2008 (1)
2018 (33)
2020 (31)
回國前我就和我姐盤算著去成都吃去，不知道是順便去我媽老家，還是順便去成都，反正都是捎帶腳的事。
回來第一天辦派出所備案，就在附近和全家吃了一頓，沒想到這就是我這次最大的油水了。然後我就去醫院查血項，當天結果就出來了，我以為肯定不錯呢，哪想到裏麵有5個向上的箭頭，低密度高，膽固醇高、還有幾個高。這一下子打擊了我的胃口，更別提出行了，免提，直接cancel ，開始他丁了。
過去的10個月，我有點放縱自己了，以為我每天跑10公裏，又做操，體重維持在增加一公斤左右，就沒在意飲食，每天吃冰激淩，天天吃奶油snacks。特別是我姐來了以後，改變了我的生活習慣，跟著她一起吃點晚飯，運動量少了。沒想到影響這麽大，就是歲數大了，新陳代謝慢了，稍不注意，健康就直線下跌。
就吃了一頓油水飯後，我就開始天天吃蔬菜，開始涼菜還用油撩一下，後來油都不放，就是醬油醋加蒜。我最愛吃的是糖醋白蘿卜，特別清口，老虎菜也好吃。每天去稻香村買幾個固定的小菜，四寶、海帶絲，小黃魚、孜然素羊肉（豆腐做的），每天用雞肉炒一盤熱菜，晚上不吃飯，就吃水果、小吃。很快體重下來了。
一個月後再去檢查，結果又令我大吃一驚，低密度正常了，那是他丁和我節食的結果，可有三項肝功比較高。大夫說沒有高特別多，但她不敢繼續給我他丁了。我明白他丁的副作用，隻是沒想到對我影響這麽大，通常我是免疫的：）我不是身體好嘛。我隻好等回英國跟GP商量對策了。
說說我這一個多月的吃吧，沒葷一樣有說頭。第一個星期，我們去了我姐家，她家在房山。一年沒回去，家裏灰塵厚得像包裝紙。花園裏的大蔥、韭菜鬱鬱蔥蔥的，是鄰居給種的，做餃子，味道好極了，有機的不是。
聽說附近有農貿集市，我在抖音上常看到東北農貿集市的視頻，很想逛逛。星期六我們就去了大韓繼農貿集市。大韓繼一聽跟韓國的是的，其實跟那沒一毛的關係，不知道為什麽叫這個。
這個集市挺大的，估計幾百個攤位，占地麵積快1000平米了吧，裏麵有個公共汽車停車場。
這個集市每星期六、日開，其他日子關閉。開的那兩天人特別多，挪不動步，有大批維持秩序的保安，大批的買家。門口有一個大停車場，機動車不許進入集市，但農民弟兄們還是開著三輪小蹦蹦往裏跑，給本來擁擠的街道添堵。
真像視頻上看到的，啥都有賣的，有早餐油條油果等炸貨，現做的炒菜、鹵肉，街邊一搭篷子就賣，還真有人買，我們沒過去看，因為根本沒想買。
我買了30塊錢大桃，10塊錢2斤啥的，具體我忘了。桃子比我手大，看著好吃。醜橘也是大得驚人，好像是10塊錢3斤，跟北京一樣，早知道就不買了，省得拿著。冬棗15塊一斤，特別甜，甜得令人懷疑。一買家嚐了一個，說：“太甜了，不真實，摻假了吧？”，聽她一說，我也不敢買了，找了一家次甜的冬棗，買了二斤。
可能是石榴季節，有不少賣石榴的。我媽喜歡石榴，可她嫌貴，買了10塊錢幾個的，吃著不甜。我讓她坐一邊等我，自己跑回去花20塊錢買了三個巨大的石榴，回來跟我媽說：“10塊錢仨。” 我媽這回樂了，看著石榴就笑。騙老太太就這麽容易。
柿餅看著不錯，房山出柿餅，家家都種，園子裏的柿子樹下麵都摘完了，上麵誰也夠不著，零星地掛著，地上都是熟透的掉下來的柿子，連鬆鼠都不吃了，真是膩了。我和我姐問鄰居哪裏的柿子樹可以摘。鄰居說那邊幾個沒人認領，摘那些沒事。我們過去一看，柿子樹高著呢，底下的都摘完了，上麵的夠不著。我用石頭、樹枝打了很多次，無果，隻得惺惺地走了。這回在集市買了幾個。
