ZT -- 唱歌與健康，你了解多少？

摘自： http://tearssmiled.blog.sohu.com/74934237.html

唱歌對人的心理健康有益，這是人們用直覺就能感受到的：它能釋放悲傷，讓人情緒變好。

　　不過，越來越多的科學研究表明，唱歌不僅對人的精神健康有益，對身體健康同樣是有好處的：它不僅能讓我們心情愉快,還能增強人體的免疫係統；能讓老年人減少吃藥和看病的次數；唱歌中使用的橫膈膜呼吸法，還能起到緩解壓力的作用.

   因此，在藝術價值之外，唱歌是讓我們保持身心健康的一劑“天然良藥”。

釋放荷爾蒙

　　研究人員已經證明，人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。 青春期時大腦中釋放的催產素是最多的，也許正是因為這個原因，許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什麽喜歡組成樂隊。美國俄亥俄州州立大學的音樂研究專家大衛·休倫表示：“當我們在一起唱歌跳舞時，大家的情感是同步的。”軍隊無疑也深知這一點，因此他們總是讓士兵們一起有節奏地高唱進行曲。

增強免疫功能

　　除了讓人精神愉快之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。美國加州大學的研究人員發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。這項研究的負責人貝克表示：“雖然我們不能說唱歌能抵禦感冒，但在適當的情況下，唱歌確實能夠增強一個人的免疫係統。”

　　受到這些研究的啟發，喬治·華盛頓大學衰老、健康和人文研究中心的主任吉恩·科恩進行了一個實驗，以測試那些從來沒有經過聲樂訓練的老人，是否也能通過唱歌得到實際的益處。研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比。其中一組老人每周都在專業指揮的指導下唱歌。另一組老人仍然積極參加平時的各種活動，不過並不參加唱詩班。經過一年之後，第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

訓練神經通路

　　美國國家藝術基金會前主席約翰·弗羅曼耶認為，藝術和學習之間是有聯係的。他說：“音樂使用右腦，而語言則使用左腦，兩者之間的神經通路是很強的。幾乎每一首唱過的歌，我都能記住它的歌詞。對於孩子來說，有機會接觸音樂和唱歌是非常重要的。我認為，對藝術的學習能夠訓練我們的神經通路，這些神經通路對我們學習其他領域的知識具有非常重要的意義。”

保護上呼吸道係統

    歌唱能刺激抗體的產生，保護上呼吸道係統免受感染。

    歌唱、冥想與步行一樣，對身體健康有積極影響。經常唱歌的人能改善他們的呼吸，增加他們的氧氣供應量，刺激他們的循環係統，能將他們的身體調整到一種“平衡和充滿活力的”狀態。

激發人的創造力

    在音樂上的體驗還能激發人在其他領域的創造力。

    一係列的研究顯示，曾經涉足音樂領域的男女在事業上更加成功，他們會是更好的團隊領導者。經過訓練的獨唱者在講話時能使用聲音上的細微差別來抒發某種帶有感情色彩的信息，他們能將這一技能運用在他們的日常生活中並從中受益。懂得如何口頭表達自己的意願是巨大的優勢，這樣做的人會變得更加富有和更加成功。

歌唱還能保護聲帶使聲音顯得年輕，處於更年期的婦女的聲音會失去音域和柔潤，研究顯示歌唱對她們十分有益。

讀後感： 俺好想感冒比以前少了，神經反應還是一如既往地慢。 聲音年輕不年輕俺就不清楚了，哈哈哈哈。