若敏：潑墨書香的養生書法

《裏仁飄潑墨書香，毓平話養生書法》

 

若敏

 

2018年10月13日（星期六），來自北加州的任毓平老師受邀在亞特蘭大裏仁文化服務中心，舉辦小型書法個展和「養生書法」講座：《筆法與意法》。任毓平老師是【養生書苑】生命教練、【毓平有約】心靈導師、【生命教育】種子老師和【養生書法】的講師。這次活動的主辦單位是裏仁文化服務中心，協辦單位是養生書苑、亞特蘭大書法協會和亞特蘭大華人寫作協會（簡稱筆會）。裏仁中心的負責人浮子先生向大家介紹了舉辦此次講座的宗旨，養生書苑負責人邢穎女士向聽眾介紹任毓平老師，聽眾們都期待著任老師的講座。

練書法是不是可以養生？是不是會長壽？任老師的問題，一下子吸引了人們的注意力。任老師展示了她在2002年、2007年和2012年的駕照照片，你會驚訝地發現任老師逆生長，竟然越來越年輕了。有什麽秘方嗎？任老師告訴我們，是養生書法，讓她活得幸福、開心和快樂，人也越來越年輕。十多年前，當任老師被誤認為是張長漢先生的媽媽時，任老師被觸動了。曾經是郎才女貌的夫妻，為什麽在容貌上拉開了距離？痛定思痛，任老師踏上了養生書法之路。十多年過去了，任老師不僅要在容貌上做回先生的太太，還要做成先生的妹妹和女兒，果然，在任老師的努力下一步一步地走進了目標。接著，任老師與大家分享了養生書法的體會。

首先，任老師介紹了慈濟北加分會為65歲以上的長者開辦的樂智學堂，因為豐富多元課程的安排，十分受到長輩的歡迎。樂智學堂開設的「養生書法」課程，成為最受歡迎的課程之一。「養生書法」結合了上課、運動、練字以及正確的養生觀念，長者們都受益匪淺。隨後，台灣慈濟選中「養生書法」的電台訪問，在台灣推廣這個特別的課程。在做慈善義工的同時，任老師把養生書法的理念傳播和推廣，收效豐盛。

從1987年開始在中文學校教課的任毓平，30多年來一直以傳承中華文化為已任，從語文、西畫教到雙語班，後來又教書法和國畫。長期學習書法的她，在慈濟開設了「養生書法」課程，乃因緣際會。「因為我的父母、公公、婆婆都是90多歲，我很願意有機會來回饋老人家們。」她指出，因為 65 歲以上到90歲的長者，在100分鐘的課程中，注意力大約隻有15分鐘，她想出以不同的內容，尤其是養生的觀念，加到這書法課程中，「因為年紀大的人都注重養生、保養。希望健康長壽」。

任毓平表示，長者有的學過書法、有的跟本沒學過，所以要用有別傳統教書法的方式來教學。「我採取比較活潑、寓教於樂的方式，」比如講解書法史、書法的來源、介紹文字的由來，從甲骨文、金文、小篆到楷、行、草書等等，用歷史故事、歷代書法家來講解，使內容生動有趣。「長者對這非常有興趣，帶動他們的好奇心，對書法的喜愛。」任老師談到，這個做義工的經曆，讓自己的養生書法不斷豐富和完善。

關於書法這個話題，任老師談到，書法是指文字符號的書寫法則。書法是指按照文字特點及其含義，以其書體筆法、結構和章法書寫，使之成為富有美感的藝術作品。書法被譽為：無言的詩，無行的舞；無圖的畫，無聲的樂。書法中如何表現“神、氣、骨、肉、血”等範疇的理論，如何應用筆法、字法、章法等技法的理論創作，任老師用自己的書法作品，一一做了詳細的解說。

中國書法曆史悠久，書體沿革流變，書法藝術異采迷人。從甲骨文、金文演變而為大篆、小篆、隸書，至東漢、魏、晉的草書、楷書、行書諸體，書法一直散發著獨特的藝術魅力。從象形文字到甲骨文，商周、春秋還有漢代的簡帛朱墨手跡，唐楷的法度，宋人尚意，元明尚態，清代的碑帖之爭等書法演進。任老師圖文並茂的解說，生動而有趣。

