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戀愛中如何識別和擺脫loser，男女都適用
絕大多數戀愛關係都是從甜蜜和彬彬有禮開始的。在最初的“蜜月”期，很難看清你的
戀人是哪一種人。你和對方都很小心，一方麵試圖盡可能的多了解對方，另一方麵又不
可能過分追究。
如果和合適的人在一起，戀愛是件非常美好的事。但如果和錯誤的人在一起，卻會導致
可能長達好幾年的心痛，感情受到摧殘，甚至人身安全受到傷害。一個破壞性的伴侶會
傷害我們，傷害我們所愛的人，甚至摧毀我們對愛情的信心和希望。
我們都知道，要回避和那些一看上去就是瘋狂的或者有虐待傾向的人談情說愛。然而，
有些人很善於隱藏自己人格和行為上的扭曲。本文將描述在戀愛關係中常見的一類人—
— The Loser，提供關於這類極具破壞性的人的警示信息。
Loser 是那種在戀愛關係中會給人帶來很多社交、情感和心理創傷的伴侶。Loser 的人
格帶有永久的缺陷，這些缺陷已經成為他們人格不可缺少的一部分，無法改變。他們自
己也不會覺得自己有什麽問題或者心理疾病需要改正治療。他們一般是從親人/家庭那
裏沿襲到這些特性，然後在自己的人生裏重蹈覆轍。
下麵的舉例描述了loser的特性，它們會幫助你識別潛在的毀滅性的戀愛關係，避免受
到嚴重的身心傷害。如果你的戀人擁有哪怕隻是其中的一項，就已經表明你們的關係具
有一定的危險性。如果你的戀人擁有其中的三項以上，說明你已經陷入與loser的高風
險關係，最終很可能受到傷害。如果你的戀人擁有以下特征的大多數，這已經不是“可
能”或者“很可能”的問題了，如果你繼續保持與他的關係，必定會被對方嚴重傷害。
1．粗暴的對待；暴力：
loser 會故意傷害你。如果他或她打你，扭你的胳膊，拉你的頭發，踢你，推擠你，或
者毀壞你的個人物品，哪怕隻有一次，立刻離開他們。男性loser一開始會推推搡搡，
或者以拳擊牆發泄怒火。女性loser被激怒時常常甩人耳光，或者踢人打人。
2．飛速建立感情和表達感情：
loser 與他人的感情紐帶非常淺。他們認識你不久後很快就會說“我愛你”，或者想和
你結婚，或者想和你建立長期關係。通常在不到幾個禮拜的約會之後，你就會聽到甜言
蜜語，你是他生命中的真愛，他想和你永遠在一起，而且他想和你結婚。你會收到禮物
，很多誓言，時時刻刻感受到他的關注與好意。在“蜜月期”裏，他試圖套牢你，信誓
旦旦他是你生命中能遇到的最好的人。記住那句人們常說的話—— “如果某件事情好
的不像真的，那麽它十有八九不是真的”。你可能被迅速出現的迷戀，誓言，共度一生
的計劃迷倒以至於忘記最重要的一點——這不合邏輯啊！正常健康的成年人需要較長的
過程發展一段嚴肅的親密關係，因為有很多因素要慎重考慮。正常健康的人確定戀愛關
係需要一定的時間，搜集足夠的信息互相了解，然後才給出諾言——而不是一、兩個禮
拜。的確，我們會飛快的迷戀上一個人，但不會飛快的作出不切實際的承諾，在三次約
會後就計劃著共同度過一生。這種快速“升溫”是膚淺感情的征兆。以後loser 想拋棄
你的時候，他們的動作也會一樣快。Loser 通常在認識愛慕對象一個月不到就提出同居
或者結婚。
3．可怕的脾氣：
Loser 的脾氣非常嚇人。如果你的戀人有時會突然發作，做出以下這些危險的舉動——
在抓狂的時候超速駕駛，損毀物件，扔東西，打架，或者威脅別人—這怒氣總有一天會
發泄到你身上。在戀愛關係的初始階段，你會“目擊暴力” —— 他們和別人打架，威
脅別人，對別人暴怒，等等。你會在他們的生活中聽到暴力。你會親眼看到脾氣的發作
