如何提升孩子自我效能感

樂樂今年6歲。有一天，媽媽問樂樂：“現在給你讀一首古詩，10分鍾後能背下來嗎？”樂樂回答：“我覺得肯定不行，時間太短了！”樂樂對媽媽的回答，表現出了對自己行為結果的一種預期，也就是自我效能。

美國學者班杜拉於1977年首次提出“自我效能”這一概念。他指出，自我效能是對自己在特定情景中是否有能力操作行為的預期。當問孩子是否能在10分鍾內背一首古詩，孩子在沒有背誦前的回答，就是自我效能。對自己的預期越肯定，自我效能感就越高。也許有的媽媽會說，這不就是自信嘛！是的，兩者含義差不多，隻是自信是一種最後的結果，是大多數情況對自己能力肯定的一種狀態；而自我效能則是每一件事情上體現出的判斷自己的過程。自信的孩子不一定在每一件事情上表現出來的自我效能都高，但是自信一定是孩子在很多事情上高自我效能感的累積總和。

培養一個自我效能感高的、自信滿滿的孩子，需要從以下幾方麵做起：1.讓孩子有許多成功的體驗。2.增加孩子的替代性成功經驗。給孩子看年齡差不多的同伴順利做成某件事情，並對他說你也可以，建立孩子間接的自信心。3.注意對孩子的評價。孩子在3～5歲時已經能夠將外在評價標準內化形成自己獨立的評價，雖然仍處於較低水平。父母在這個時期，一定要注意自己的話語，要真誠地給孩子指出，通過什麽樣的努力可以獲得成功。

在生活中，應對一些通過努力可以解決的事情時，自我效能就起到了一個關鍵的作用。在孩子還小的時候，父母可以直接指導，但是，在孩子長大以後，麵對中考高考找工作的關鍵時刻，隻有自我效能感伴著他一路前行了。

摘自：北美中文教育網