春秋戰國時期，各國文字差異很大，是發展經濟文化的一大障礙。秦始皇統一國家後，丞相李斯主持統一全國文字，這在中國文化史上功不可沒。秦統一後的文字稱為秦篆，又叫小篆，是在金文和石鼓文的基礎上刪繁就簡而來。這也是任老師最喜歡的一種字體，學習了很長時間，非常不容易。可見一份耕耘一分收獲，“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”

王羲之，其代表作為《蘭亭序》，《快雪時晴帖》；顏真卿，《祭侄文》勤禮碑；米芾，其代表作為《研山帖》；趙孟頫，其代表作為《洛神賦卷》等等。讓我們看到書法世界的博大精深。任老師一直強調讀帖的重要性。雖然書法是小眾藝術，但是其中包含著曆史和文化，淵源深厚。

提到養生，任老師特別提到了“孝”，小孝養身、中孝養心、大孝養誌，這十二個字是任老師通過十幾年書法的磨練而總結出來的。養身包括運動、休息、飲食等良好習慣，養心包括心態好、心情愉快，不生氣。養誌包括有既定的長遠目標。

書法能讓人長壽嗎？確實有很多書法家長壽。因為書法是一門藝術，也是一種養生之道。主要體現在以下幾個方麵。1書法能調節情緒，促進人的身心健康。2言為心聲，書為心畫，練習書法無疑能陶冶人的情操，賦予生命積極向上的活力，使人在藝術、眼界、胸襟、修養、氣質上都得到升華。3書法能養神，養神能練意，有效地減少或避免心理對於生理的幹擾，使一切雜念全拋之九霄雲外，這種全身心的投入，其作用不亞於練氣功、打太極拳。練習書法，形神共養，使書家形神一體，心身統一，從而健康長壽。

並不是所有的書法家都長壽，任老師回顧了自己十幾年前，因為完美主義的習慣，讓自己壓力很大，負麵思維導致的情緒過激，由此人看起來精力不足和衰老。但是，通過十幾年的書法學習，靜、定、安成為習慣，價值思變，人也變得陽光和健康。

任老師介紹了長壽習慣排行榜，沒想到人們最為提倡的運動，成為了第8名，下麵是任老師找到的排行榜。

第8名：運動。

運動對身體最大的好處在於，它可以促進人體的新陳代謝，幫助排出體內的代謝垃圾。同時，運動能夠提高人體的免疫力，增加抗病能力。研究認為，每天進行1個小時左右的運動，非常有利於健康。

第7名：每週吃2次魚

第6名：每週吃3次粗糧

第5名：每天喝足夠的水

第4名：每天1個雞蛋

第3名：飯吃八分飽

第2名：保證充足睡眠

根據絕大多數長壽老人的經驗都顯示，充足的睡眠是長壽的重要原因。
睡眠是恢復體力，提高免疫力、調理內分泌最重要的方式。
成年人每天至少要保證7小時左右的睡眠。此外，有條件的話，中午要休息半小時左右。

第1名：保持心情愉悅

情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一係列的健康隱患。百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。由此可見，保持心情愉快才能保證長壽。這個第一名與書法有關，也可以無關，關鍵在於自身的修煉。

任老師的觀念環保的概念讓聽眾耳目一新。任老師一再強調，書法體現了形神共養的統一性。“形為神之宅”。形體的養護在於動，動以養形。執筆時，指實、掌虛、腕平的姿勢；書寫中懸腕、懸肘，不斷前落後顧、左撇右捺、上折下彎的運動，不但調節了手臂的肌肉和神經，而且使指、臂、肩、背、腰、腿部也得到運動，而這種運動是舒緩的、非劇烈的；是適度的，非超常的。書法體現的這種適度運動，貫穿了“搖筋骨、動肢節”的導引內涵。

“神為形之主”，清代養生家曹庭棟主張：“養靜為攝生首務”。靜以養神，養神則保形。習書法時全神貫注，人的思想純靜、恬淡、少欲，心神不被外界事物所擾動，在追名逐利的風潮麵前，甘於清貧，恪守寂寞，使體內陰陽平衡，保證人體內環境的穩定狀態，延緩細胞的分裂周期，體內氣血在最低限度內變化，代謝相對緩慢。

