幾首養生音樂

幾首養生音樂

選編自微信“中醫養生”和Youtube

       音樂與人的心理、生理有著密切的聯係，一曲終了，病退人安。早在兩千多年前的中國醫學巨著《黃帝內經》中就記載著：“肝屬木，在音為角，在誌為怒；心屬火，在音為徴，在誌為喜；脾屬土，在音為宮，在誌為思；肺屬金，在音為商，在誌為憂；腎屬水，在音為羽，在誌為恐”。角、徴、宮、商、羽五音稱之為“天五行”。

       在聆聽中讓曲調、情誌、髒氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用。生理學上，當音樂振動與人體內的生理振動（心率、心律、呼吸、血壓、脈搏等）相吻合時，就會產生生理共振、共鳴。這便是《黃帝內經》所提出的“五音療疾”的身心基礎。

       音樂是最好的療養師，翩翩而來的樂符，可以深入人心，在中醫心理學中，音樂可以感染、調理情緒，進而影響身體。《左傳》中更說，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生，健康長壽。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純為了娛樂，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性、頤養身心。

養心音樂：紫竹調

       心髒出問題，常出現失眠、心慌、心胸悶等情況，從而導致胸痛、煩躁等表征。

       最養心曲目：養心氣最需要的是平和，所以推薦的最佳曲目為《紫竹調》。這首曲子中運用屬於火的徵音和屬於水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至於過旺，補火又可使水氣不至於過涼，利於心髒的功能運轉。

       最佳聆聽時間：21：00－23：00。中醫最講究睡子午覺，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來。

養肝音樂：胡笳十八拍

       肝不好常常出現抑鬱、易怒等情緒，而乳房脹痛、口苦、痛經、舌邊部潰瘍、眼部幹澀、膽小、容易受驚嚇則是外在表征。

       最養肝曲目：肝順需要木氣練達，適合欣賞的曲目為《胡笳十八拍》。這首曲子中屬於金的商音元素稍重，剛好可以克製體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬於水的羽音，水又可以很好地滋養木氣，使之柔軟、順暢。

       最佳聆聽時間：19：00－23：00。這是一天中陰氣最重的時間，一來可以克製旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養肝，使之平衡正常。

養脾音樂：十麵埋伏

       長期的暴飲暴食、五味過重、思慮過度等都會讓脾胃產生不適，腹脹、便稀、肥胖、口唇潰瘍、麵黃、月經量少色淡、疲乏、胃或子宮下垂都是常見的症狀。

       最養脾曲目：《十麵埋伏》。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下，有節奏的進行對食物的消化、吸收。

       最佳聆聽時間：在進餐時，以及餐後一小時內欣賞，效果比較好。　

養肺音樂：陽春白雪

       吸煙、過度疲勞、呼吸道疾病、廚房油煙、汽車尾氣、濫服藥物、飲食不當都是引發肺部疾病、甚至致癌的誘因。咽部潰瘍疼痛、咳嗽、鼻塞、氣喘、容易感冒、易出汗，都是肺不好的表現。

       最養肺曲目：《陽春白雪》。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調高昂，包括屬於土的宮音和屬於火的徵音，一個助長肺氣，一個平衡肺氣，再加上屬於肺的商音，可以通過音樂把你的肺從裏到外徹底梳理一遍。　

       最佳聆聽時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段裏開始西下，歸於西方金氣最重的地方，體內的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律，一呼一吸之間，裏應外合，事半功倍。

養腎音樂：梅花三弄

       腎乃先天之本，經常熬夜、過度勞累、喝酒喝濃茶都會傷腎。麵色暗、尿頻、腰酸、性欲低、黎明時分腹瀉，都是腎不好的表現。

       最養腎曲目：《梅花三弄》。腎氣需要蘊藏，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經意間運用了五行互生的原理，反複的、逐一的將產生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕鬆。

       最佳聆聽時間：7：00－11：00。這段時間在一天裏是氣溫持續走高的一個過程，人和大自然是相互影響的，在這個時間段，太陽在逐漸高升，體內的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬於金性質的商音和屬於水性質的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

