睡個好覺 — 延長生命

睡個好覺—延長生命

 

丹麥報紙刊登，嚴重失眠造成每年幾百個丹麥人喪失生命，主要是交通事故，工傷及疾病。

人們往往注意健康的食品和鍛煉身體，而忘記了睡眠的好壞也是同樣的重要影響著生命。很多疾病都同睡眠有關，例如高血壓，心髒病，糖尿病等。睡個好覺會給你好的生活品質在你的生命中。下麵是16個有關睡個好覺的建議。

1 有個好的床(床的大小，墊子的軟硬)

2 睡房的溫度(13-18度)

3 最好用棉或麻的睡衣，當然也可以根據自己的習慣裸睡

4 睡房要安靜和黑暗。

5 按時起床，不論是休息日也要按時起床。

6 睡覺前洗個溫水澡。

太多了，我不打下去，各位根據自己的個人境況養成一個好的睡覺習慣，有一個健康的身體，延長生命。願上帝祝福我們！