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節後快樂瘦身- 東北秧歌簡單教程和欣賞

(2014-02-02 09:34:05) 下一個
 

節後快樂瘦身- 東北秧歌簡單教程和欣賞

附: 北京舞蹈學院山東膠州秧歌
春節過後, 瘦身該被不少人提到議事日程上來.
想要快快樂樂瘦身, 那就試試東北秧歌吧.
跳完保證你心情舒暢, 卡裏路也燃燒不少.
而且這個舞是男女都行, 老少皆宜.

先來欣賞一段, 功底好的就直接跟著跳就行了.
齊鬧春（東北秧歌　男女群舞） 


東北秧歌簡易教程1——手巾的持法


東北秧歌簡易教程2——基本手位 


東北秧歌簡易教程3——動律 


東北秧歌簡易教程4——手巾的舞法 


東北秧歌簡易教程5——步法 


請有興趣的繼續欣賞或跟著跳:)
中國舞13級 – 東北秧歌 


T09 22 東北秧歌 (八角巾)


東北秧歌表演組合 


東北秧歌組合，表演：張磊 


大姑娘美 -- 中國舞蹈專場【花樣年華】16 


辣妹子（漢族女子群舞）


小看戲（東北秧歌女子群舞-雙手絹花） 


大中國（東北秧歌女子群舞） 


鬧秧歌(東北秧歌) 


其他秧歌教程:
北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材02 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材03 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材04 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材05 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材06 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材07 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材08 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材09 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材10 


北京舞蹈學院山東膠州秧歌（女班）教材11 


山東秧歌風格組合 


欣賞:大拜年(東北、膠州秧歌)

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評論
南山鬆 2014-02-08 06:42:40 回複 悄悄話 回複 '北美君子' 的評論 :
問好君子，祝你周末快樂！
南山鬆 2014-02-08 06:40:35 回複 悄悄話 回複 'ShanShan33' 的評論 :
問好姍姍！真高興你喜歡：）
祝你秧歌扭得快樂！
南山鬆 2014-02-08 06:39:18 回複 悄悄話 回複 '特高興' 的評論 :
哈哈，趕快報名吧~~~
南山鬆 2014-02-08 06:37:32 回複 悄悄話 回複 '小燕子28' 的評論 :
問好美麗的燕子！
祝你新春快樂！馬年吉祥！
南山鬆 2014-02-08 06:36:28 回複 悄悄話 回複 '粉玫瑰' 的評論 :
問好玫瑰！ 就是，節後運動人才劇增：）
南山鬆 2014-02-08 06:33:31 回複 悄悄話 回複 '10PM' 的評論 :
問好10PM！
也祝你馬年吉祥！一切順心如意！
北美君子 2014-02-07 19:40:03 回複 悄悄話 過來說聲鬆鬆周末愉快！
ShanShan33 2014-02-07 18:09:59 回複 悄悄話 這個太及時了，我現在的第一任務就是把節日帶給我的“遊泳圈”扭掉。怎麽這麽羨慕小小和雪兒她們吃了不會胖的人膩，我為什麽喝水都能把遊泳圈吹大一號呢？ 基因啊！！！
謝謝鬆鬆的及時貼，我要去試試：）
鬆鬆周末愉快~~~
特高興 2014-02-07 13:59:45 回複 悄悄話 鬆鬆要開舞蹈課？
小燕子28 2014-02-07 10:25:23 回複 悄悄話 謝謝分享！
祝美麗的鬆鬆新年快樂，馬年吉祥。

