量血壓要做到四同

        張大爺最近被診斷出高血壓，醫生給他開了降壓藥，同時還建議他買副血壓計，在家裏自測血壓。可是這幾天，張大爺發現樓下社區小診所裏也有免費測血壓的，有時趁著遛彎的功夫就測了，結果發現和在家測的總是不一樣，搞不清哪個準。

　　其實像張大爺這種測量血壓的方式並不可取，不利於病情監測。由於影響血壓的因素非常多，想要保證血壓值精準，必須做到四同，即同一時間段、同一狀態、同一胳膊、同一測量人。

　　同一時間段：保證每天同一時間段測量。每天早晚最好能分別測量一次。早晨測量，在起床後1小時之內、排尿後、早餐前（如果正服用降壓藥，那麽在服藥之前）進行；晚上測量在就寢前進行。

　　同一狀態：情緒對血壓影響非常大，緊張、擔心、焦慮都會影響測量結果。如昨天是在心情焦躁時測量，今天在情緒放鬆時測量，數值很可能不同，影響判斷。測血壓最好選擇身體和心情都處於穩定狀態時，且需是同一狀態。注意測量前休息5分鍾，做幾次深呼吸，讓心情放鬆；坐個帶靠背的椅子；測量時不講話，不活動肢體，保持安靜。

　　同一胳膊：不要時而測量左臂，時而測量右臂。通常情況下，兩隻手臂的血壓不一致，左臂測得的血壓比右臂測得的血壓低10至20毫米汞柱。通常以較高一側的數值作為血壓的讀數。要注意的是，無論一開始選擇哪支手臂，最好固定，不要隨便換。測量時，被測手臂應裸露並伸直，手掌向上，並與心髒保持在同一水平。

　　同一測量人：如果是用水銀柱式血壓計，打水銀速度的快慢，放氣的時間，對搏動音出現的判斷都會因人而異，並對血壓產生微妙影響，因此建議每天固定同一個人幫助測量血壓，以保證結果相對穩定、精確。在家量血壓時，最好夫妻之間相互測量，或者固定同一子女幫測。若是去醫院、診室檢查，最好能固定同一位醫生。（網絡）