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讓自己愉悅——這是一種修行
除去性格的因素，愉悅的人生態度是一種選擇也是一種修養，並不容易一直做到。
滄海人生，生老病死的劫數活著都會經曆，能不斷地保持愉悅的心情，或者調整到愉悅的波段裏,是需要人對自己有這樣的要求，約束，努力去這樣做，並讓它成為一種生活態度，這需要修行，也需要一定的能力，定力。
抑鬱症的病人是失去這樣自我調整的能力，需要外力的幫助。正常人陷入負麵情緒在自知的狀況下一定不要任意泛濫，需要對自己有一個約束，想辦法做出笑臉麵對生活的各種BLUE。剛開始也許很勉強，但慢慢的變成自己的生活態度就自然了，生活沒有特別對你優惠，但其實也沒有特別對你不好，雖然有命運，運氣這些冥冥之中的懸念或定數，終究取決於個體的態度，怎樣對待命運給你的一切。
除了生無法選擇，怎麽活著，怎們對待財富，貧窮，成功，失敗，疾病，衰老，災難，怎麽死去，都是人可以選擇的對待命運的態度，人的態度使一生變得不同。
過分的患得患失，斤斤計較會使人忘記欣賞活著其實還有獎賞，有陽光，賞心悅目，有幸福種種，在遇到困難和倒黴的壞運氣時讓自己往好的地方想，這就需要對自己有一種要求和作出努力。
要求自己高興，把它當成一個必須做的功課給自己，給家人，給社會；努力往好處推動事情。做些能力所及的小事情，使自己看到成績，看到光明，保持自信心。唱一支歌，走五裏路，喝一杯好酒，找一個知己，抱抱自己親愛的人，做愛，做事，園藝鮮花，美食好酒。總之喜歡人的跟人打交道，喜歡做事的動動手，在你忘掉壞運氣的短暫時間裏，自己感覺好些，事情也並沒有更壞。你有了精力和心情也許會更好地處理它，麵對它，熬過它。愁是太熬人的東西，為了自己把愁放到一邊鎖起來，而不是讓愁雲把自己包起來，綁架了。
是的，你可以任性地不做，說我樂意生氣，發愁，憤怒，發火這是我的權利和自由，我這狗屎運，我遇到的混蛋人，我不生氣罵人就不足以平銷我這一肚子火氣，找個地方瀉泄私憤就行了，隻是不要讓自己一直陷在其中，那將是很糟糕的，既於事無補而且最大的受害者是自己，你的家人，你周圍的小社會，由於你的憤怒運氣會變得更糟。
有的時候人們歸結於運氣的事情，實際是把自己的態度當成了運氣本身。心胸狹窄氣韻不暢成了因果。是啊金榜題名時，洞房花燭夜，中了頭彩開懷大笑不用努力，但這些不是常態人生。
幽默是一種很高的智商和智慧，是通達，是看得開，是不把自己太當一棵大頭蔥，也不與他人拚命較勁的意思，是摔倒了爬起來彈彈土，吐口塗抹接著往前走，其實並沒有人在旁邊笑話你怎麽摔了個大屁墩，誰沒摔過跟頭呢，切！幽默是理解除了兩級還有廣大的空間存在在生活裏，是寬容自己，也寬容別人。幽默是你可以和命運握手言和，並不垂頭喪氣成天耷拉著頭。
讓自己終結壞情緒是一個人的理性的呼喚，是一種要求，你沒必要對誰都笑，但你必須讓自己高興起來，讓自己笑。當你試著這樣做，也許一切都會感覺好一點，首先你的健康會好些，周圍的人因為你的勇敢為你驕傲，受益。生活裏陽光不僅僅來自在天上的日頭，它更多的來自每個人微笑的麵容，我們都互相感受彼此放射出的維生素D，幫助我們堅強，度過人生的曲曲折折，我們是凡人，有煩惱，甚至不幸，我們依然願意做一個快樂的人有一個健康的態度。這是我們學習人生的學問最重要出發點，學習第一是要幫助自己通達，不讓自己心裏疙疙瘩瘩糾纏不休地擰巴著。生活裏特受命運寵愛的人不是沒有，但那也需要那個人自我的感知和感恩才可能完成幸福這個句子。被寵壞的倒是常見，就像受點委屈就不依不饒哭的孩子，尋死覓活的大人一樣。哪一個人一生沒有過困難和痛苦？難道真有什麽上帝的寵兒？得天獨厚是修來的福氣。要是要求上天特別關照這都是癡心妄想一廂情願的，所有的事情都是有緣起的。
