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餓著，餓著，就餓習慣了
電視劇《慶餘年》的第三集裏，範閑剛入京就在慶廟遇到了讓他一見鍾情的雞腿姑娘林婉兒。他因想進慶廟的門時剛跟皇帝的侍衛對了一掌，結果就在林婉兒麵前忍不住咯出一口血來。在林婉兒關心的問詢下，範閑回答說：“沒事。吐著，吐著，就吐習慣了。”偏偏林婉兒有肺癆，也時常咯血。當她在回家的路上又一次咯血，被丫鬟關心時，她搬來了範閑的話：“沒事。吐啊，吐啊，就吐習慣了。”讓丫鬟懷疑她這是吐糊塗了。
範閑從小跟著費介學習用毒，跟著五竹習武，是被毒大的，被追著打大的。估計成長的過程中不止一次地咯血。第一次咯血可能會感到驚嚇害怕，見的多了，反而就習慣了，不再當回事了。
林婉兒得病多年，估計也沒少咯血，所以範閑的話，她肯定很有同感，所以就用範閑的話回了丫鬟。
其實很多事情在第一次出現時，大家都特別關注。但同樣的事情多次出現後，人們就會感到麻木了，不會再大驚小怪了。
就像這次的疫情，當某個地區剛出現得病的人，剛出現因病而亡的人時，人們非常地緊張。隨著確診和死亡的人數越來越多，結果就造成一些人的相對的適應--不會被每天更新的數字弄得惶惶然心神不定了，反而好像是越來越能淡定地麵對了。閉門不出和戴口罩出行，也成了生活常態。人們的適應性和抗壓能力還是相當強的。
許多事情就是多次重複後成習慣，習慣成自然。好的習慣和壞的習慣都是因為不斷地重複造成的。
《慶餘年》中，範家的賬房先生因常被範思轍追著要錢，他老人家後來能跑得飛快。這也是：跑著，跑著，就跑習慣了。而王啟明也是一個遇事跑起來比誰都快的主（比如賣盜版書被範閑發現的時候）。他不僅跑得快，下跪也快，這腿上功夫也是了得。王啟明的腿也是：動著，動著，就動習慣了。不管是跑，還是跪，他都拿手。
因此，所有好的事情，比如讀書、寫作、鍛煉、健康地生活……，都該有意識地重複去做，讓它成為習慣，成為自然。
最近因為疫情在家不出門，我的終身鐵隊友--體重，就會趁我一不注意的時候就往上跳一跳，生怕它的存在會被我忽略掉。像它這麽認真地刷存在感，好心提醒我輸入輸出不平衡了的人還真不多，那就領了它的情吧。
雖然居家我也會活動身體，但總活動量還是比居家令前少了。太多的鍛煉對我來說也不容易堅持，那就減少輸入吧。也就是說，那就少吃飯吧。結果發現，少吃一頓飯，比每次都少吃一點對我來說更容易做到。因為我一旦啟動開吃模式，就容易停不下來，很難控製七八分飽的狀態。一口不吃，反倒幹脆。所以，少吃一頓，就成了我減少多餘輸入的主要辦法。然後發現，少吃晚餐比少吃早餐更有讓鐵隊友安靜下來的效果。而且早餐還是比較重要的，於是就改成每日兩餐，不吃晚餐。
剛開始，不吃晚餐有些不習慣，有時會覺得餓。但幾次不吃後，就不會覺得那麽餓了。還真是：餓著，餓著，就餓習慣了。
在這種新習慣下，我的鐵隊友也回到了它正常的活動範圍，不再一驚一乍竄著高地嚇唬我了。看來，少吃之法，可以讓我在疫情結束後，不會以楊貴妃的富態身姿示人了。
附：加於5/17/2020。我後來在網上搜了一下，多數文章認為不吃晚餐對身體不好。所以，我又吃晚餐了。如果想用不吃晚餐的方法減肥，也不要不吃太久，以免降低免疫力，影響身體健康。
秋咖啡好！是，好多事都是習慣成自然。謝謝欣賞，周中快樂！
聞香好！嗯，不能老餓著，抵抗力下降了可不好。我現在倒是不怎麽覺得餓了，身體習慣了，可能有了一個新的平衡：）周中快樂！
菲兒好！我們的感覺是一樣的：）周中快樂！
尼斯好！你胃不好啊，那要好好休養啊。周中快樂！
鬆鬆謝謝啦！
小小好！原來你也吃兩頓了，你的時間更合理一些。我覺得我也宅習慣了：）周中快樂！
哈哈，冬日好！估計現在不少人都是宅著宅著就習慣了：）周中快樂！
婉妮好！謝謝認可，周中快樂！
荔枝好！是的，是的，有時還真是“嘴裏想嚼東西而已”：）周中快樂！
暖暖好！聽說過輕斷食，看來你更厲害呢：）謝謝分享，周中快樂！
五弟五哥好！是啊是啊，健康就好；）周中快樂！
無法弄好！你吃的都是好東西啊，吃了好的，就別指望減體重了：）周中快樂！
哈哈，喬寧好！那你是滿腹經綸啊~ 周中快樂！
canhe姐姐好！謝謝欣賞，周中快樂！
王妃好！嗯，什麽都是習慣成自然：）周中快樂！
我們現在也吃兩頓，不過，是早上9點左右吃一頓，下午4、5點吃一頓，真的有用呢~~~
不然，如果按正常三餐時間，隻吃早中，那晚上時間太長啊：））
同冬日一樣，宅著宅著就宅習慣了：））
哈哈，最美不過楊玉環！
肚子就是這樣，越吃越少，反倒不餓，可體重卻不給麵子，照長！
田姐好！主要是你沒有必要餓，我這是沒有其他辦法的辦法：）新周快樂！
一凡好！還真是要健康第一，真要感覺身體弱了，就不能少吃飯了：）新周快樂！
遐西好！在家上班，飽下口福也是可以的哈：）新周快樂！
我現在在家，家庭辦公室沒人約束，零食吃得太多。要引起注意了：）
小C好！嗯，總是重複就習慣了。佳人的確可愛：）新周快樂！
點點好！嗯，總吃太飽不是很好哈：）新周快樂！
菲兒好！我以前也是晚上要餓的話睡不著，但現在可能是睡得比以前晚些，很困，很容易就睡著了。菲兒，新周快樂！
生活好！我吃兩頓，午餐隻吃飽就好，早晨我其實吃的也不多。目前看體重還行：）新周快樂！
曉青好！我現在睡覺還可以。每頓少吃我很難做到啊。嗯，還是要多活動：）曉青，新周快樂！
+1 確實餓著餓著就習慣了
這秋千上的佳人太可愛了 ：）
鬆鬆的文寫得真好，從電視劇寫到自己，我也要學學你的餓，我是覺得晚上一餓會睡不著。我總是晚飯少吃，到了10點來鍾又去偷吃，特別不好的習慣。：）
給沙發上的亮亮媽媽上茶：）
亮亮媽媽幽默，減了十磅，肯定不會是楊玉環了：）因為不想變成楊玉環，所以開始少吃了。祝一切安好，新周快樂！