放緩心率 給長壽機會

        心率的快慢與壽命的長短有關嗎？科學家們早就發現，小型哺乳動物如鼠類、兔類等心率很快，每分鍾可達數百次，它們的壽命僅1至3年。相反，大的哺乳動物如鯨體重很大，心率慢，每分鍾僅20次左右，其壽命卻可達30至40年。

　　心率是預測壽命的有效指標

　　人類與哺乳動物有很大區別。在相似心率條件下，人的壽命遠比動物長，其原因主要是科學發展，醫藥保健及社會的進步。

　　中國學者吳傑教授曾觀察5360名健康成人的靜息心率，其範圍為51至94次/分，平均數為67次/分。人類的心跳次數明顯受自主神經與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。科學研究表明，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達80歲（需注意的是，要排除各種疾病的幹擾）。

　　人一生總心跳次數約為25億次至30億次，如果靜息心率在60次左右，其壽命可達93歲。因此靜息心率偏慢的壽命延長，相反，靜息心率大於80次的壽命就會縮短。大量臨床研究也證實，靜息心率偏快的人，發生各種心血管疾病的危險明顯增加，死亡率也高。

　　如何讓心率放緩腳步

　　首先，靠運動。常參加各種強度適宜的運動，就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快，但運動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢）。靜息心率在50至65次（睡眠中的心跳次數可以為38至50次/分）是健康心髒的標誌，也是長壽的標誌。

　　其次，保持適當體重。肥胖會使心髒負擔加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運動，調節飲食來保持適宜的體重。

　　此外，吸煙與飲酒均可使靜息心率加快，故應戒煙與限酒。

　　老人心率慢不是壞事

　　不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就會十分擔心，認為這樣會危害身體健康。

　　有研究證實，靜息心率快會數倍地加速心血管病的進展，因此，應該采取措施控製過快的心率。醫生們常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護心髒，減少與控製心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。大規模臨床資料證明，心肌梗死、慢性心衰、高血壓病，若正確應用β受體阻滯劑，可使死亡率下降30%至44%。

　　已經研究出來的專門用於降低竇性心動過速的β受體阻滯劑藥物，具有改善心功能，控製心肌缺血及高血壓的療效，而無其他副作用，相信不久就可用於病人，屆時將更有效地延長人的壽命。（美國《僑報》）