2008 (269)
2009 (271)
2010 (148)
2011 (119)
最近發表在英國醫學雜誌的一項研究發現，睡眠不足的幼兒更有可能在7歲的時候出現體重超重，或肥胖。
除了母親的體重，睡眠時間似乎比飲食和活動對小孩的體重影響更大。
新西蘭Otago大學醫學院婦女和兒童健康係主任BarryTaylor說：“睡眠的影響程度大於我所料。” 未參與該研究的專家們認為這些發現很重要，以往人們可能低估了睡眠對體重的影響。
在這項研究中，研究人員定期檢查244名3～7歲的兒童的睡眠時間，體力活動，飲食，體重和脂肪分布。以往的類似研究通常依靠家長報告孩子的睡眠時間，本研究采用了更為直接的測量措施：孩子們的腰部戴有運動傳感器。
研究人員發現，孩子們每天的平均睡眠時間為11個小時（9.5～12.5小時），包括午睡時間。即使考慮到飲食，活動，以及其他一些已知的影響體重的因素，在3歲到5歲的孩子中，每天多睡一個小時的孩子的身體質量指數（BMI）低0.5。對一般身高的孩子來說，這相當於1.5磅。
睡眠時間少的孩子比睡眠時間多的孩子的身體有更多的脂肪，但在肌肉方麵沒有差異
給家長的忠告
雖然這項研究顯示了小孩的睡眠時間與體重有關聯，但並未證明少睡覺會導致體重增加。研究人員也沒有為父母提供小孩子應該睡多長時間，或如果他們擔心自己的孩子睡眠不足時該怎麽做。
國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）建議3～5歲的兒童每天需要11～13小時的睡眠。
西雅圖兒童研究所的科學家Garrison 博士認為學齡前兒童的睡眠不足似乎確實與以後的體重增加有關聯。如果小孩的睡眠時間少的話，父母應該檢查生活方式中影響規律睡眠習慣的因素。“對於這個年齡的孩子，很多事情，如看電視，可以影響睡眠質量和身體活動。”她說。
摘自：PreschoolersWho Sleep Less Weigh More by Age 7 Amount of Sleep Linked to Kids' Weight andBody Fat. By Brenda Goodman, WebMD Medical News
