誰贏了乘坐遊輪體重控製競賽

音樂：《Waltz of Love》

1. 參與者的體重背景

由於先天（食欲旺盛並且消化吸收能力強等）和後天（經不住美食誘惑並且給多少吃多少等）因素，我從小到大都比較胖，並且特別容易增加體重，而減重則非常困難。所幸的是我從小到大體質挺好，健康狀況優良、生性貪玩，活動量較大，所以，BMI（身體質量指數）通常在25以內。然而，由於在體重控製方麵屬於先天和後天都有難度的人。我很容易跨過這個界限，進入“體重過重（肥胖前期，BMI 在25-30之間）”。例如，去年回國探親6周體重增加12磅（5.44公斤），BMI超越25。其中在故鄉揚州的第一段時間12天內，體重增加了3.4公斤（7.5磅），後麵的30多天比較節製，增重速度慢了一些。，增加了大約2公斤（4.4磅）。增重容易，減重難，回到美國之後，我用了10個多月，直至今年4月中旬才恢複到去年回國探親之前的體重。

在體重控製方麵，先生則是先天和後天優勢兼備的人，非常自律的他多年來保持體重穩定。例如，在去年回國探親6周之後，他體重幾乎沒變，隻增加了不到一磅，在秤重的誤差範圍之內。


2. 體重控製競賽

對於先生為慶祝我的62歲生日按排的乘坐11天阿拉斯加遊輪，我既開心又擔心。開心的是去欣賞見識新的風景和風土人情，擔心的當然是體重增加。船上太多的飲食誘惑，並且隨便吃和隨時吃（8個餐館中有一個24小時都開的咖啡館），所以，有人戲稱遊輪為“養豬場”。為了幫助我在11天的行程不要增加太多體重，先生和我設了一個“競賽”：看誰在行程結束後體重增加的比例小；誰的比例小，誰贏，並且得獎金。這個“競賽”的獎金去處還有另外一個設定，暫且不說，稍後再表：-）。

親人們得知這個“競賽”之後，都一致認為我的先生穩贏。而我被先生設立的“競賽”吸引了，特別是獎金激發了我的積極性：-）。俗話說“有錢能使鬼推磨”，有錢能使愛吃易胖的人贏得這場“競賽”嗎？獎金究竟落誰手？以下是先生和我在這場“競賽”中的表現以及產生的結果：-）。


3. 飲食選擇

照片1-2: 我的早餐通常包括一碗燕麥粥（忘了拍）和一盤綜合營養餐，其中包括蔬菜、蛋白質、以及水果。麵對上百種自助餐選擇，表現還不錯，沒有胡亂吃：-），並且不取第二遍。每天的早餐非常重要，要有充足的營養，但也不能過量。

照片3: 我的午餐選擇之一，兩道葷素搭配菜。隻要有選擇，我避免去吃自助午餐，而是到正式餐廳用餐，減少了自助餐太多菜肴的誘惑和容易吃太多的陷阱：-）。

照片4: 我和先生的晚餐選擇之一，照片4a和4b是我的晚餐兩道菜，照片4c至4f是先生的晚餐四道菜。每天的晚餐都有去自助餐餐廳以及去正式餐廳用餐的選擇；自助餐有上百種選擇，正式餐廳有五道菜，每道菜有2至6種選擇。我和先生每晚都是到正式餐廳用餐，避免在自助餐吃太多。除了第一晚的晚餐我吃了五道，其餘10頓晚餐我都隻吃兩道：頭道菜與主菜；先生通常是嚐遍五道。

4. 運動健身

除了停靠不同地方的港口時提供豐富的上岸遊玩活動，在海上航行的日子裏，遊輪上從早到晚有幾十種活動：多種風格的音樂會現場表演、多種形式的舞台演出（包括脫口秀）、多場電影播放、多場知識性講座、多種遊戲抽獎活動、多種運動健身活動、賭場、多個餐廳免費供應飲食（其中一個24小時開放）、多個付費酒吧、多種奢侈品購物店。 。 。豐富多彩，琳琅滿目。

沒有分身術的遊客選擇自己感興趣的活動，每天大多數時間先生和我也是分開行動，就連早餐和中餐通常都不在一起吃：-）。我們早晨臨別之前通告各自一天感興趣的主要活動，選擇了3個約會時間：（1）下午3點一起喝下午茶，（2）共進晚餐，以及（3）共同觀看一場演出。然而，在執行過程中，我不止一次受到先生的搔撓，被他抓拍我參加活動：-）。
［注：在此，衷心感謝龍幫跑團好友“青山不改”將我先生用手機抓拍的的視頻轉換成YouTube形式，從而使我可以上傳到博客。］

視頻1: 沒有預先通知，先生到跳健身舞的地方看我，抓拍到我第一次上健身舞課。

視頻2：先生抓拍到我第4次上健身舞課，他說比第一次上課有進步：-）。注：根據幫助我轉換視頻形式的龍幫跑團好友青山的解釋，這個健身舞的音樂有版權限製，上傳到YouTube禁示播放；於是，此視頻回到了無聲電影的年代：-）。

