跑步

很久沒有寫些什麽了，感覺還是應該記錄些什麽，不要空費了這個空間。那就從跑步些起吧。
從今年初開始堅持跑步，雖然不是總能按照計劃去執行，但是回頭看看，也是我很少見的堅持了。最初和朋友早晨跑20分鍾，然後延伸到10公裏，然後10英裏，然後11.5英裏，然後半個馬拉鬆（13。1英裏，20多公裏），直到最近的16英裏，驀然回首，覺得自己挺了不起的。如果有什麽感想，那就是堅持跑步絕對不是一個體力的問題，而是一個心理的問題。其間也有很多次以前天跑得有些累，今天就休息一下吧來放鬆自己。但是實際的情況是，如果堅持跑，體力和恢複絕對不是問題，而停滯的最大阻力來自心理。所以說跑步是一個讓人SELF-DISCIPLINE的過程，也是我希望自己能夠通過跑步建立自己的毅力和恒心的過程，來對抗自己雙魚屬性中的嬗變和猶豫。效果還是不錯的。
現在的目標是在拿到學位之前完成一個馬拉鬆。
計劃是：每個月增加1-2英裏的距離。每周堅持跑25-30英裏的總裏程，2-3次短距離的跑和1次長距離的跑。 在倫敦4月份的倫敦馬拉鬆之前最長距離達到23-25英裏，留下最後幾英裏在比賽中挑戰自己。
今後每次長跑後寫一些東西，記錄基本的數據，如果有感就在此發一下。
附：之前跑步的路線圖
晨跑的路線1：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2170491
晨跑的路線2：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2376084
SEFTON PARK一圈：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2302164
8.5英裏：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379478
挑戰10英裏：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379496
半個馬拉鬆1：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2379496
半個馬拉鬆2：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2170482
16英裏：http://www.gmap-pedometer.com/?r=2360978