——扔東西，大喊大叫，詛咒，超速駕駛，撞牆，踢東西。盡管loser 向你保證他隻會
對別人或者別的情況發脾氣，而不會對你做出這種事，你還是會覺得羞辱，害怕他的暴
力潛質。一開始他會發誓保證不會把敵意和暴力傾泄在你身上，但是他有意讓你有這種
感覺：如果有一天你得罪了他，他對你也做得出來。逐漸地，你開始害怕挑戰和麵對他
，害怕那樣的脾氣和暴力會落在你身上。
4．抹殺你的自信：
Loser 會反複經常地貶低你。他會不停糾正你的小錯誤小毛病（其實就是在提醒你是個
很差的人），讓你時刻覺得緊張，覺得自己很笨，什麽也做不好。他會告訴你，你太胖
，沒吸引力，講話的方式不對，或者很差勁。他漸漸蠶食掉你的自信和自尊之後，就可
以對你為所欲為了——好像是因為你太差勁他才那麽做似的。在公共場合，你將感覺戰
戰兢兢——總是害怕說錯話作錯事，導致他的怒火爆發。
5．切斷你的外來支持：
為了完全控製一個人，必須切斷他和朋友的聯係，有時甚至是和家人的聯係。Loser 認
為你的朋友和親人會影響你的順從，或者批評他和他的行為。一開始loser 會告訴你,
你那些朋友對你不好，在利用你，或者不能理解你們之間“感人至深的愛情”。如果他
沒法趕走你最好的同性朋友，有時候loser 甚至會宣稱你朋友勾引他。如果你和朋友及
親人聯絡，loser會懲罰你，問很多問題或者粗暴地責罵你。最後你會覺得，與其被罵
被責備，被審問和虐待，還不如不要和朋友親人聯絡。你試圖跟朋友和親人保持距離，
於是他們生你的氣，然後loser 就會告訴你，他們又在對你不好了，你最好和他們保持
距離。一旦你和其他人隔離開來，失去支持，loser 就更加方便加強對你的控製。如此
以往，惡性循環。
6. “虐待-體貼”的循環：
Loser 的行為在虐待與體貼間來回循環。一開始，他故意傷害你，虐待你。你會因為一
些小事被責罵，被詛咒，被威脅。第二天他會突然變得很溫柔體貼，像你們剛開始約會
那樣為你做很多事情。於是你留了下來，希望這次的虐待-體貼循環是最後一次。虐待
期的另一個後果是讓loser有機會對你或者你關心的人做出惡劣的評價，再次蠶食你的
自尊和自信。Loser 常常會事後拚命道歉，但是你的自尊已經收到了傷害，無法修複—
—而這正是他想要的。
7．錯的總是你：
如果loser自己做錯了事，他一定會反過來怪你：這都是你的錯。當他欺騙你，對你大
喊大叫，對你很壞，毀壞你的物品，或者公開的羞辱你——這都是由於你自己犯了錯，
是你自己造成的結果。例如：如果你約會遲到了10分鍾，那麽他便生氣地以每小時80邁
的速度開車，把其他駕駛者從路上擠走，並且整晚上都板著臉，這些都是因為你的錯—
—誰叫你約會不按時到？Loser 會告訴你，如果你沒犯那些簡單的錯誤，如果你能更愛
他一些，或者沒有質疑他的所作所為，如果你能無限包容，他就不會生氣，也不會有那
些過分的舉動。Loser 永遠不會（強調一下，是永遠不會，永遠）為他自己的行為負責
——責任永遠是別人的——也就是你的。他會給你這種印象——是你的行為招來了他的
憤怒，咆哮，和攻擊，你活該遭遇他的怒火，暴力，冷漠，或者毆打。
8．分手恐慌：
Loser 為分手的念頭而恐慌——除非分手完全是他自己的意願，此時他會像甩一塊燙手
山芋一樣飛速把你甩掉。但當你提出要結束你們的關係時，Loser們常常會崩潰哭泣，
他會懇求你再原諒他一次，發誓他這次一定會改，還表示願意和你結婚，和你去旅行，
送你禮物。男女loser都可能威脅要自殺，或者回到前男（女）友的身邊（對方大概已
經慶幸終於擺脫掉他很久了），或者要辭職離開這個地方——好像你非得為他的這些瘋