我買了一些柿餅，好像是15塊錢二斤。我們街道老楊幹果20多塊1斤呢。估計這裏的柿餅沒放防腐劑，自家種的。我媽買了幾個鐵棍山藥，早忘了啥價錢，肯定比城裏便宜。
大韓繼集市還可以，就是離城裏太遠，不方便采購，還是有不少人驅車來買。一個老太太買了一大袋子小南瓜，打算坐918公共汽車回北京，自言自語地說：“我買這麽多這個幹嘛啊？這坐車怎麽辦啊？”
其實城裏東西不算貴。我每兩天買一次蔬菜，除了白蘿卜、尖椒、黃瓜每天吃，我每天炒一個綠葉菜。我媽跟著我每天吃好多菜，她多年的便秘居然沒了，她說她不用吃藥了。我這才明白她的飲食結構有問題。我媽歲數大了以後，不願意做飯了，以前她可是做飯好手，客人都說她的手藝好，現在她做的飯大家都不愛吃。她都不記得怎麽做了，光咖喱雞就問了我無數遍，還是記不住。每天到老年飯桌買主食，到稻香村買輔食，很少吃菜，怪不得便秘呢。
經過一個多月的飲食變化，我們的身體都有所改變。我的低密度好了，肝功還得注意。我媽的體檢結果最好，她的GP說：“您的身體真好，各項指標都合格。” 我媽以前可不是這樣，她覺得自己身體好，老不吃藥。她有三高，雖然控製得好，但歲數大了，一些連帶副作用都有了， 比如心血管循環不好，腿老麻木，青光眼，右眼已經失明等。我警告她多次，不要依仗自己年輕時身體好，長壽的人最後靠的都是良好的醫療保健。她終於聽進去了，現在每天吃一把藥，控製血壓、血糖。我給她買了多種維生素和魚肝油，都是在京東上買的進口藥。
我娘踏實了，我就輕裝前進了。
明天送我娘回北京，我就可以恢複跑步了，希望明年開春我再回北京的時候，各項指標都合格，我就可以張開小口，開心地品嚐美食了，隻是品嚐喲，大快朵頤的日子一去不複返了！
弄弄十月份也回國了，國內最大的享受就是美食，弄弄拍的這些水果好漂亮！祝弄弄健康平安快樂！
這砂糖果、海棠果現在怎麽沒了呢？我還真去找海棠去了，主要是想知道為什麽沒賣的了？水果也時尚，現在流行熱帶水果，不過香蕉沒小時候的好吃，傻大黑粗，沒味道，榴蓮特多，可名字都不熟悉，不知道哪來的，在新加坡、馬來西亞，榴蓮的名字決定價錢，差很多呢，10倍20倍。北京食物市場太豐富了，隻是得自己小心，沒人告訴真相，處處是陷阱：）
我老婆總是說我太土，總想著吃這些不上檔次的廉價水果，但一個人從小吃慣的水果就是到老，他都會垂涎三尺，都會覺得那就是最好的水果，好羨慕弄弄老鄉、、、、
現在國內的很多水果都特大，還極甜，甜的有點詭異，因為完全吃不出水果的原味，尤其是各類蘋果，一點酸味都沒有。
這石榴真是好大！你和你媽買石榴那段太逗了，哈哈哈。我也喜歡吃柿子，柿餅，Costco買了好多，但確實都不能多吃。
第一次聽到他丁，謝謝弄弄的科普分享。
我真佩服你的毅力，每天跑十公裏，怪不得你的體質好，一點不胖。我要向你學習，開始做運動，管住自己的嘴，不能想吃什麽就吃什麽了。
同意桔子說的，柿餅太甜。
剛讀了你前篇，你做了調研買的東西很實用，看中那箱子了！
弄弄有毅力堅持飲食改變，我就不行。要向你學習！
艾瑪，這麽多指標啊，累不累啊？！俺幾乎從不注重這些指標，也不太明白其中的含義。該吃就是，想吃啥就吃啥，要不是不是活著太累了些？請教一下，啥是他丁呀？