我們現在的生活比起我們的父母養育我們長大時不知道容易多少，但他們並沒比我們有更多的焦慮和抱怨，當然生活要求的水準不一樣，但道理並沒有那麽大不同，我們缺的是什麽呢？大概我們被生活多多少少寵得放不下了自己，或脆弱的承擔不起艱難。
不至於啊，一個人不要失去自信，冷靜，真的是逢山開路，遇水架橋，是命的事情就是命的，是運的就是運的，你能做的努力讓自己淡淡的一笑那是真正風流倜儻啊。人都是看別人清楚，看自己難，說起來明白做起來難。所以要努力提醒自己BE HAPPY！THAT IS A SELFDISCIPLINE。
也許明天後天哪一天天會塌下來，沒塌下來之前未雨繆惆很必要，叫做先天下憂而憂，但因此失去了笑容，那就是愚蠢了。說實在的天真塌下來我們誰都擋不住，在那滅頂之前讓自己笑一笑人生的荒唐和莫測也不失為真正的安慰劑，抱著我的愛人共舞人生幾乎可以說就是上上選擇。
讓自己愉悅不僅是一種修行，我感覺也是做人的極致。
如果無外界影響或不借用外力就能自娛自樂，這是何等人生境界！
好像佛學中就有類似的話語，但一時想不起來具體詞句了。
問好心兒！
在不勝煩勞的歲月裏，婭米說'永不抱怨'深深地讓我驚醒。你好嗎？願諸事順利，孩子們有一個愉快暑假。
太嚴肅了。喜歡你意大利之行的照片，帶著人文氣息，和古老的曆史感。
就是正在和我促膝而談。。。。 謝謝心姐。
問好，周末愉快！
謝謝心姐的文章，充滿哲理。。。
太欣賞心姐的觀點了.許多事情我們改變不了,但我們可以調整自己的心態,自己的情緒.
問好心姐和這裏的朋友:)
不論你姓氏名誰，不論你身在何方，也不論你心情如何都能在音樂中找到知音與共鳴，在飄飛的音符中，讓痛苦沉澱，快樂飛揚~~~~~，給自己帶來愉悅的心情：）
心心周末快樂！
祝快樂。
我覺得我自己出了學校工作以後變化很大，做了母親真的改變很多。說不上都是往好了轉變，但我覺得我漸漸地更開朗，更善解人意，不那麽自以為是。有了兒子以後，我真的更深的理解了自己和人生，我比較寬容遷就很多事情了。但我對人生的悲觀認識比較難以改變。所以努力學佛：））
五穀好！
你提到的那篇文章我也看到過，印象很深，可現在一時找不到原文。
雖然是巧合，至少我這麽認為，可是挺精辟的。
祝周末愉快！
心態很重要，這樣的文字很有幫助！
祝周末開心快樂啊~
圓姐是個通透的人。：））
祝快樂。
Co: Attitude is everything. 如果 A, b, c, ... 分別是 1%, 2%, 3%, ... attitude 加合是 100%. 這是巧合嗎？
-----------------真是說的太好了！
我還特別喜歡的另一句話：“Attitude is everything。”
心心我自己的體會，也是我反複說的：“生活需要修煉。”沒有什麽是一成不變的，
人是可以有意無意地改變的。快樂不僅僅是性格，更是一種能力。
說真的心心，你相信嗎：我以前有林黛玉的性格---多愁善感，敏感，過於清高。以
後在美國大農村經過改造，現在生活中/職場上是公認的pleasant and warm person，
能讓大多數人喜歡。比較一下，我喜歡自己現在的性格：自己快樂，也帶給別人快樂，多好。
活在眼下，珍惜所有，樂觀看世界。
祝心心全家周末開心！
問尼斯頤和園幾各位好！
俺見過總是高高興興的人，讓周圍的人都跟著高興，開心；也見過撒著歡兒鬧脾氣的人，讓周圍的人都比之唯恐不及。
問好杜姐，葉子，同祝你們開心快樂！
看來，快樂也是要培養的。“喜歡人的跟人打交道，喜歡做事的動動手。“
祝心心健康快樂，開心每一天！
也問好杜姐，你的手臂好些了嗎？多保重！
這幾天有點兒沮喪，蔫蔫的，情緒低低的。放任自己大吃多吃想法要讓自己興奮和知足，但暫時沒有能做到。
不容易，讓自己常常能愉悅！