有人說，教好一個男人，相當於隻教好一個人，而教好一個女人，就教好了一家人。這話不無道理。在關愛自身方麵，作為一家之主的男人總表現得粗心遲鈍，往往忽略了許多細小的健康異常。從現在起，妻子和子女們不妨多關注他身體上幾個最易發病的“薄弱環節”，也許就能從日常的蛛絲馬跡中發現某些病症的前兆。
脂肪肝
“將軍肚” 日隆 變成“食草動物”
40歲左右的男性，“事業越來越紅火，肚子也越來越大”。如果他平時忙於工作，疏於鍛煉，生活也缺乏調理，那他的“將軍肚”基本可以與脂肪肝劃等號。一旦發現男人從“食肉動物”突然變成“食草動物”，經常食欲不振，並伴有惡心欲嘔、厭油、上腹飽脹等不適，睡覺時總把手放在肝區部位，那他很可能得了脂肪肝。此時要定期體檢，讓精確的數字幫女性做出判斷。
脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。中國人民解放軍第302醫院肝病科主任醫師張鴻飛提醒，如果男性患上脂肪肝，妻子要勸他多回家吃飯，不要再吃宵夜，尤其避免晚上進食高熱量、高蛋白、高脂肪的食物。改變烹飪習慣，注意少精多粗，把部分精米白麵換成豆類、粗糧，少吃肥肉和油炸品。最好把炒、炸的方式改成蒸、煮、燙、燉。用山藥、紅薯等薯類食材替代米飯。小米等穀類食物是護肝首選，海帶、蘑菇都是養肝的天然美食。
不僅如此，還要督促丈夫在晚上23時點左右進入夢鄉，能讓肝髒進行自我修複。監督他每天堅持慢跑、遊泳等運動，每次半小時到1小時，強度以微微出汗、心率稍快為佳。
一旦查出脂肪肝，應該絕對禁酒。90％至95％的酒精都是通過肝髒代謝的，受傷的肝髒沒法處理酒精，喝酒隻會加速肝髒惡化進程。
有一點需要特別提醒的是，現在人們經常在酒足飯飽後要喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝髒的毒害作用，從而引起脂肪肝。
心髒
呼吸短促 胸口像被大象踩
心髒病症狀有時並不明顯，有的人做一些輕微活動或僅僅是安靜地待著，也會感覺呼吸短促；也有人偶爾心前區有隱隱作痛的感覺，每次都是一閃而過；天氣明明很好，有人左肩、左手臂內側卻陣陣酸痛……這時候，千萬要提高警惕，他的心髒可能出了毛病。
每當他不舒服後，要細致問問有沒有耳鳴現象，胸部偏左或正中有沒有像揪心一樣疼痛的感覺，或者像“一頭大象踩在胸口”。這種疼痛都可能是心髒病的前期表現。如果男性體型偏胖，喜歡抽煙喝酒，有高血壓，或有家族遺傳病史，那麽他得冠心病的概率就更高。
北京軍區總醫院心肺血管中心主任醫師和渝斌建議，吸煙不僅傷肺，還傷心。要督促男人控製煙癮，當他想抽煙時，遞上一塊口香糖或一包瓜子，或是陪他跑跑步、下棋，漸漸幫他轉移注意力。
家中常備堅果，每次吃一把（30克）左右，長期堅持，患心髒病的幾率會降低一半。
做飯時嚴格控製鹽（每人每天少於6克），或者學習西餐烹飪方式，做菜時不加調味料，而是在餐桌上依口味添加。
購買小包裝的油，並貼上標簽，注明開封日期。比如一家三口每天需要75克油，那麽一瓶2升裝的油，至少應該吃上27天，才不會超標。
至少每月稱一次體重，並保證家人的體重都在正常範圍內。
壓力大也是心髒的大敵，如果發現丈夫下班後悶悶不樂，就把他拉進影院看一場動作片或聽聽輕音樂。
在他的皮包和衣服口袋裏，以及床頭、書房、辦公室等他經常活動的地方放一小瓶硝酸甘油。一旦症狀出現，他能立即放在舌下含服，實行自救。
胃病
明顯消瘦臉色無光澤 吃啥啥不香
如果女性發現丈夫明顯地消瘦，臉色也失去了原有的紅潤與光澤，而且無論做什麽，都很難勾起他的食欲，吃完肥膩、油炸食物後覺得惡心，或是吃完飯經常打飽嗝……該問問他還有沒有其他不舒服的感覺，比如胃裏總泛酸水？在進餐前或後的半小時——兩小時感覺腹痛？如果以臍部為中心，腹痛是位於左上腹、右上腹、還是位於下腹部或臍周圍？
如果有這些症狀，就要考慮他患有慢性消化道疾病的可能，比如胃十二指腸潰瘍和膽囊結石。
上海華東醫院營養科教授陳霞飛表示，如果丈夫不能按時吃飯，在他身邊常備點蘇打餅幹、速溶燕麥等零食，別讓胃“空轉”，才能對抗胃酸過量分泌。嚐試做一些軟、爛、加工細的食物，能減少胃腸的“工作量”。限製他們少吃或不吃生、冷、硬、辛辣食物，減少胃酸的分泌。喝酒前要吃點主食，以減少酒精對胃腸道的直接刺激。督促他每天早起15分鍾至20分鍾，起床半小時之後靜心坐下來吃早餐。吃飯時把注意力放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐胃最喜歡。
前列腺
頻繁上廁所 一晚起三次
它是男人獨有的器官，但會時不時製造些“小麻煩”。如果發現他最近頻繁上廁所，兩次小便的間隔不超過一小時，晚上睡覺時至少要起兩三次……不妨問問他小便時的感覺。比如有尿意了，要站一會小便才姍姍而來？小便中間有沒有短暫的“斷流”，並且排出無力，射程也不遠？小便後是否覺得尿道有刺痛或燒灼痛？跟以前比很難憋住尿？
如果答案是肯定的，男人的前列腺可能出了毛病。這些症狀往往是前列腺炎或前列腺增生導致的尿路刺激和尿路阻塞。
中國中醫科學院西苑醫院男科主任郭軍建議，督促男人白天多喝水，通過尿液衝洗尿道，有利於前列腺分泌物排出。多準備富含番茄紅素的蔬果，如西紅柿、南瓜、胡蘿卜等，可降低前列腺癌風險。每周讓他們吃上3瓣大蒜或吃3次洋蔥、大蔥、韭菜，前列腺癌的危險能低一半。每天喝白酒不超過一兩，喝咖啡不超過一杯。工作時每坐40分鍾就起身活動，開車或坐車久了也要變換坐姿，讓前列腺充分放鬆。(網絡）
新年快樂！
很重要一定要引起重視！謝謝曉晴的介紹。新年快樂！
壓力太大了吧？祝你節日快樂！
在日本的華人中，男性中年發胖的較多，女的不太多，不知為什麽。