瑜伽比閱讀 更能減緩憂鬱？

美國波士頓大學助理教授Streeter博士和其研究團隊，在《替代與互補醫療期刊》發表的報告指出，瑜伽的姿勢、呼吸控製和冥想，可減緩焦慮或憂鬱所產生的痛苦。

研究者使用高科技的「核磁共振光譜儀造影技術」，於實驗前後，測量受測者腦部的神經傳導物質──伽馬氛基酸（GABA）的數量。瑜伽組進行60分鐘冥想，非瑜伽組進行閱讀活動。結果顯示，瑜伽組的腦部伽馬氛基酸自然增加27％，非瑜伽組的伽馬氛基酸沒有變化。至於不同的瑜伽派別，不影響實驗結果。

Streeter相信，瑜伽能幫助人們對抗憂鬱和焦慮症，然而，她不鼓勵病患放棄藥物，而是建議患者嘗試，觀察療效。

雖然多倫多大學心理和精神醫學係教授Segal認為，該研究有些謬誤存在。他指出，運動本身就有助於伽馬氛基酸的分泌，隻將瑜伽和閱讀團體進行比較，結論不客觀。他建議，將瑜伽和其他身體的運動比較，其結果更具意義。

此外，受測者皆為心理健康者，需要麵對的緊張、壓力、焦慮，與憂鬱症、焦慮症患者相去甚遠。他質疑該研究過於強調「伽馬氛基酸對憂鬱症的影響」，就神經化學傳導物質而言，血清素扮演更重要的角色。

但Streeter表示，運用先進的神經影像技術，進行行為介入的改變測量，是件值得肯定的創舉。至於其他身心整合的相關活動，如太極，是否也能帶來同樣效果？他認為，可能性很高，畢竟「條條大路通羅馬」。（摘自健康日新聞報導，Yoga May Help Treat Depression, Anxiety Disorders，06/07/2007，HealthDay News）