狂的決定負責一樣。Loser 會做很多讓步，提出妥協的方案，比如“哪怕讓我們再繼續
一個月吧！”
他們會電話轟炸你，常常5分鍾一個，希望於你會讓步，或者和他們見麵，哪怕隻是為
了停止他們繼續電話騷擾。有些人會給你的親人、朋友，他的朋友，或者任何他想到的
人打電話——隻為了讓這些人給你打電話，轉達他有多愛你。有創意的loser很會給你
造成大量的社會和輿論壓力，逼對方寧願回到糟糕的舊關係中也不願意忍受這種壓力。
想象一下吧，你想要終止關係，結果從他的所有親戚那裏接到哀懇的電話（他們暗地裏
也希望你繼續和loser呆著一起，這樣他們就不用被他騷擾），在報紙上讀到懇求你回
來的廣告，更糟糕的是在本地的布告版上登廣告，你也許每天都會在工作的地方收到花
束，他甚至會跑到你工作的地方，當著你的同事的麵獻上結婚戒指（男性loser手法）
或者告訴你她可能懷孕了（女性loser手法）！給你造成情緒上的緊張氣氛，從而控製
你的感情。如果你這次妥協了，下次你再想要分手，就會害怕遇到更糟糕更強烈的反應
；他也會常常跟人回憶起這段分手故事，進一步證明你是個多麽壞的人，你多對不起他
。記住，如果你的狗跳過柵欄逃跑，當你把它找回來以後，一定會建更高的柵欄——一
旦返回落入loser的掌控，下一次的逃離會加倍的困難。
9. 催促你放棄外來興趣：
Loser 會鼓勵你放棄自己的業餘愛好和興趣，以及同其他人的交往。如果你想自己幹
點什麽，他會非要陪著你，讓你全程都感覺很糟糕。他這麽做的目的是防止你擁有他無
法完全控製的興趣愛好。
10．神經質的控製：
Loser會不停的查崗，時刻追蹤你在哪，和誰一起。如果你和異性說話，他會問無數個
問題：你是怎麽認識他的？和他什麽關係？他是不是對你有意思？如果你不接他的電話
，他會盤問你在哪，在幹什麽，在和誰說話，為什麽不接他的電話。他會注意到你汽車
上的泥巴，然後質問你為什麽要去某處，質問你為什麽要給某人打電話，某人為什麽要
打電話給你……有些 loser 會跟蹤你，然後在事後假惺惺問你是不是到某處做過什麽
，好抓住你有沒有說謊。更有甚者，他們會偷看你的信件，搜查你的錢包，撥你電話上
的重撥鍵，甚至翻你的垃圾來搜尋證據。技術高超的loser可能會鼓勵你在他們家打一
些給朋友的“私人”電話，同時偷偷的錄下來檢查。開始他們可能“教育”你該穿什麽
，該聽什麽音樂，在公共場所該怎麽行為舉止。最終他們會訓練你不許和某些朋友熟人
交談，不許去某些地方，不要公開的談論某些話題。如果星期五晚上不約會，loser會
告訴你，他會給你打電話——但不一定什麽時候。這樣來保證你整晚都會呆在家乖乖等
他電話，同時還害怕如果不這樣會遭到怎樣的羞辱和質問。運用這種技巧，loser 可以
自己隨心所欲地參加各種社交，即使不在你身邊也能控製你的行為。
11．公共場合的困窘：
為了在公共場合也能控製你，loser 會在私下裏或者當著別人的麵攻擊你，罵你，或者
用鄙視侮辱性的話談論你。在公共場合，你發現你發表任何意見都可能招來他們的當場
責罵。如果你和 loser 在一起的時間較長，會發現自己在公開場合總是禮節性地微笑
，沉默，挽著他的胳膊，如同洋娃娃般沒有靈魂。你還會發現自己在外麵抬不起頭來，
因為害怕遇到可能和你交談的朋友，從而招來 loser 憤怒的反應。
12．永遠不夠：
Loser 讓你相信，你永遠不夠好，你對他的愛永遠也不夠多，你對他對你的“犧牲”的
回報遠遠不夠，你的行為總是和他期望的有很大距離。這是另一種摧毀你自尊和自信的
方法。這樣調教你幾個月之後，他會讓你覺得，你是多麽幸運才能找到像他這樣的戀人
——他居然可以容忍像你這樣無能、無價值的人。
