新的一年，新的開始

         又是好久沒有寫東西了。其實經常都有要寫的計劃，也有一些感想要發，但是都被自己給抹煞在了思維的泥潭中。

         今天來寫些什麽呢？跑步，學習，看影視作品的感想，還是生活的感悟呢？似乎我都有要寫的東西，那就想到哪寫到哪吧，今天不加限製的看我是否能寫上一大篇，作為今年的開門篇。

          上午和同事J聊天，再次說到了自己的致命缺點: ”好好人”.  似乎討好所有的人，似乎認為每個人的意見都有價值，似乎平等地對待每一個身邊的人。J說道我需要“learn from bad lesson and know how to discriminate，or else you will be easily took advantage of and seem weak”。我承認自己是這樣一個人，一個很難拒絕別人的人，一直以為是自己的一個優點（古道熱腸）。看來需要重新審視一下自己了，是否說自己在攀登PHD的道路上如此艱難，也許被太多的瑣事所圍繞，而思維中也被太多的無謂思維所占據，而無法理清自己的思路，無法做到PHD所需要的QUALITY THINKING。區別對待，以事務的輕重緩急對待日常和學習，對待問題大膽給出自己的喜好，不要畏畏縮縮，怕說出的話周圍的人不喜歡或者得罪別人。要性格鮮明一些，有主見。而重中之重是分清事情的輕重緩急，要按事情的重要性來安排生活，而不是緊要性，或者專挑容易的先做。要挑戰自己，要敢於麵對挫折，在挫折中成長。要向自己的“好好先生”道別了，作決定要先思考，然後勇於承擔結果。希望每天能夠從小事中培養自己的個性，如果可以，在此記錄下來。

         再來說說跑步吧。自從買了GARMIN跑步GPS後，我一共跑了6次，其中三次是這一周發生的。現在能夠準確的知道自己的各項數據是一個非常好的體驗，但是也讓自己有挫折感，發現自己跑得有些慢，大多數的速度在FAST JOG和SLOW RUN之間。當然不要被挫折所累，而是在挫折中成長。下一段時間要按照自己找的馬拉鬆訓練計劃訓練18周，不但隻是訓練自己的體能，而是從這個訓練計劃中訓練自己的意誌，培養一種學習的意思，樹立一種通過正確的方法就可以改變自己的信念。擺脫過去的潛意識中揮之不去“自己很難改變”陰影。這個訓練計劃基本要點是：每周跑5次，分為速度練習，耐力練習，交叉訓練，強度練習。分別訓練自己的心髒功能，肌肉，筋腱。以時間為參照指數，每周從最初的總共四個半小時到後期的六個半小時。同時晚上堅持上半身肌肉的鍛煉，特別是腹部的鍛煉。大體上說一周有八到十個小時的體能訓練時間（跑步+健身）。

          學習上雖然前一段有了一些感覺，但是隨著深入似乎有一些停滯了，又陷入到了不敢表達的地步，然後就有些逃避，逃避的久就更沒有感覺了，也就更無法表述了。應對之策當然是與導師更多的交流，同時督促自己。每天都有做一些有意義的東西出來，也許不多，但是集少成多。同時更加注重自己的思考和思考之後的紀錄。多參加一些LECTURE之類的，讓自己從多方麵增加。說句實在話，關於學習仍然是我一個似乎長進不多的弱項，但是卻對我最為重要的一項。注重積累和條理，這似乎是我所能夠想到了。

         自從買了高清的大電視，得卻看了不少的影視作品。現在漸漸愛上了BBC拍攝的關於戶外運動和動物的片子，似乎自己非常容易沉浸在這樣的片子中。特別是關於湖區的那個關於FELL WALKER：WAINRIGHT的片子這讓自己著迷。也讓自己產生了今年夏季去領略湖區美景和征服山峰的計劃。對於影視作品，下一步的計劃是更多地看一些精品，有控製的去看，而不是隨機的亂看，濫看。有計劃的看，接觸更多關於人文，關於自然的片子。少些純娛樂的片子。

         好了，寫了不少，就此停筆吧。