10點有益長壽的建議。

丹麥報紙B.T.上長壽的建議
1 保持正常的體重。
2 少量的飲酒。
3 戒煙，避免被動吸煙。
4 根據個人的情況參加運動。
5 積極向上的享受生活。
6 遠離大城市，把家搬到鄉間。
7 繼續學習新的知識。
8 好的夫妻的關係。
9 養花草，寵物。
10 有信仰。

在這10點的建議中，沒有提到飲食，我認為可能包含在第1點中。隻有運動，不管住自己的嘴巴也是不行的，多吃蔬菜水果，做清淡的食物。要有一個健康的身體，不是哪一點要做的好就行了，而是多方麵的一個係統，雖然每一個人有不同的遺傳基因，如果你把這個係統調整好，可能不好的基因就會少些幹擾你的係統。
願各位有一個健康的身體。