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怎樣才能找準“養老穴”呢?手背朝上,以此狀態觀察手腕的小指側,可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分,可摸到裂縫,養老穴就在裂縫中。
還有一種取穴方法,把一隻手手心朝下,平放在胸前,另一隻手的食指點在手腕關節高出的那塊骨頭上,然後手心朝下的手,掌心朝上翻,食指按壓處就可感覺到一條縫,這個縫就是養老穴。
長期按摩此穴,能改善身體的微循環,舒筋通絡,聰耳明目。對治療老年人身體器官退化、衰老等各種疾病均有療效。
具體按揉方法是:用食指的指尖垂直向下按揉,穴位處有酸脹感,每次左右兩穴位各揉按2至3分鍾,每天早、中、晚各揉按一次。(網絡)