體內堆積的脂肪和熱量過多,而人的新陳代謝慢就會影響脂肪和熱量的消耗,人就胖起來了.而如果人每天的脂肪燃燒和熱量消耗量超過了人每天的脂肪和熱量攝取量(必須在保證營養充足的前提下),就能成功減肥了(人大概每累計消耗3500大卡的熱量就可以減去1公斤).減肥,是要健康安全地去減的,而不是以傷害身體作為代價的.常見的減肥方式有以下幾種:運動減肥,節食減肥,藥物減肥,營養餐單減肥.現在分析下各種減肥方式吧:
1.運動減肥:是一種比較健康的減肥方式,但成功減肥的機會不大,首先運動減肥是需要無比的毅力堅持的,而平時又必須禁吃很多食物,包括你平時喜歡吃的各種美味.其次運動減肥是需要非常大的運動量,然後每天堅持的,其實人在大運動量後,都會覺得身體缺乏營養和力氣,這就會使我們去吃更多的食物,去攝取更多的熱量和脂肪，這就無法達到真正減肥的目的,甚至會反而更胖起來,不知你是否使用此方法減肥呢?
2.節食減肥:是一種非常不科學的減肥方式,節食在短期內是確實能起到減肥的作用,可是節食的時候會導致人體缺乏營養,因為你不吃或少吃東西,那營養的東西就無從攝取了,使人營養不良,破壞人身體健康,而一但你吃多一點東西,又馬上會反彈,而節食的話又會因此有很多的東西你不敢吃,不能吃,想想吧?為什麽那麽多美味的東西別人能享受,而你為什麽不能像別人那樣享受呢?你使用此方法了嗎?
3.藥物減肥:最不好的減肥方式,一但是藥物,那就一定有副作用,並且很容易反彈,試過此方法的朋友相信都知道.甚至會引起細胞變化,生成疾病.比如有些減肥藥或減肥茶的,通過添加抑製人的食欲的藥品成分來達到減肥的目的,通過添加瀉藥來讓人拉肚子減肥,這些都對身體健康很不好,造成很多副作用.希望各位朋友千萬別使用這種方法減肥.
4.營養餐單減肥:這是最安全的減肥方式,也是很有效,營養餐單的意思就是說:讓營養師給你配置一份你每天的進餐飲食菜單,然後你每天堅持.也就是說營養師會告訴你你每天每餐要吃多少克的這種蔬菜和多少克的肉,然後再吃多少克的那種菜和什麽水果.這種方式最大的缺點就是非常麻煩,每天花在餐單上的時間太多了,很不方便.
而如果有這樣的減肥方式,既能健康安全,並給身體補充足夠的營養,又方便簡單.你會有興趣嗎?如果你有興趣請往下看
很多人都會問你們賣的是什麽減肥藥,他們都沒有真正了解到.隻有生病的人才會去吃藥.
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