當任老師提到很多人都說她變了，變得年輕，變得特別自信，她開心地笑了。這一次，講課、做個展，每天忙碌，她都沒有提到一個累字，快樂地忙碌著，這真是好事，凡事都是先有改，才有變。世界在變，科技發展，如果不學習，不變，就不能適應社會的發展，處處不方便。特別是當人走向衰老的時候，身心不協調，容貌不好看了，有的人無法接受，開始不喜歡自己。處處給自己找麻煩。這時，必須要改變心態。任老師特別強調【學無止境，不進則退】，鼓勵大家能夠在有限的時間裏，練習書法，一定會有成果。

任老師的精彩演講結束了，聽眾針對書養生書法，提出問題。書法協會會長羅耀華先生談了自己對書法的認識和感想，亞特蘭大華人寫作協會會長若敏女士也對任老師的演講感慨不已，表示受益良多，特別提到了由於完美主義，給自己帶來了一些負麵情緒，及時調整，改變心態，有親身體驗。非常感謝任老師的分享。任老師也不厭其煩地認真解答其他聽眾的問題。有許多聽眾在參觀交流後，請毓平老師揮毫潑墨，並留作紀念。場麵氣氛熱烈而生動。

不得不分別，不得不說聲再見。這時，我注意到一個小細節，當任老師寫完最後一個字剛剛坐下，張長漢先生就拿著一雙平底鞋讓她換上。凝望，相視一笑，一切盡在不言中。張先生如此體貼任老師，讓我的腦海裏出現了浪漫的詩句和畫麵。愛無時不在，尤其體現在細節裏。在講座最後，任老師讓大家一齊朗誦的句子：先生的健康是太太的保障，太太的健康是先生的幸福。夫妻共進退，缺一不可。這樣才能健康長壽，平安幸福。

一群愛好文學的亞特蘭大華人，在2008年組建了亞特蘭大華人寫作協會（Atlanta Chinese Writers Association），這個交流平台，讓文友們互相學習和切磋寫作的心得體會，交流有關寫作、發表、出版的信息，共同分享寫作的快樂和收獲。十年來，這是一個心靈和感情上的華文家園。

錦瑟年華，光陰似箭。人生的風景，一直在輾轉，總有那麽一刻，觸動內心深處的柔軟，拿起筆，描出散文，繪出詩篇，那一瞬間的心動成為鉛字，凝固成永遠。當你翻開文集，湧上心頭的回味是溫馨和紀念。你的思緒會在藍天裏翱翔和伸展 。

十年來我們收集筆友們的文學創作，包括散文、小說、詩詞對聯、自由體詩歌、遊記、紀實等各種類別體裁，一共編輯出版了六本文集，第七本也即將完稿付印。我們先後邀請了近十位知名作家來筆會舉辦講座，他們包括旅居張翎、李銀河、胡發雲、少君、張悅然、薛鴻時、習誌淦、陳謙、陳九、朱琦等。還舉辦過多次文學創作討論會以及研討詩詞聯創作的講座。這次亞特蘭大華人寫作協會作為協辦單位，協助裏仁文化活動中心舉辦這次任毓平書法與養生講座和個展，非常榮幸。

生命是一場旅行，會路過不同的驛站。詩和遠方在行走，更時時刻刻在你的身邊。

歡迎愛好文學、喜歡寫作的朋友加入亞特蘭大華人寫作協會，與有相同愛好和興趣的朋友們一起學習、交流、提高。每年寫作協會還會把筆友們的文章，以文集的形式匯集出版，留下永久的紀念。聯係方式：請將個人的作品三篇以及聯係方法Email給亞特蘭大華人寫作協會的郵箱：[e-mail]，亞特蘭大華人寫作協會將與您取得聯係。並請訪問協會的博客：http://blog.wenxuecity.com/myblog.php?blogID=33740

再次感謝裏仁文化服務中心主辦、養生書苑、書法協會和亞特蘭大筆會協辦的這次《養生書法》演講會，感謝任毓平老師真誠和精彩的分享。祝福任老師繼續從容、優雅、健康、長壽、開心、幸福、自信、慈悲。這也是我們所有人要不斷學習的功課。感恩因為【養生書法】與任老師結緣。

（攝影：浮子、張長漢、若敏等）