早晨醒後注意兩件事

早晨醒後你一定要注意的兩件事！

　　一、晨起先賴床早晨一醒來，呼吸、心跳、血壓、肌張力等在大腦由抑製轉為興奮的刹那間，要迅速恢複“常態運轉”，會引起心跳加快，血管收縮，血壓上升，增加心髒負擔，最容易誘發心腦血管等疾病，甚至造成意外死亡。

　　為此，早晨一醒來第一件事，就是賴床靜養5－10分鍾。采取仰臥姿勢，進行心前區和腦部自我按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然後慢慢坐起，緩緩地下床，從容不迫地穿衣。使剛從夢中醒來的身體功能逐漸適應。

　　二、晨起先飲水人體經過一個夜晚的睡眠，皮膚和呼吸器官失去了一部分水分，再加上尿液的形成，使機體相應缺水，易誘發心髒病。

　　為此，晨起第二件事就是補充適量的溫開水，能很快被吸收和利用，有助於胃腸道清洗，還可以稀釋血液，加速循環，保持體液平衡，最大限度地防止心髒病發生。