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正文
這段時間貪吃，運動不足，不知不覺間腰肥了一圈，皮帶放寬一扣還覺得緊，彎腰也覺得肚皮礙事，有點兒煩。
今兒決定，三個星期內，減十磅。
不是吹牛，俺有自信。
這幾年肥過兩次，基本上都是兩個星期左右，幹掉十磅脂肪，找回輕鬆愉快的感覺。
晚飯前開始運動，就在廳裏，運動了30分鍾，原地踏步高抬腿，50次一組，練十組；仰臥起，50次一組，做5組；側起50次一組，5組，，，，現在就有些腰酸背乏了。
明天要做40分鍾---60分鍾，然後每天晚飯後兩小時開始運動，堅持做60分鍾。
晚飯開始限製飲食了，素食為主。明天，後天，，，，直到目標達成，以素食，水果為主，多喝白水。
有自信，兩三周把自己搞定。
今兒決定，三個星期內，減十磅。
不是吹牛，俺有自信。
這幾年肥過兩次，基本上都是兩個星期左右，幹掉十磅脂肪，找回輕鬆愉快的感覺。
晚飯前開始運動，就在廳裏，運動了30分鍾，原地踏步高抬腿，50次一組，練十組；仰臥起，50次一組，做5組；側起50次一組，5組，，，，現在就有些腰酸背乏了。
明天要做40分鍾---60分鍾，然後每天晚飯後兩小時開始運動，堅持做60分鍾。
晚飯開始限製飲食了，素食為主。明天，後天，，，，直到目標達成，以素食，水果為主，多喝白水。
有自信，兩三周把自己搞定。
卡卡，你這是調人家胃口啊。啥破主意，說來聽聽。
少吃多動，理論都好說，做起來就不那麽容易啦，嗬嗬
希望五哥減肥成功，到時候向我們匯報一下哈！
但還沒做一半,就累趴下了,而且還偷工減料了.
等做完了,就餓,又去吃了粥,您看俺這肥咋減.
您老說的側起是個什麽動作?難道是側躺著再起來.
五個的減肥運動真好不要用銀子啊~~
飄飄，借用了你的一招，跳繩，跳了兩個早晨，很不錯。
白羊，哼，信不過俺？過兩天你就知道了。
小和尚，那，咱們就比賽吧。打羽毛球可是強化運動，俺也喜歡。
林楓，你，你忒狠了，第一次來就讓俺“自殘”，跟俺有仇嗎？
不管咋說，歡迎你。
閑人，你在哪留言了？嗬嗬，俺這哪兒都可以留言。
花兒，還在努力之中。減了幾磅了。
麗雅，有你的支持，俺更得努力了。
都試了兩次了，就是不能留言，就寫在這兒吧，祝五哥心想事成！
報告一下，偶給偶家小S報了個少兒羽毛球隊，從此以後，偶這個媽媽也要跟著小把戲每周三次打羽毛球鳥，每次兩個小時。
咋樣，看誰減得快。嘎嘎。。。。
其實跳繩和遊泳比較簡單，效果也很明顯。祝減肥成功：）））
英子，不許笑。
葉子，一定要成功，沒問題。
花兒，歡迎你來監督指導。吃飽，必須的。
tenyu，俺的運動簡單，一邊看電視，一邊原地踏步，高抬腿；然後，上身仰臥起，下身仰起，側起。50-100次一組，反反複複一小時左右。吃飯嗎，素食水果白水。簡單不？
納蘭，心寬體胖，沒事兒，隻要你家老黃喜歡。
我以為五弟有啥秘訣呢，原來就是運動啊。
俺懶，不好動。現在都成豬八戒了。
減肥一直是俺常年不懈的奮鬥目標。
向五弟學習，看看能不能減點。
五哥能減掉嗎？給俺點勇氣。。。。
還有具體計劃，真好，佩服，祝你成功！