抱抱。
粉玫瑰 2014-02-07 07:26:32 回複 悄悄話 這個好玩，過完節，運動人才劇增。
10PM 2014-02-06 19:00:36 回複 悄悄話 過來轉轉，就看見這麽多轉圈的視頻，~:) 用心的收集。
送上新年的問候，祝馬年一切順心，快樂吉祥！
南山鬆 2014-02-06 16:22:08 回複 悄悄話 回複 '小小婷' 的評論 :
小婷,周末快樂!
南山鬆 2014-02-06 16:21:45 回複 悄悄話 回複 '雪影雲痕' 的評論 :
是啊,雪影,過節熱鬧,也辛苦:)
雪影,新春快樂! 萬事如意!
南山鬆 2014-02-06 16:20:05 回複 悄悄話 回複 '美麗風景' 的評論 :
問好美麗! 跳舞鍛煉總是讓人開心:)
小小婷 2014-02-06 15:01:56 回複 悄悄話 周末快樂，鬆鬆！
雪影雲痕 2014-02-06 11:22:23 回複 悄悄話 鬆鬆好！
這秧歌舞我可學不會，我沒有舞蹈細胞。
和小小觀點一樣：過節聚會多，吃的多，可也挺辛苦的，沒漲肉：)
問好鬆鬆！馬年大吉大利！幸福健康！
美麗風景 2014-02-04 19:53:56 回複 悄悄話 這麽美？ 鬆鬆跳得開心啊：)
南山鬆 2014-02-04 15:35:19 回複 悄悄話 回複 '小聲音' 的評論 :
哈哈,非常理解小小,party的主辦者往往非常累:)
小小,新周快樂!
南山鬆 2014-02-04 15:33:07 回複 悄悄話 回複 '一幀手繪書簽' 的評論 :
問好一幀! 這些的確讓人想到歡樂的節日:)
南山鬆 2014-02-04 15:31:41 回複 悄悄話 回複 '長在紅旗下' 的評論 :
紅旗好! 我是看到一幅節前節後對比的一幅搞笑畫,節後的體形比節前胖了很多.我也是想找到一個適合自己,自己也喜歡的鍛煉方式:)
南山鬆 2014-02-04 15:26:50 回複 悄悄話 回複 '北美君子' 的評論 :
君子好! 覺得秧歌可快可慢,可劇烈,可舒緩,每個人都能找到適合自己的一款:)
南山鬆 2014-02-04 15:23:47 回複 悄悄話 回複 '藤蟬' 的評論 :
問好藤蟬! 用它健身也挺好:)
新春快樂！
南山鬆 2014-02-04 15:21:58 回複 悄悄話 回複 'jk' 的評論 :
問好jk! 馬年快樂!
南山鬆 2014-02-04 15:21:03 回複 悄悄話 回複 '亮亮媽媽' 的評論 :
很高興亮亮媽媽欣賞,新春快樂!
小聲音 2014-02-03 22:05:16 回複 悄悄話 過年雖然party很多，但也很辛苦很累，一點都木有胖啊：））

謝謝鬆鬆分享，鬆鬆新周快樂!
一幀手繪書簽 2014-02-03 19:27:26 回複 悄悄話 問好南山鬆！這些視頻讓我想起小時候，過年時的大秧歌。
長在紅旗下 2014-02-03 15:55:18 回複 悄悄話 昨天發不出跟帖！ 鬆鬆哪裏來得這麽好的主意，那個跳舞的不是你吧？
北美君子 2014-02-03 14:15:57 回複 悄悄話 介個活動藍人，比如君子，還有上了年紀的人，還是比如君子，合不合適？
問好鬆鬆！
藤蟬 2014-02-03 11:20:47 回複 悄悄話 鬆鬆春節好！

跟著鬆鬆跳秧歌一定很開心哦！節後需要減肥，就學它了！

謝謝鬆鬆分享，新春快樂！
jk 2014-02-03 09:47:18 回複 悄悄話 看望鬆鬆，祝馬年快樂!
亮亮媽媽 2014-02-03 04:02:06 回複 悄悄話 這個真好。謝謝。春節快樂。
南山鬆 2014-02-02 18:54:27 回複 悄悄話 回複 '小小婷' 的評論 :
那就祝舞林高手小婷秧歌跳得快樂:)
小小婷 2014-02-02 18:32:34 回複 悄悄話 春節美食吃得太多，鬆鬆貼的這個秧歌瘦身視頻真是來得幾時，等我有空慢慢學習，將體內多餘的脂肪快樂地燃燒掉～～
南山鬆 2014-02-02 16:55:37 回複 悄悄話 回複 '天邊的薔薇' 的評論 :
覺得美麗的薔薇就多才多藝,很高興你喜歡:)
問好!
天邊的薔薇 2014-02-02 14:03:37 回複 悄悄話 好cute，跳過秧歌舞大中國， 把八角巾翻出來了，跳辣妹子吧，這些視頻都好，收藏了，謝謝分享！
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