對運動員心理訓練的探索

對運動員心理訓練的探索

目的：適應高強度的對抗環境。

首先要保持鎮靜。

能夠平靜的麵對失敗，才能啟動反擊。這要從大量的實戰比賽中獲得。

然後下一個問題是，訓練過嗎？

這裏特指對各種機會的把握，及對突發狀態的處理，真的一樣一樣的做過模擬訓練嗎？

自信來自實力，實力來自訓練。

當你感覺身心疲勞力不從心時，怎麽辦？

撤下來。回到基本麵。從基本動作做起，對技術戰術做一個全麵的總複習，再理解，再提高。

切記，恢複意味提高。你的本領和功力是在恢複中提高的。千萬不要硬撐。

在訓練和比賽中培養自我控製能力。

控製情緒。

控製思維。

把握節奏。

爭奪主動權。

精神集中。將精神專注於自己，自身的技戰術細節。

幾個常見的誤區：

不要把高水準的強對抗比賽視為中初級比賽。精神鼓勵必須讓位於嚴肅認真一絲不苟。

讓自信心依賴於好心情，和鼓勵

(包括他人的加油和自我打氣)，這是情緒化的開始。

過份關注對手和場內外環境。容易迷失自我。被球牽著的感覺必須去掉。

對於純技術性毛病，不要在心理上找答案。你找不到的。

參考：“看中醫是如何跟精神病患者對話的”

http://blog.wenxuecity.com/myblog/58852/201205/460.html