13．理所當然：
Loser 有著非常理所當然的態度，覺得自己做任何事情都是理直氣壯的。這種理所當然
的態度遲早會落在你身上。如果你不服從 loser 的要求和命令，或者觸犯他的規則，
他會覺得完全有權懲罰你，手段呢，隻要他說正當就正當嘍。
14．你的朋友和親人不喜歡他：
你跟 loser 的戀愛關係開始一段時間後，你的朋友和親人就會注意到 loser 不是什麽
好人。他們會注意到你性情的改變，他們會警告你，對此表示憂慮。然後這時loser就
會告訴你，他們這是在妒嫉你擁有的他給與你的“特殊的愛”。Loser 會把你的親人朋
友的質疑和意見作為他們有意跟你過不去的證據——而不是對他的意見。單純提到你的
親人和朋友也會引起 loser 憤怒的反擊，結果呢，你不敢再談及那些你關心的人，甚
至自己的親人。任何和你親近的人都讓 loser 感到妒嫉和受到威脅，甚至包括你的兒
女。某些情況下，他甚至會禁止你的父母或者兄弟姐妹到你家來看你。
15．壞的經曆：
當一個人講述自己的故事時，你常常可以了解到這個人的性格。聽別人敘述自己的過去
，讓我們了解他們是怎麽看待自己，他們的興趣，以及他們想怎樣討好我們。一個有幽
默感的人會講述關於自嘲的故事，或講幽默搞笑的故事。Loser 則會講述關於暴力，侵
犯，冷漠待人，以及拒絕別人的故事。他可能會對你描述他過去的戀愛，不管什麽原因
，他都會強調是對方背叛或者傷害了自己，而他對人家是很好的。或者，他會吹噓自己
的暴躁脾氣，因為他本來就不覺得暴力傾向有錯。事實上他對自己這種“老子天不怕地
不怕”的態度還很得意。
16．服務生測試：
據說約會的時候，對方對待服務生或者其他異性的態度就是六個月以後他對你的態度。
“蜜月期”裏也許他小心翼翼地把你象國王或者皇後那麽寵著。但 loser並沒有忘記他
對待異性的本來態度，他們對服務生仍然會惡語相向。如果他們小氣吝嗇，你就不用指
望蜜月期後還能收到任何禮物與付出。如果他們發牢騷，抱怨，批評，並且折磨別人，
六個月後受這種氣的人就會是你。心智正常的人的行為是一致的，在任何時候他們都會
對所有人一視同仁。如果你發現自己跟一個前倨後恭的人在一起，把你當皇後並且把其
他女人視作糞土，那你還是快閃人吧。
17. 名聲：
心智正常的人言行不會隨著時間和場合的變化有太多的改變。Loser 則可能有兩種截然
不同的名聲——有些人對他大加讚揚，其他人則警告你他是大麻煩。留意打聽對方的口
碑。口碑是公眾對於一個人的集體印象。如果一個人的口碑機具兩麵性，走極端，這就
是危險的信號。因為一旦蜜月期過去，你就得麵對壞的那一麵了。
18．如履薄冰：
跟 loser 戀愛一段時間後，一般你會遭遇以下情況： 辱罵，暴怒，因為一點點小事被
反複盤問，目睹他們對別人的暴力/威脅，對你的言行神經質地刨根究底，以及各種貶
低你人格的言行。你會感覺，當與他們共處時，你好像“走在薄冰上”——不敢挑起新
話題，不敢提到你剛和某個朋友交談過或相聚過，也不敢質疑或批評 loser 的所作所
為。你沒法體會到愛情的溫暖和安慰，而是永遠處在緊張中。跟別人說話時你緊張不已
，生怕你得事後因為這些話而拚命向loser解釋——你甚至會害怕到遇到熟人。隻有在
獨處的時候，你才會覺得安全點——這正是loser想要的，這樣他們對你的控製就很難
被外人發覺和解救。
19．不算數的感受/意見：
Loser 一般都很以自我為中心，自我膨脹，因此他認為別人的感受和意見都不算什麽。
當你給他提一點意見或疑問時，他就會告訴你，你的感受和意見是不合理的，愚蠢至極
，單單有這種想法就證明你不正常。Loser 對你的感受和意見毫無興趣——但你敢於質
