最新醫學表明：強勁的腹肌助你長壽

 

　　為長壽鍛煉腹肌

　　最新的醫學研究表明，發達強勁的腹肌直接影響人的壽命。人體上身的力量和柔韌訓練對壽命無直接影響，而腹肌不發達的人的死亡率要高於腹肌發達的人，即便後者的體重比前者高了許多。

　　Test：腹肌的強弱

　　要想快速檢查自己腹肌的強弱，不妨試試推薦的方法：

　　開始先保持仰臥起坐的姿勢，屈膝，肩膀著地。呼吸放緩，直到節奏勻稱。然後胳膊交叉抱胸，朝“坐姿”起身，這時肩膀離地。現在保持不動……直到支撐不住肩膀落地。

　　這不單是個腹肌測試，而是身體力量的測試。無論你胖瘦高矮如何，這個測試結果可以看出你最近是否鍛煉過身體。

　　腹肌控製法是一種自我測試，目的是驗證你是否鍛煉到位，你是否可以延長自己的壽命。當腹壁肌肉緊張度降低與腹部脂肪堆積，有著緊密的聯係，還有人認為這種特殊的肌肉耐力可以抵禦慢性疾病，比如心髒病和糖尿病。迄今為止人們清楚的認識到腹肌能延長人的壽命。