手腳冰涼怎麽辦?

1.每天泡腳 
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鍾左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2.有氧運動 
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

3.穿棉襪 
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持幹爽舒適。

4.進補熱量食物 
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

用紅棗，枸杞子，西洋參泡水喝，我每天就和這個水，半年了，現在不再冷了，很溫暖。我同時還吃靈芝孢子粉，我覺得效果很好。
5.保證充足睡眠 
每天至少要保證8個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。

6.按摩手腳心 
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。

7.桔皮治療手腳冰涼
吃桔子的季節，每天一個桔子皮泡水喝。開水泡即可。可加一片生薑。不要太多。
 
另外:
1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。可適量泡水飲用。

2．吃芝麻、花生。富含維生素E和多種營養，可以幫助維生素B的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素E還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。

3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液循環的食物。但胃腸不好要小心，不能多吃。（轉載）