疑他的這個行為卻使他很惱火。Loser 非常抵觸和敵視所有對他的批評意見，別人一質
疑他他就會暴跳如雷。
20．他們讓你“瘋狂”：
Loser 的破壞性行為給你帶來的影響之一，就是你會為保護自己而開始作一些“瘋狂”
的舉動。你會在每次電話完以後都給氣象台打個電話，這樣loser按你電話的重撥鍵就
不會發現什麽；你也許會每天檢查自己的垃圾桶以確保沒有可疑或者惹禍的東西；你會
跟親人朋友說在loser來的晚上不要給你電話；你警告親友不要提起某些話題；你足不
出戶以免遇到同事和朋友；甚至，你盡量不跟別人說話，以免招來事後盤問。你發現自
己開始變得神經質——對穿什麽和說什麽很小心。沒有暴力傾向的男人會忽然忍不住跟
女 loser 打架；沒有暴力傾向的女人可能會突然控製不住地大喊大叫（一般是被語言
或身體攻擊的時候）。當我們開始保護自己的人身和精神安全時，行為習慣什麽都變得
不正常了，以至於我們以為自己要“發狂”了。請一定記住，長期處在戰鬥狀態下的人
，是沒有所謂的“正常行為”的。如果你能在永久的心理創傷形成前離開 loser，事後
你的行為自然會恢複正常。
更危險的 loser 類型
有些 losers可能威脅到他人的人身安全。如果你陷入跟一個嚴重 loser的戀愛關係，
你可能需要專業人士和法律協助來拯救你自己。
暴力虐待者：
暴力虐待者會在戀愛關係的開始就表現出暴力傾向——推推搡搡，罵罵咧咧。這些手法
很快會轉變成口頭威脅，伴隨著暴力手勢——用手指指著你的臉，在你的臉前揮舞拳頭
，以及口頭的暴力威脅，比如“你讓我簡直想在你臉上狠狠揍一拳！”最終這些跡象變
成了真實的暴力虐待——打人，扇人耳光，踢人。打人過後第二天，loser 總是很抱歉
，苦苦哀求你的原諒，但沒多久又開始新一輪的循環。
女性 loser 常常會暴力攻擊她的伴侶，打破物件，以致她的伴侶不得不用暴力手段保
護自己。如果女性 loser 在爭鬥的過程中淤青了一塊，例如在她的伴侶拿手製住她的
行動，避免被她打，事後她會把淤青拿給別人看，證明她的伴侶是個壞人，虐待她打她。
心理虐待者：
這種類型的 losers 在心理上嚴重扭曲。有些人編造離奇的故事，讓你相信實際上他跟
黑幫或間諜機構有牽連。他/她也可能會假裝自己得了絕症，懷孕了，或者疾病纏身。
有些人則會說出侮辱和恐嚇性的話，例如“我想殺誰就殺誰”或者“沒人能逃出我的手
掌心”。如果你試圖分手，他會做出激烈的反應，威脅說你，你的朋友、親人都會有很
大的麻煩。人們常常因為害怕危及親人和自己的名聲而妥協，繼續留在被虐待被控製的
關係中。被loser長期洗腦後，你會對他說的每句恐嚇都深信不疑。
心理不健康的 loser 還可能跟蹤你，或威脅你。他也許威脅要使用暴力，掏出武器，
或威脅如果你膽敢離開他他就會殺了你。如果你跟其他人約會，他可能跟蹤你或者威脅
你的約會對象。你的約會對象也可能遭到電話騷擾，財物毀損，威脅，甚至暴力攻擊。
Loser偷拍你，你孩子或親人的照片，把它們寄給你作為恐嚇手段——暗示他可以“處
置”你愛的人。
從loser身邊脫離通常包括三個階段：分離，結束關係，及後續保護。
分離階段
觀察伴侶是怎樣對待你的。注意對方是否有上文列出的舉動，鑒別他們是否是loser。
讓自己變得很無聊，不愛說話，不要主動跟對方交流感情和思想。借此讓 loser 覺得
你無趣，讓他自己主動減弱與你的情感聯係，不讓你自己變成受傷害的對象。
悄悄聯係你的家人和其他支持你的人。確定他們能提供什麽樣的幫助——避難所，保護
，經濟支援，等等。
如果你害怕暴力或者虐待，考慮可能的法律保護措施，比如說申請法庭發出的
