通過“超級大腦瑜迦”的簡單鍛練，可改進記憶和抽象思維，甚至延緩老年遲呆病發生 (圖)

在美國老年協會的雜誌上見到一篇文章，介紹通過很簡單的鍛練就可以改進記憶，注
意力，和抽象思維的功能，甚至可能延緩老年遲呆病的發生。


有實驗顯示，這種鍛練可以促進大腦海馬回的新的神經細胞生長，這是大腦控製記
憶與學習的部分。

這種被稱為“超級大腦瑜迦”鍛練的基本做法如下:




1，雙手在胸前交叉，左前臂貼近胸部。以左手的拇指和食指捏住右邊的耳垂，右手
的拇指和食指捏住左邊的耳垂，拇指在前，食指在後，同時壓迫兩側的耳垂。


2，在壓迫兩側耳垂的同時，下蹲，保持上身挺直。下蹲下10~12 次，向下蹲時，經
鼻子吸氣，站起時，經鼻子呼氣。可以在身後放把椅子，以防跌倒。

3，每天重複鍛練。

瞧，就這麽簡單。

[jwangl]

捏耳朵就捏耳朵。為什麽要下蹲呢？