚，心情大好，伸個懶腰，準備起床。隻覺得後背一緊，完了，不能動了。在村長的幫助下，起得床來，直奔chiropractic care center，醫生早就是老熟人了，老花頭，一番矯正。


看來，以後伸個懶腰也要小心翼翼了，不能隨心所欲了。


真的老了嗎？不甘心啊……

[石庫門]

回複DUMARTINI的評論:

真的是很麻煩的病痛，說來就來。我現在是非常的小心翼翼，但即使這樣還是會發生。所以我每隔一段時間，二三個月，就去“拍骨頭”--- 防患於未然，讓醫生幫我把脊椎骨整整齊，肌肉理一理，有點效應，嗬嗬。

[DUMARTINI]

我們去夏威夷那幾天LD的腰背老毛病也發作過。看他動作困難的樣子很可憐。。

他說會竄來竄去的 那痛的點，不知啥時候就發作。我認為是一個姿勢 活動太少的緣故，所以老是想拉他起來動動，他說不是的，是脊椎骨裏的問題。同石mm大概不是同一種？

擦紅花油，按摩，敷傷筋膏，三管齊下...

[一霖]

回複石庫門的評論:

家裏家外都忙，remodel是其中之一，找公司，看樣品，談價錢...

LD是標準的老腰背，上學時扭傷過，後來不當心就會傷。他有一本小冊子，告訴你該如何warm up，我就挑幾節簡單的做做，躺在床上，兩手抱腿，（一個一個抱），慢慢使腰上的勁；向左向右慢慢用力扭腰。

九層塔是一種香料，據說和番茄搭配最好。我們這兒的中國超市可以買到新鮮的。西餐裏也常用，英文叫basil吧。

[石庫門]

回複一霖的評論:

在忙什麽呐，裝修房子？

快說說，怎麽個warm up法，現在都怕了，不知何時何地就突然不能動了。

九層塔是什麽東東？

[一霖]

上次，阿葛、你們在說肩周炎，我還在暗自慶幸自己最近頸、肩都還表現不錯，結果，前幾天右肩也莫名其妙地不能動了，整個右手都抬不起來。

我每天起床前，先要腰部warm up一下，才可以做幅度大的動作，不然，最容易出事。我有過二次起來後沒活動開就做彎腰的動作，馬上就直不起來了。

這幾天忙得嚴重缺覺，每天靠早晚二杯咖啡撐著。你的海鮮stew我試做了，沒放V-juice,就放了一罐番茄罐頭，用紅椒代替了橙椒，又自做主張加了點九層塔，也挺好吃。謝謝~~

[石庫門]

回複南山鬆的評論:

謝謝阿鬆關心，堅決不惹它~~

[南山鬆]

石姐要小心啊，盡量別惹它複發。

[石庫門]

回複蘇鄉門地的評論:

第一次拉傷後治療不及時，沒找到對症下藥的地方，就去了家庭醫生那裏，他給我熱敷，冷敷都沒有。沒經驗嘛，拖了兩三個月才好。現在知道了，一定要去chiropractor那裏。

前一陣子倒是練過瑜伽，不行，骨頭太硬了，彎不過去~~，而且肩周炎的地方痛，手也舉不起來。

我們這兒也下了一天的雨。開車小心哦。

[蘇鄉門地]

腰肌勞損，第一次拉傷後沒去醫療麽？聽起來蠻嚴重噢。
複發起來是可想而知的，想過練習基本瑜伽麽，劇烈運動不合適。

我有次也似乎老腰背了，清晨醒來，動不了了，用了一副“奇正藏藥”
就好了，可皮膚又過敏了，是個沒用的人呐。。。

這兒正TORNADO WATCH 中呢，狂風暴雨忒結棍，說明晚要降溫到冰點 :(