紅茶的小天地
多事之秋的談談哀愁
我家小茶苗有十個星期了。最近的三個星期裏，他80% 的時候能晚上一覺睡上5-6小時，也有過幾晚一氣兒睡了7個小時。吃完奶之後，他下一覺能再睡一個半或者三個小時。要知道在此之前，寶寶一覺也就能睡個兩個半小時左右。當時我的產假快結束了，我還發愁上班太瞌睡了怎麽辦。現在我們總結了一下，發現以下做法可能有助於延長睡眠時間：
1． 臨近傍晚開始cluster feeding。就是說如果他通常是三個小時吃一次，那麽把喂奶的間隔縮短到兩個半甚至兩個小時。比如在下午四點，六點半各喂一次，然後九點喂一天中的最後一頓。他頻繁的吃了兩頓之後，肚子就比較飽，這樣下一頓的間隔時間就可能長一些。
2． 上午和下午盡量鼓勵他睡覺。這個聽上去有點奇怪，但是特別適合我家這種睡得比較少的孩子。如果你一直逗他玩兒，他能從早上九點多到下午四，五點左右都處於興奮狀態，然後在傍晚變得極度疲倦，於是一個長覺一直睡到晚上九，十點鍾。等喂完奶哄睡了之後，他會在半夜三，四點鍾醒來，然後就再也不想睡了。
為了避免這種情況，我們（還有爺爺奶奶）通常會爭取讓他上午十一點左右休息一個小時左右，下午兩，三點那頓喂完之後，再哄他睡兩個小時。等我和寶爸下班以後，四個大人就可以輪流陪著他玩兒了。
如果寶寶在傍晚的時候真的很困，那也隻好讓他休息一下。因為他over-tired之後會非常fussy, 怎麽哄都哄不好。不過我還是希望他在這個時候不要睡得太沉。我們會把swaddle me給他包的很鬆，而且把胳膊放出來。房間的窗簾也打開一點，這樣不至於太黑。往往他會在半個小時或者一個小時之後，開始拳 打 腳 踢，結果自己就把自己弄醒了。如果他哭了，就抱起來哄一哄，或者給點東西吃。
3． 晚上九點到十點之間，我們給寶寶吃一天中的最後一頓飯。在此之前，我們會把他房間的燈和客廳的電視都關上，隻把走廊的燈打開。然後我會在黑暗中把他抱起來，親親他的臉，跟他說晚安（當然他是聽不懂的，大概隻能take hint吧，嗬嗬）。接下來我在黑暗中給他換尿布，喂奶，拍嗝，坐在搖椅上哄睡。等他睡眼朦朧了，把他放在crib上，把swaddle me給裹緊（胳膊也包進去）。一般這個時候，他會哼唧兩聲，我隻要再輕輕拍拍他，他就安靜了。我們沒有什麽特別的bedtime routine。到目前為止，這樣做好像也夠了。
4． 我從來沒有和小茶苗co-sleep過。他從出生的第一天起，就是睡在自己的crib裏麵的，雖然他的床和我們的床緊挨著。晚上把他放下後，我會跑到客廳裏呆上二，三十分鍾。估計他睡熟了，我和寶爸再躡手躡腳的進屋睡覺。也就是說，從淺睡到深睡的過渡，茶苗是自己一個人完成的。這樣等他長大了，也許睡眠習慣會好一些。
祝茶苗苗健康成長！
可惜他早上六點多就醒過來不想睡了。
大概作父母的都是被孩子們訓練成early bird的吧。
現在最大的願望就是他能睡整覺，嗬嗬。
哦,都換班了:)
謝謝阿鬆！現在在這裏的是爺爺奶奶啦。