南山鬆

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難怪,原來有好基因

(2019-06-14 17:52:40) 下一個

難怪,原來有好基因

最近我對自己比較好,就是在飲食方麵比較寬鬆地放任自己:想吃什麽吃什麽,想吃多少吃多少。好容易我讓自己開心了一陣子,然後就發現體重計上的數字也跟著增長了一陣子。現在這數字已經接近了我不能容忍的極限了。看來,我又需要自律了,得有意無意地餓著自己。不然,除了體重計不給我好臉,我自己都難以給鏡中的自己好臉色了。

為什麽現在的我就不能吃飽飯呢?憑什麽我就得餓著自己呢?我年輕時代的口福都到哪裏去了?

正在我百思不得其解的時候,微信上的一段視頻讓我豁然明了,原來,我有好基因呢。

這段視頻是從某個演講中摘錄了3分55秒。因為隻是其中一段,我猜不出演講的題目,也沒有在YouTube上找到相關的視頻。但視頻中顯示的演講人是王東嶽。百度上有關於他的介紹,他是醫學碩士,現在是自由學者。感興趣的可去百度看他的詳細資料。YouTube上也有他講哲學的不少視頻。先不管他的哲學視頻,先說說我在微信上看到的視頻的主要內容吧,在視頻中他說:

“因此大家記住所有生物都是在吃不飽飯的過程中進化過來的,所以在近代文明以前,人類從來沒有過長期吃飽飯的經曆。這才是正常狀態。這就是為什麽你在半饑餓狀態、甚至饑餓狀態下,你的體能和智能通常是最好的狀態。你吃飽飯跑不動了。甚至你坐在那想看一本書智力都會下降。為什麽?因為所有的生物,它必須有一組基因。生物學家有的把它叫節儉基因。我把它叫節能基因。大家比較容易理解。也就是吃不飽飯的情況下,偶然有一次吃飽飯,他得把這些能夠剩餘的能量趕緊儲存起來,絕不讓它浪費。要知道即使是生物鏈頂層的生物,比如獅子、老虎,都經常處在饑餓狀態,很少有吃飽飯的機會。因此所有生物,原始生物在自然狀態下從來吃不飽飯。偶然有吃飽飯的機會,它一定有一組基因把它調整為把所有剩餘的能量趕緊積攢在體內。”

“我們今天突然吃飽飯了,大家知道吃飽飯是非常可怕的,於是你今天發生一係列的問題。肥胖病、富貴病,最可怕的糖尿病。要知道糖尿病的那一組基因,我在這裏主要講二型糖尿病。那麽二型糖尿病的那一組基因,其實就是當年的那個節儉基因,或者節能基因。它當年維係著生物在生存資源不足情況下的億萬年生存,是一個最基本的有利基因。但是你今天文明化能力提高,你吃飽飯,天天吃飽飯,它把所有的能量不讓浪費,集聚在每一個細胞之中,最後直到把每一個細胞撐死。這就是為什麽糖尿病非常可怕。它的損害,它的後遺症,它的並發症,損害人體所有器官,所有組織。從眼睛,視力最後消退,皮膚,皮膚潰瘍,腎功能消退,肝功能損害,心髒,腦組織,沒有任何一個組織能夠保全。所以糖尿病是非常可怕的。它居然是那個最原始的、最基本的、最有力的節能基因的一個產物。”

“大家知道在人類原始狀態下,或者自然狀態下,既然萬物所有生物都吃不飽飯,所以在人類文明史上人類是很少吃飽飯的。在那個時代二型糖尿病幾乎是不存在的。人類是沒有這個病的。大家知道今天糖尿病比例有多高,少說百分之十幾。有學者統計,現在處在糖尿病前期的人,已經達到53%以上。一半人已經是了。我說什麽意思?如果你從小每一頓飯吃飽,你在不到二十歲的時間裏,你已經進入糖尿病前期。叫高胰島素血症,也就是你胰島β細胞分泌胰島素。你一旦吃飽吃多,它於是就得分泌胰島素。把這些糖分變成能量糖原,儲存在所有的細胞中。高胰島素血症。如果你頓頓吃飽飯,年輕的時候,二十歲前後,你已經進入高胰島素血症。胰島素過高,細胞膜對胰島素的敏感度降低,糖尿病隨後慢慢發生。所以隻要你敢頓頓,孩子階段頓頓吃飽飯,你在不足二十歲的時候,你已經是二型糖尿病前期病人了。因此我們可以預見,如果這種狀態繼續進行,繼續發展,人類將全部進入糖尿病時代。”

