男性防病的年齡段

        不同的人對自己的健康評價迥然不同。《男性健康》雜誌最新載文，刊出了“不同年齡段男性健康的最大威脅”，有助於男士們更科學地展開健康自評。

　　20歲後：加州營養健康醫學中心醫學主管阿倫·彼得斯博士表示，男性20多歲時，飲食缺乏足夠的維生素D。很多年輕人注重外表健康，而忽略了日常飲食營養的重要性。每日攝入足量維生素D可改善免疫功能，降低罹患多種前列腺癌和胃腸道癌等癌症危險。專家建議，這個年齡段的男性，適宜多吃魚和奶製品。

　　30歲後：克利夫蘭診所數據顯示，30多歲男性發生腰椎間盤突出問題危險更大。研究發現，近1/3的人在20多歲的時候就出現了這一病症的最初症狀。該病涉及多種病因，如體重超標、提重物不當拉傷等。專家建議，出現腰椎間盤問題的患者，應盡力避免一些激烈的運動項目、避免拉伸運動、多喝水、服用魚油等。

　　40歲後：彼得斯表示，40多歲的時候，人們往往感覺精力、性欲、腦力及睡眠等方麵都在走下坡路。男性更是如此，原因之一是其體內雄激素隨著衰老而處於“次理想”水平。發現上述症狀，應看醫生，通過簡單的血液或唾液檢測就可以判斷是否是激素在搗鬼，進而對症下藥，及時治療。

　　50歲後：美國疾控中心報告稱，心髒病是美國男性的頭號殺手。美國心髒協會表示，男性在50多歲時，罹患心髒病和中風的危險最大。改善高血壓、高血脂、缺乏運動等心髒病風險因素至關重要。但彼得斯表示，最簡單的方法是——預防心髒病從年輕時抓起。（網絡）

 

[曉青]

謝謝大家！

[小元]

之前有說多吃奶製品容易患病？

[風娉]

不覺得我爸爸是少數，他是當兵的，他革大的那些同學們也大都健在，他們不久前還舉行了60周年校慶，雖然有一小部分同學已過世，但活到90多而身體健康的也大有人在，現代人身體比以前的人健康，加上醫療的進步，故壽命比以前人長的多。30歲的男性就要避免激烈運動，外加吃魚油。太誇張了。這些所謂的博士寫的東西嚴重脫離實際與生活，完全是象牙塔裏造文章。難以苟同。

[曉青]

回複風娉的評論:
健康長壽的老人跟普通人是不一樣的，我家外婆和姨婆都是長壽老人，外婆90姨婆100歲，她們的生活跟所說的也不完全一樣，很多東西是給普通人看的，因為長壽老人畢竟是少數。祝你爸爸健康長壽！

[風娉]

我爸爸都80多歲了，除了脾氣火爆，健康檢查卻是什麽病都沒有，醫生說了活到100歲應該不是問題。所以我對上麵所寫不以為然，記得我爸爸近70時，還飛身擒新疆小偷。我認為上麵所寫太誇張了。

[曉青]

回複五弟五哥的評論:
對，預祝新年快樂！

[五弟五哥]

嗯，開心，多運動。
一定要有個好太太，天天做好吃的，嗬嗬。