42種水果養生療效

1. 蓮霧               

解熱、利尿、寧靜神經作用( 加鹽可助消化 )。 

2鳳梨

對人體組織有強壯作用，可治消化不良、食慾不振出汗過多( 須抹鹽 )。 

3棗子

可治便秘、利尿、益胃生津 ( 空腹不可過食須細嚼慢吞 ) 。

4荔枝

補血、健肺、促進血液循環、心臟衰弱者可多食( 已燥熱者不宜多吃)。 

5龍眼

乾的對健忘、心跳不正常、神經衰弱之失眠有療效用以滋補(隔水煮、不可多食)。 

6蘋果

治便秘 ( 少 )、治下痢 ( 多 )、 滋潤皮膚、清潔牙齒 。 

7梨 

清解熱毒、鎮咳化痰 ( 用梨削頂部處成 1/4蓋形，去核心，塞入川貝粉1錢，加少許冰糖，蓋上隔水煮梨汁同食 )。 

8桃

清津味甘。肥良果 ( 多食易消化不良應洗淨 ) 。

9柿

瀉血、便秘，可蒸柿餅食用1天兩枚。

肺熱、多痰、燥性、氣管炎。具潤肺、止咳、化痰之效 ( 不可冰過 ) 。

10人心果 

解暑清熱良品可調節生理作用增加體力。 

11檸檬

可增強消化、出汗過多、食慾不振、體力倦怠、減肥解酒可飲汁、切片敷貼臉部可排除脂積( 果汁須含皮 )。 

12柚子 

可清燥熱、通便、消口臭、腸中惡氣、解酒。(性寒.易腹疼、貧血、多痰者不宜食)。 

13橘子

性寒、可解熱、化痰、防便秘、生津止渴、擦皮膚有止痛、消炎之效，美容之效。

14桶 柑

多吃不會寒滯、可解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津止渴。

15葡萄柚 

可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。 

16桑椹

可調節消化、治胃病、便秘、老枝煎水飲用可通血氣止痛預防風寒病。葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝力，可清肺熱、胃腸、利尿、消腫、除痰。 

17芭樂

營養價值為果品之冠。種子鐵的含量為熱帶果實之最。果皮可治糖尿病。 

18枇杷

膏可止咳化痰。

19芒果

可治療暈車、船、嘔吐。熟果肉可敷火傷、開水燙傷，止痛消炎(易過敏、有外傷不宜?h食 )。 

20木瓜

煮肉加幾片木瓜可加速煮爛。敷臉可消除黑斑、雀斑美化肌膚。胃腸患者烹飪時加未成熟木瓜少許，可助消化、治潰瘍、外傷用生木瓜連皮磨成漿狀敷上易癒合，是最佳減肥水果。橄能止渴，加鹽的能醒酒、止嘔。煎茶可治熱燥病。口乾唇燥、痰多可常嚼食，可排除食積胃止瀉。 

21香蕉

飯後食，可助消化。口苦、舌燥、習慣便秘、清肺。1天吃條切段加冰糖清水1碗隔水燉 1小時可咳嗽。 

22楊桃

治療聲音沙啞、喉痛、生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。 

23百香果

清腸、開胃、生津止渴，尤可除膩助消化。

24葡萄 

可補氣、養血、美容、利尿、孕婦飲可造血、安胎氣。潤膚髮、尿道發炎、小便頻繁、吃葡萄乾可癒。

25李子

解酒、醒腦、加糖或鹽食用。消化不良者不宜食。 

26梅子

加工品治消化不良B健胃、生津、殺蟲良藥、酸梅( 解嘔、解酒 )、梅幹(減口臭) 、話梅 ( 安胃、止嘔 )。 

27蘋婆

瘦弱而食慾不振者是補充體力的最佳果品。 

28果莢

治血痢殊效 ( 易噁心或便秘者應避免  )。 

29釋迦

種子可治癬疥及拔膿。葉、種子、皮均含生物鹼可治赤痢。

30仙桃

夏天偶爾冰涼食用可消除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸 ( 寒滯者或飯前不可多食)。 

31草莓

必洗淨、可多食。豐富維他命C ，可清血、利尿。 

32無花果 

可解百毒、止痢、治便秘、痔瘡。研末吹入喉可治咽喉刺痛、取鮮乳汁塗疣可癒。 

33西印度櫻桃

綠熟果實之維他命C (可預防感冒、癌症患者大量攝取可延長生命 )為水果類中之冠，每天食用半個即夠人體所需。 

34西瓜

食療不可冰。可解熱、利尿、排毒、消暑、通便。適高血壓、糖尿病、腎臟炎浮腫、尿道炎、黃疸、酒毒等患者食用(不宜加鹽、糖) (貧血、衰弱、胃寒作悶、易腹瀉者宜少吃 )。 

35甜瓜

( 含甘瓜、香瓜、梨仔瓜、哈蜜瓜 )可解熱、止渴、淨化血液、利尿、夏天食可解躁(加少量鹽 )。 

36波羅蜜 

有止渴、利尿、清熱、醒酒之效。可補中益氣。 

37酪梨

可為滋養、強壯品適合體質瘦弱、肥胖者或糖尿病患者食用。具有養顏、美容、防止動脈硬化、身體老化之效。 

38椰子

清涼飲料。椰水具解熱、袪暑、止吐血、去熱、消水腫(寒底不宜多食) 椰肉可開胃、溫中、補血 ( 熱不宜多食 ) 

39洛神葵 

洛神茶是甘涼飲料對虛火上升、高血壓、全身倦怠。飲後可消暑、降火、提神解勞。未成熟果花煮湯汁當飲料喝1日數次可驅除寄生蟲、利尿。 

40獼猴桃 

涼性果品可解熱燥、利尿、止渴、通便、多食無妨打泥加蜂蜜飲用為養顏飲料。莖根搗爛用水沖泡可洗各種腫癢。 

41甘蔗

甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉消口臭、牙齒雜穢。  

42番茄

預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。可消暑、清熱、助消化。汁液洗臉能消除小皺紋。