看完這段視頻,我知道我原有不錯的節儉基因。也是因為這個基因的存在,我現在是不能頓頓吃飽飯了。王東嶽在他的另一個演講--“王東嶽哲學 第094課:壽命,飲食,作息與鍛煉”中提到,每天最好隻吃兩頓飯。看來,為了健康,三頓飯不能都吃飽,或者每天隻吃兩頓飯。

另一段視頻:王東嶽哲學 第094課:壽命,飲食,作息與鍛煉

感興趣的可以看一下。

 

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閱讀 ()評論 (51)
評論
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '尼斯' 的評論 :
尼斯好!看來你得控製得不多不少才行啊,也不容易:)
尼斯,周中快樂!
尼斯 回複 悄悄話 我是吃多了胃疼,吃少了也不舒服,咋整,很煩的。

問好鬆鬆!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 :
點點好!嗯,人真是不能太享福:)
點點,周中快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '艾粉' 的評論 :
哈哈,粉粉好!這是兩個問題哈:)
粉粉,周中快樂!
spot321 回複 悄悄話 這個視頻我也看了,說白了,人就是不能太享福。~~ 問好小鬆!祝新周愉快!
艾粉 回複 悄悄話 今天剛看完感謝習大大讓13億人能吃飽飯,鬆鬆就說吃飽了很危險:((
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好!謝謝,同祝所有的父親們節日快樂!
菲兒天地 回複 悄悄話 祝鬆鬆和鬆鬆家的領導父親節快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '水沫' 的評論 :
沫沫好!從來不用餓肚子已經很讓人羨慕了,我也喜歡甜食,也不得不控製:)
沫沫,新周快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'lilywanda' 的評論 :
lilywanda好!你說的也是。但覺得過去不論動物還是人類,能夠飽食的時候有限,所以很多時候還是餓著的。人類隻有現在是可以一直飽食的,所以也帶來了新的問題。
歡迎lilywanda來討論,新周快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'lilywanda' 的評論 :
lilywanda好!你說的也是。但覺得過去不論動物還是人類,能夠飽食的時候有限,所以很多時候還是餓著的。人類隻有現在是可以一直飽食的,所以也帶來了新的問題。
歡迎lilywanda來討論,新周快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '碧藍天' 的評論 :
碧藍天好!抱抱,我現在也需要時不時地餓著自己了:)
碧藍天,新周快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'mikecwu' 的評論 :
mikecwu好!你的基因在現在是很讓人羨慕的優秀基因啊:)
歡迎mikecwu來玩,新周快樂!
水沫 回複 悄悄話 我倒是從來不用餓肚子,就是節製甜食有時也很難受~~
lilywanda 回複 悄悄話 我覺得他為了證明自己的觀點舉一些不實的例子。其實看過動物世界的人都知道,動物在食物充足的時候都是盡量吃得飽飽的,吃到吃不動為止,以防食物短缺時無食物吃。通常獅子等捕到動物大餐一頓然後昏昏飽睡一頓。冬眠的動物也在冬眠之前補充脂肪,熊類甚至隻吃動物脂肪部分而丟棄瘦肉,以攝取更多能量。動物們才不講什麽養生,早期人類的取食應該跟動物相似。
碧藍天 回複 悄悄話 我是個一吃就長肉的基因,得經常餓著。餓著是王道。嗚嗚X﹏X
mikecwu 回複 悄悄話 我估計有另外一種基因。我無論如何吃都不長胖。我一米七多一點,體重從來超不過60公斤。現在50,和25時候完全一樣。我如果吃多了,就會多排大便,而不會儲存為脂肪。而且我從小就不太喜歡澱粉和糖類,喜歡肉食和蔬菜水果。甜點吃多了我馬上就得去廁所。我不喜歡精白米飯和饅頭,粗糧少許吃一點。蔬菜和肉類吃得多。可樂看著就惡心。冰淇淋也很少感冒,但看到水果就想吃。我還對鹹味很反感,做菜從來不放鹽和醬油之類。

