讓你越吃越 “ 笨 ” 的 12 種食物

你有沒有覺得自己有時很健忘，有時情緒異常低落？這正是你的不良飲食在作怪呢！下麵就列出幾種還讓你 “ 變笨 ” 的食物，引以為戒。

1 泡泡糖 泡泡糖中的天然橡膠雖無毒，但製泡泡糖所用的一級白片膠是加入了具有一定毒性的硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

　　 2  加糖鮮榨橙汁 　 鮮橙汁應半小時內飲盡 加糖飲用有害身體

　　加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。推薦吃原水果。

　　你有沒有覺得自己有時很健忘，有時情緒異常低落？這正是你的不良飲食在作怪呢！下麵就列出幾種還讓你 “ 變笨 ” 的食物，引以為戒。

　　 3 鬆花蛋   鬆花蛋也可引起食物中毒

　　鬆花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現為失眠、貧血、好動、智力減退等。

　　 4 、臭豆腐 　化學毒劑 “ 催生 ” 臭豆腐

　　臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對人體有害。  

　　   5 、味精 　　每人每日攝入味精量不應超過 6 克 ，攝入過多會使血液中穀氨酸的含量升高，限製了人體利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對人體的生殖係統也有不良影響。

　     6 、葵花子

　   葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。

　　 7 、豬肝 　每公斤豬肝含膽固醇達 400 毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。

　　 8 、醃菜 　長期吃醃菜可引起鈉、水在體內瀦留，從而增加患心髒病的機會。另外，醃菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發癌症。

　　 9 、爆米花 　爆米花中含鉛量高達 10 毫克 / 500 克 左右，對人體，特別是對兒童的造血係統、神經和消化係統都有害。

　　 10 、魚幹片 魚片咀嚼時間過長後可浪費唾液，咽下的大量唾液可稀釋胃液，降低消化能力。

　　 11 、油條 　　   油條中的白礬是含鋁的無機物，如天天吃油條，鋁就很難從腎髒體內排出，體內鋁過多，從而對大腦及神經細胞產生毒害，甚至引起老年性癡呆。
　     12 咖啡 　 咖啡中含有較多的咖啡因成分，一旦被攝入體內消化，它很快就會隨血液流動， 5 分鍾內抵達人體各個器官，使血管收縮代謝增快，胃酸尿量增多。