restraining order（對方不能接近你，否則會你可以報警把他抓起來）。
如果 loser 喜歡破壞東西，你可以漸漸地偷偷地把你的財物從同居處移走，如果財物
已經在他控製下，試著委婉地拿回來。你很可能在分離階段損失一些個人財物——但是
如果能成功離開“loser”，這代價還是很值得的。
不要跟他爭執，辯解，講理，或者討論。不要試圖替自己解釋和辯護——相反，你要盡
可能地含糊其辭，比如“我最近老是稀裏糊塗的”，或“我的壓力太大了，我根本不知
道自己為什麽會做那些事情”。
你可以暗示自己得了抑鬱症，精疲力盡，或者迷迷糊糊——這不是為了讓loser感到愧
疚——loser 永遠不會覺得自己應該為戀愛關係中發生的事情負責。但如果讓他們覺得
這是因為你的錯誤，他們會更樂意主動結束這段關係。許多人不得不裝糊塗或裝無聊，
好讓 loser 告訴別人“我的女（男）朋友腦子壞了”。他可能告訴別人，你發神經了
或者失去理智了，但這樣你就安全了。隨便他怎麽看待你，隻要你能和他脫離聯係就好
。
不要急著開始跟別人建立新的戀愛關係。這隻會讓你麵對的情況更複雜化，增加你麵臨
的危險。你最好在未來的好幾個月裏都不要“輕舉妄動”。記住，隻要他對你的注意力
逐漸消失，他會很快找到下一個受害者並迅速愛上對方。
一旦 loser 開始質疑你行為上的變化，你可以進一步承認你自己迷惑，抑鬱，麻木，
以及變得呆板乏味。這樣才能為你們結束關係打好基礎。
以下是跟 loser 斷絕關係的一些技巧：
向 loser 解釋說你在感情上麻木，困惑，精疲力盡，你對任何人都沒有感覺了。你是
為了 loser 好才想要結束這段關係。提醒他是不是注意到你最近舉止不對勁，你需要
時間來整理自己的感情，修補自己。要把這些話說出來可能有點惡心，不過你可以這麽
說，“現在的我配不上任何人”。雖然他總歸會認為分手全是你的錯，但是如果你主動
承認，他就會更容易放你走。
如果 loser 對分手感到煩躁，會用無數的電話，信件，留言淹沒你。對所有的聯絡都
要以同樣的方式回應：一個簡短而無聊的“謝謝你”。如果你說太多或者屈服於他的壓
力，就會失去對形勢的控製，重新掉進他的控製。
Loser 可能會和你討價還價，例如偶爾約會一次，每周隻約會一次，一個星期不聯絡，
一起去看心理谘詢，等等。不要接受任何條件，隻要還和你有接觸，他就會覺得那是操
控你的好機會，你也很難甩脫他的影響。
Loser 會用盡手段讓你覺得有負疚感。每次打電話的時候他會說自己有多麽愛你，為你
做了那麽多事情，犧牲那麽多，以及你把他搞得多慘，不給他機會改正錯誤，你狠心離
開他讓他心裏多難受。做好思想準備，不要為其所動。
不要費力解釋，試圖讓 loser 理解你的感受——這是不可能的！Loser 隻知道也隻關
心自己的感受，你是怎麽想的跟他完全不相幹。想讓他理解你同情你，完全是在浪費時
間，你越跟他解釋越跟他說話，就是越給他時間和機會製造負疚感操縱你。
不要因為他的行為突然有改變，或者發誓要跟你結婚，送你貴重禮物，跟你去旅行而上
當。“我會改”的保證是沒譜的，因為這個時候你已經跟他相處過，知道 loser 在“
正常情況下”是什麽樣的人。他也許能在短期內強行裝出改好的樣子，但是一旦分手危
機過去了，目的達到了，他一定會恢複原狀。
在此期間尋求專業知道和其他人的幫助，你不必自己硬撐著。但是要小心，如果 loser
發現你在別人那裏尋求幫助，他會故意跑來說三道四，貶低心理醫生，谘詢師，你的
家人朋友，說服你找他們是沒用的。
別對loser說“將來”，“也許”，或者“有一天”。當 loser 聽到這些包含可能性的