解抑鬱音樂：夢江南

振作精神音樂：金蛇狂舞

振作精神音樂：步步高

去煩燥音樂：塞上曲 

改善睡眠音樂: 高山流水

改善睡眠音樂: 月兒高

促進食欲音樂：花好月圓

養生音樂: 風清雲淡

養生音樂: 行雲流水

養生音樂: 出水蓮

養生音樂: 平湖秋月

養生音樂: 寒山僧蹤

心靈音樂: 疏梅弄影

心靈音樂：綠野仙蹤

茶室音樂: 琵琶語

茶室音樂：漁舟唱晚

茶室音樂: 寒鴉戲水

茶室音樂：漁樵問答

茶室音樂: 禪茶一味

茶室音樂：苦雪烹茶

 

[南山鬆]

回複 '人間的盒子' 的評論 :
哈哈， 盒子好！不要這麽瀟灑嘛，那樣會顯得我怎麽那麽貪生怕死昵~
盒子，周中快樂！

[人間的盒子]

好聽，養不養生無所謂啦。

[南山鬆]

回複 '小聲音' 的評論 :
小小好！你那裏是音樂的殿堂，喜歡你那裏太多的音樂了：）
小小，新周快樂！

[南山鬆]

回複 '波城冬日' 的評論 :
冬日好！嗯，中國的古典音樂真好聽：）
冬日，新周快樂！

[小聲音]

喜歡這些養生音樂，有空來慢慢欣賞，謝謝鬆鬆精彩音畫分享：））

[波城冬日]

我最近也迷上了中國古典音樂，謝謝鬆鬆介紹！

[南山鬆]

回複 'womaninhome' 的評論 :
家家好！謝謝收藏，新周快樂！

[womaninhome]

收藏了。真是好聽。

[南山鬆]

回複 'spot321' 的評論 :
點點好！周末快樂！

[南山鬆]

回複 '山韭菜' 的評論 :
問好山韭菜，周末快樂！

[spot321]

wow，都是名曲。~~ 拿走慢慢欣賞。：））

[山韭菜]

感謝分享，都是好聽的音樂！祝周末愉快！

[南山鬆]

回複 'mzl9876' 的評論 :
梅子好！謝謝你收藏：）
梅子，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '水沫' 的評論 :
水沫好！真高興你喜歡：）
水沫，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '菲兒天地' 的評論 :
菲兒好！嗯，有些音樂真讓人身心放鬆。我可真算不上全能：）
菲兒，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 :
橄欖樹好！嗯，知道能治病，感覺真好：）
橄欖樹，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '尼斯' 的評論 :
尼斯好！嗯，勞累之後聽一聽，放鬆放鬆：）
尼斯，周中快樂！

[南山鬆]

回複 'erdong' 的評論 :
東東好！做喜歡的事就不覺得辛苦哈：）
東東，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '李哼' 的評論 :
李哼好！現在要全方位養生哈：）
李哼，周中快樂！

[南山鬆]

回複 'momo_sharon' 的評論 :
默默好！嗯，很多樂曲都是耳熟能詳，就是第一次聽說能治病哈：）
默默，周中快樂！

[南山鬆]

回複 '吃出健康' 的評論 :
健康好！嗯，聽音樂給人感覺很不錯：）
健康，周中快樂！

[mzl9876]

回複 '水沫' 的評論 : +1，同收藏。

謝鬆鬆。

[水沫]

大讚鬆鬆~~非常好的帖子，收藏了~~謝謝鬆鬆~~

[菲兒天地]

哇塞，鬆鬆全能啊！ 我也喜歡聽一些meditation的心靈音樂。

[多倫多橄欖樹]

這麽多好音樂，還標明了養生用途，真不錯啊

[尼斯]

在一天的繁忙後，靜下心來去聆聽這些音樂，對身心健康有好處，要多聽，謝謝鬆鬆分享！

[erdong]

這些音樂真好聽啊，舒神靜性、頤養身心。
鬆鬆整理出這些音樂很辛苦，多謝你的分享！

[李哼]

寫得好！ 以前養生隻顧得養嘴巴，忽視了耳朵的享受。

[momo_sharon]

哈哈，還有這些妙用呀！很多都是我常聽的。

[吃出健康]

聽音樂也是健康養生的一種方式，多謝鬆鬆分享！好聽！

[南山鬆]

回複 '享受生活99' 的評論 :
生活好！原是在微信收到的一個帖子，可惜裏麵的音樂放不出來，隻好去Youtube找到相關的放這裏了：）
生活，新周快樂！

[享受生活99]

是時候放慢腳步，慢慢聽細細品，謝謝鬆鬆的分享！