伸腿，彎腰，初練瑜伽有感

對瑜伽理解一直是感覺它需要柔軟度，俺就缺那點，所以一直沒有試過，昨晚跟朋友去了2個小時，

俺的一位朋友從小就是三好學生，現在是為人師表的老師，她給總結了幾點心得如下：

每個人對自己要有一份感恩，每天對自己的身體柔情一些多愛一些，即使我們柔韌度不夠，即使我們姿勢難看，但是，那就是自己的身體，它--跟別人不一樣，首先要懂得自我欣賞，自己有一份獨一無二的美。

練習時緊記帶著微笑，享受身體的舒展，享受跟身體在一起的感覺, 自我enjoy！

然後老師說，有智慧的人，是向內看的，隻有傻瓜才向外看。什麽是向內看？身體層麵的感受，是開始向內看的機緣，我們是不是忽略自己的身體已久，我們的身體是不是被我們忘記在柴米油鹽之外？再然後，我們是不是經常用負麵的情緒來對待它：自責，憤怒，哀傷，仇恨，嫉妒？

突然發現瑜伽的呼吸跟我平時的理解剛好相反，吸氣時放鬆，吐氣時收腹。

這種呼吸被稱為嬰兒式呼吸，像嬰兒般純淨，開放。自由的生命狀態其實每個人生來就已擁有，但，某種程度上卻隨著年歲的增長而丟失了。借由觀察自己的一呼一吸， 再向內看，跟身體在一起的時刻裏，會慢慢找回那些本屬於自己的智慧，活出生命原本的光彩。

身體是有記憶的，每個動作做完以後，身體本身會記住它，在個人承受的範圍內溫和的伸展肢體，達到個人的極限，這個新的動作會給身體一定的刺激，會記住這個狀態，下次還會複現。

老師教導俺們任何好的習性的養成一定需要“節律”。需要有規律的定期刺激。身體才會慢慢養成一個牢固的記憶。老師的那個功夫沒有多年的長期堅持是達不到的。常言講，師傅領進門，修行在個人！