用詞，會認為你已經開始軟化了，他一見有空子可鑽就會立刻爬上來給你加壓。如果你
堅持要分手的立場不動搖，但是不小心泄露出和解的可能那麽你麵臨的壓力就會繼續。
永遠不要改變你的立場，要一直說同樣的話。Loser 最終會離開，轉向下一個受害者。
離開 loser 後，怎樣保護自己
Loser 從來意識不到他們在戀愛關係中的責任，以及對別人造成過傷害。從心理學的觀
點來講，loser 一生中都抱著這樣的態度，包括成年以後。既然他不可能意識到自己才
是錯的一方或者有問題的人，他會認為你跟他分手隻是因為你暫時糊塗了，可能聽了讒
言，或者為某件事情生氣，這個階段很快就會過去的。Loser 很少能接受別人不喜歡自
己或者受不了自己的現實，他很有可能繼續來騷擾你，即使你們的關係已經完全中止。
以下是一些分手後保護自己的建議：
不要動搖你的立場。這段關係永遠地結束了！不要暗示將來你的主意可能會改變。你也
許認為說點軟話能安撫 loser，事實上這隻會讓 loser 覺得有機可乘，隻要再努力一
小下就可以挽回你，挽回他的麵子。
不要為了討論過去的事情答應與 loser 見麵。對 loser 來說，敘舊給他機會，讓你煩
躁，鑽進你盔甲的裂縫，利用你的負疚感，引誘你再次上鉤。
不要與他談論你的新生活或者新戀愛。堅定地告訴他，你們倆生活現在都是個人隱私，
你祝他幸福。如果他聯絡你，盡量保持對話簡短，不要多說話。
如果你在電話交談中，感到負疚感上湧，要盡快結束掛斷。很多人被負疚感拉回到破壞
性的關係裏麵。在心理醫生的幫助下，總有一天你可以帶著超然的態度看待這段關係，
看清 loser 操縱你的感情的那些手段和他的自私動機。
如果與 loser 分手後有任何不得已的接觸，記住隻提供幹巴巴的當前狀態報告。比如
說：“我還在努力工作，網球技術沒怎麽提高，就這樣了。”
當 loser 告訴你分手讓他多痛苦時，不要被他拉進複習你們關係的圈套，而是用旁觀
者的語氣講些陳詞濫調——“是啊，分手對任何人來說都很困難。現在約會也不容易。
我們倆最終都會找到適合自己的人的。” 記住，不要對他談自己的真實情感，他隻會
拿這些信息來操縱你。
所有的接觸應該簡短又平和，越短越好。事先準備好借口，如果他來找你或者打電話，
你總是在忙什麽事當中，微波爐裏在熱東西，或者你媽媽正走上台階要敲你的門。祝
loser好，但是語氣要像對不相幹的陌生人那樣。電話公司可以提供小元件，發出某些
特定的聲音——門鈴響聲，烤箱或微波爐發出的叮叮聲音，敲門聲，等等，幫你盡快掛
電話。
總結
一生中，我們會在戀愛時遇到很多不同性格的人。有些人給我們帶來快樂，一些帶來一
生的愛和安全感。另一些則可能因為固有的性格和態度給我們的幸福和安全帶來威脅。
在臨床醫學和心理醫學中，健康的關鍵總是及早發現和治療，在這些問題變得無法醫治
之前防患於未然。本文裏列出的 loser 的行為模式，希望可以幫助陷入此類破壞性關
係的人早期識別，盡早脫身。和 loser 繼續戀愛關係會招致羞辱，恐懼，憤怒，被操
縱，喪失自尊自信，甚至有人身安全的危險。
如果你曾和loser保持長期嚴肅的戀愛關係，一旦成功的逃脫之後，你或許會注意到自
己有持續性的心理創傷，需要專業治療。很多情況下，壓力是如此嚴重以至於你可能得
上壓力導致的抑鬱症。你的自尊和自信，你對異性或者戀愛關係的觀點看法可能會嚴重
受損。你附近的心理學家，心理醫生，社會工作者，和谘詢員可以為你提供幫助，引導
你從傷害中恢複過來。
ps:
(zt) jfjf
我覺得樓主講的很好啊。他說的是性格缺陷，不是說這個人不成功那種LOSER。
性格缺陷，的確是要離的遠遠的。