我想在古代,像我這樣的早就餓死了。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '我生活著' 的評論 :
生活好!差點兒把你給落了。你奶奶很有遠見啊,從小就養成健康習慣真好:)
生活,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '無法弄' 的評論 :
無法弄好!你這麽多年沒再胖回去,說明你控製得很好。每天堅持鍛煉也挺重要的,我堅持得很不好:)
無法弄,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '紅米2019' 的評論 :
紅米好!是啊,生活質量比生命的長度更重要:)
紅米,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '小棒棒' 的評論 :
小棒棒好!我原來是如果餓著肚子會睡不好覺。現在好像也能睡著了:)
小棒棒,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '寒一凡' 的評論 :
一凡好!差點漏了你的評論。是的,適當節製對身體有好處:)
一凡,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '小溪姐姐' 的評論 :
小溪姐姐好!謝謝你一直關注我的博客,還給我鼓勵。你那裏我也常去,就是常常吃閉門羹:)
小溪姐姐,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '石假裝' 的評論 :
石美眉好!我也欣賞什麽都吃的說法,吃飽飯是好事,但吃得過飽,還真是容易引起糖尿病之類的富貴病:)
石美眉,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '清漪園' 的評論 :
園園好!我比你早兩天看到,現在微信傳播信息也非常快:)
園園,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 :
王妃好!嗯,我也是常稱體重,長多了就要少吃哈:)
王妃,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '山韭菜' 的評論 :
韭菜好!現在吃不胖的基因是好基因了:)
韭菜,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '喬寧' 的評論 :
喬寧好!三分之一呀,我原來想的是怎麽也得四分之三吧:)
喬寧,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'xiaxi' 的評論 :
遐西好!嗯,晚飯吃多了真沒好處:)
遐西,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'ARooibosTea' 的評論 :
茶仙好!我以後也爭取一天兩頓:)
茶仙,周末快樂!
南山鬆 回複 悄悄話 回複 'yy56' 的評論 :
聞香好!保證12小時的空腹時間對控製體重真是很有好處:)
聞香,周末快樂!
無法弄 回複 悄悄話 我有過吃飽還想吃的經曆,那時是青春期,胖了,用了我快2年的功夫,終於瘦下來了。這麽多年了,就沒再回去過。我一直在控製飲食,前些日子有點過,吃的少,老餓,做不了其他的。現在要試另一種,還是要吃主食,就是少吃,頓頓吃,水果蔬菜為主,鍛煉必須每天堅持。還是7成飽舒服
紅米2019 回複 悄悄話 近代以來人類壽命的延長恐怕主要是因為醫療衛生條件的改善。現在主要不應再是進一步延長壽命,而是改善老年以後的生活質量。
小棒棒 回複 悄悄話 餓肚子來保持想要的體重,我真的做不到啊。最近有嚐試,可是不行,餓了,什麽事情都做不了。
小溪姐姐 回複 悄悄話 鬆鬆的佳作是一直跟讀的,受益匪淺,今天一並謝了。
此時茅塞頓開,終於找到我長期不要說文章,連評論也寫不出來的原因了!是現在每頓吃得太飽,又懶又笨退化了。是時候痛下決心,吃七層飽,或許僵化的腦瓜能開點兒竅。
鬆鬆上篇《讀好的博客文章能延年益壽》太有感想了,不僅益壽還益智哪,我幸好還在跟讀鬆鬆你們這些陽光睿智博主們的好文,要不然早就那Al啥了。
石假裝 回複 悄悄話 信息太多了。前一陣子看上海胃腸科專家說,人類之所以壽命長了,是因為營養好了,能吃飽了。勸人們別這不吃那不吃的。喜歡這個說法。
周末愉快!
寒一凡 回複 悄悄話 謝謝鬆鬆分享!適當節製有道理。
我生活著 回複 悄悄話 小時候缺糧食,我奶奶不讓我們吃到全飽,現在已經養成了吃八成飽的習慣。嗬嗬,這麽說我奶奶無意間讓我們養成了健康飲食的習慣了。
清漪園 回複 悄悄話 我也是剛剛在微信上看到了這段視頻的。
黑貝王妃 回複 悄悄話 保持體重不劇增劇減就好,常常稱體重,漲上去就少吃一兩頓。超過兩公斤就難減了。我任自己長了3公斤,四年了還沒減掉,接受教訓:)
山韭菜 回複 悄悄話 同樣羨慕吃不胖的基因啊!問好鬆鬆!
喬寧 回複 悄悄話 鬆鬆說的是對的,完全不需要吃飽了,三分之一的量足以維持生存。
xiaxi 回複 悄悄話 晚餐吃少為好!鬆鬆周末吃得開心!
ARooibosTea 回複 悄悄話 我周末兩頓飯,還真沒覺的餓。鬆鬆基因好。周末愉快!
yy56 回複 悄悄話 我現在是晚飯後保證有12小時的空腹時間,但基本上還是什麽都吃。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :
小樹好!嗯,不得不控製啊:)
小樹,周末快樂!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 好吧,愛吃並適當挖製。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好!現在我就羨慕怎麽吃都不胖的人呢:)
菲兒,周末快樂!
菲兒天地 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 我要去看看我的基因是咋回事,嗬嗬嗬。
南山鬆 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 :
曉青好!我也想吃飽,但吃飽了就要增重啊,總增重是不能接受的:)
曉青,周末快樂!
曉青 回複 悄悄話 我看了這個視頻。我得吃飽,我貪吃:)
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