人體細菌的四大老巢

人絕不是孤身一人在生活—— 細菌、病毒、真菌經常相伴左右。人類的身體是微生物大軍滋生繁殖的客棧。在季節變換、流感肆虐的季節，你也許該很好地認識一下肉眼所看不見的這些“房客”。

　　在人體內寄生的細菌比人們自己身體的細胞多10倍。這些微生物中隻有少數令人們生病，而大多數則確保人類生存下去。分清好微生物和壞微生物，才能精準地向“壞房客”下驅逐令，永葆健康。

　　頭皮 每平方厘米約有一百萬個微生物。毛囊脂蟎最喜歡把家安在人頭皮的表皮層之內。它們喜歡三五成群地結合在一起，組成為四口之家。整個家庭成員齊心協力地靠吸吮皮脂腺分泌的脂質為生，最終導致的結果就是秀發脫落。

　　對策：每天早晚都進行秀發梳理的工作。這樣做，能刺激頭皮，改善頭發間的通風。

　　口腔 口腔裏每平方厘米就有超過一億個的微生物，其中有相當一部分的壞微生物—— 細菌是導致口氣的罪魁禍首。它們寄生在牙齒之間和舌頭上，在分解食物殘渣和唾液的同時，產生難聞的硫化合物。

　　對策：刷牙前記得用牙線清理牙縫，刷牙時牙刷記得要“眷顧”一下舌頭，就可以趕跑這些導致口氣的微生物。

　　腋窩 在人群擁擠的公共汽車或地鐵中，你也許不隻一次領略過那種難以忍受的氣味。它從腋下散發出來，肆無忌憚地汙濁著周圍的空氣。

　　其實汗水本身並沒有氣味，都是腋窩房客—— 棒狀菌群被皮膚分泌的脂肪酸滋養，從而繁殖滋生了大量細菌，由此產生了難聞的氣味。

　　對策：腋窩出汗並不是疾病，勤洗澡，勤換衣，穿著有利於散熱的棉質衣服是應對的最佳方法。

　　腸道 腸道微生物每立方厘米高達100兆以上。400多種的細菌寄居在大腸之中。

　　腸道內的大腸埃希氏菌是人體客棧中的“好房客”，它幫助人們消化，而且也是防禦係統的一個組成部分。

　　但在腸道之外的大腸埃希氏菌卻能致人害病，如果它“溜進”食物之中，就可能引起惡心、嘔吐和腹瀉等症狀。

　　大腸是細菌最喜歡的寄生地，“安居樂業”的微生物總數達100萬億個，因此其“人口”密度也最大。最先的一批來客非大腸杆菌莫屬。它一出世，就作為“乳兒”造訪親友久居不去。每隔20分鍾它分裂一次，以致不到10個小時之內，就會產生出10億個細菌。

　　對策：每天飲用1至2瓶酸奶。酸奶中的益生菌可以像生力軍一樣抑製壞菌在腸道稱霸，幫助好菌獲得對腸道的操控權。（美國《僑報》）

[曉青]

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[尋找傑馬央宗]

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[rebirth2009]

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[almondbutter]

腋窩出汗可以用speed stick.