太極拳最根本的在於“變化”：當捋法不好用的時候，可以馬上變為擠法，也可以變為按法，也可以變成上下相合，還可以變換步法等等。“一動無有不動，挨著何處何處擊”，學要學得牢，用要用的活，即是無招勝有招。
王宗嶽將掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠，進、退、顧、盼、定，稱為太極十三勢，成為太極拳的基本要素。我經常與學生講：太極拳，不管是24式，還是108式，抑或更多、更少的拳架，都離不開這十三勢，也就是說太極拳招式的設計，都是根據這十三勢進行接招和破招的。練拳和試驗基本上也是按這些預設的前提進行的。所以形成一個奇怪的現象：同門之間的試驗都比較好，一旦跳出這個圈子，就捉襟見肘了。除了功夫沒練到之類的借口外，還有一些原因鮮為人知。
洪均生先生指導弟子李宗慶先生捋、挒法
那就是在練拳過程中，一般是按拳架的招式如何捋、如何掤等的方式進行。而實際之中，即便是按太極拳的方式實驗，不太熟悉的人之間是不會按設計的式子配合，往往是捋的時候對方或進或擠，甚至頂等等諸如此類的情況，捋的動作都難以繼續了，更何況稍激烈一點的對抗呢？如果連續幾個動作都做不成，那麽基本上就等於練了多年的拳，一點也用不上。這種情況，屬於過於拘泥於門派中定義的太極十三勢或者招式，而不知如何靈活應變。
洪均生先生常說：“陳師（陳發科先生）常說，太極拳怎麽用就怎麽練”、“這套拳沒有一個式子是空的，都是有用的”。前文已經講過：不管一套太極拳有多複雜，都是圍繞十三勢設計的。因而對洪均生先生的這句話應該有這個認識：太極拳練的是十三勢，也應該按十三勢去用，靈活的運用！當捋法不好用時，可以馬上變為擠法，可以馬上變為挒法，也可以馬上變為按法，也可以變成上下相合，還可以變換步法等等，怎麽方便怎麽來，總之要做到“一動無有不動，挨著何處何處擊”。學要學得牢，用要用的活，隻有能將十三勢練至貫通的練法，才是有益的，才是無招勝有招。
因而太極拳最根本的在於“變化”，因敵變化，而變化的方法則是纏法！
洪均生先生向徒孫楊爽（楊師小女）傳授纏法
我經常給學生舉的例子：學太極拳如同讀大學，四年了要學幾十門課，但工作的時候一門課都用不上，但每一門課又都用得上！每門課都可以看作一個或多個招式，就看你如何融會貫通！
陳鑫講：“因敵變化示神奇”、“雙方都到了九分九厘，勝負隻在一厘之間”。機會稍縱即逝，如果還停留在單一的掤、捋、擠、按等的思維之中，而沒有宏觀認識，沒有融會貫通的能力，等於撿了芝麻，丟了西瓜，練太極拳是沒有意義！
當你練拳有幾年了，卻動輒受製於人，或者學的式子很難用得上，除了考慮有沒有下工夫外，更應考慮的是有沒有“因敵變化”！
洪均生先生金剛搗碓式