照片5: 先生抓拍到我上健身舞課以及結束後正在與健身教練交流。

視頻3: 先生抓拍到我第一次學習跳美國現代鄉村排舞。

視頻4 先生抓拍到我第一次學習跳拉丁Salsa舞。 p>

照片6: 由於容易暈船，我不敢在跑步機上跑步，這是我在整個11天行程中的唯一一次跑步。在停泊在港口的遊輪健身中心跑了6.2英裏（10公裏）慶祝62歲生日：-）。

照片7和視頻5: 雖然因為容易暈船不敢在跑步機上跑步，但使用橢圓機沒問題。

5. 競賽結果

出發當天的早晨，先生和我各自秤了空腹體重。11天遊輪結束後，回到家的第二天早晨秤空腹體重，先生增加了0.7磅，第三天早晨秤，隻增0.4磅，平均0.55磅 (0.25公斤），在體重波動或秤重誤差範圍之內；所以，不出所料，先生一如既往地體重幾乎沒有變化，

先生象親人們事先預測的穩贏了先天微胖以及容易增加體重的我嗎？錯！我的秤重結果出乎所有人的預料（包括我自己），不增反減，連續兩天秤，平均減少了1.6磅 （0.75公斤）！這個結果使所有人大跌眼鏡：-）。

女兒非常好奇我是如何做到的，她老爸搶答說是因為我在船上上了多次舞蹈課，跳舞減肥：-）。我則回答運動隻是一個方麵，飲食控製更重要。女兒和她老爸都知道我對美食有特殊的親和力，他們很好奇這次乘坐遊輪我為什麽能抵抗那麽多的飲食誘惑。在這裏不得不提到我和先生乘遊輪體重控製競賽的一個重要細則，那就是無論誰贏得了競賽得到了獎金，那獎金都 歸給我們的寶貝小外孫，所以，寶寶才是妥妥的穩贏小贏家：-）。而我從一開始就衷心希望是老外婆我為寶寶贏得獎金，這就是我抵禦美食誘惑沒有多吃的動力！


6. 一些難忘的時刻

除了已寫的遊記，在此，也記錄下此行一些其它的難忘時刻：-）。

照片8：晚禮服之夜。

照片9: 先生好幾次抓拍到我在圖書館臨窗讀書。。

照片10-11: 兩組先生拍攝的自拍合影。他在這次11天遊輪旅程中自拍的合影超過我們38年婚姻生活中以往所有自拍合影的總和：-）。

照片12：站在房間陽台上欣賞海上日落。雲卷雲舒，日出日落，感恩上帝的饋贈，感恩生活的善待。自從乘遊輪體重控製競賽結果揭曉，我對乘遊輪不象以往那麽反感，迫不及待地與先生一起預訂了今年聖誕節七日遊輪行：-）。

[廣陵曉陽]

回複 'xyz66' 的評論 :

謝謝xyz66姐妹。You’re so sweet. 是的，整個行程非常愉悅，超過我的預想，我以往對乘遊輪存在偏見：-）。

“特別認真的樣子”，哈哈，你觀察得非常準確，我的先生也是這麽說的：-）。我不知道他來抓拍，他確實抓拍到了我認真學習的時候：-）；他說我那認真投入的樣子，一看就是一位好學生：-）。

我用了10個月才減掉去年回國探親期間增加的12磅，這次11天遊輪減1.6磅，對於我來說絕對是“奇跡”，完全出乎預料的驚喜；所以，趕緊又預訂了今年聖誕節期間的遊輪，希望也有驚喜：-）。

預祝周末愉快！

[xyz66]

Wow, you guys had a blast!:)

剛剛有時間看了曉陽的練舞視頻，so cute! 特別認真的樣子。你的運動細胞絕對是杠杠的，協調性很好，學舞很快，加上自律，管住嘴，邁開腿，創造了坐郵輪卻減重的“奇跡”，厲害啦；） 你的“禦用”攝影師很給力，captured the perfect moments.

謝謝曉陽分享快樂時光。

[廣陵曉陽]

回複 '菲兒天地' 的評論 :

謝謝美才女菲兒。連你都會增2磅左右：-）！可見乘遊輪控製體重是多麽不容易。當我先生提出體重控製競賽時，我以為自己必輸無疑，隻是希望別輸得太慘，目標是增重不超過4磅。所以，實際結果是出乎所有人的預料（包括我自己），是太陽從西邊升起了：-）。這件事將會在我家流傳，等小外孫長大，我一定會告訴他外婆為他掙的獎金：-）！

預祝周末愉快！

[菲兒天地]

佩服曉陽，我坐郵輪還是會重2磅左右，即使天天點餐，隻吃前菜，一半的主菜。我也喜歡參加跳舞的活動。曉陽是運動達人！：）