英子yingzi
Roses have thorns
終於抽空將”多活30年”的PPs給教會朋友們發了出去,藍玫深深地吸了一口氣..心裏一直掂記著要對教會的朋友..那些身體不適的人們做點什麽..這亦算是其中之一吧..但願能對還沒生病的,或己有疾病的朋友有些啟發..
事情還得從藍玫在加州遊玩時去了一個叫”佳音教會”做周日禮拜時說起..這個教會不算特別大,可聽說那裏的大陸教友中,有許多高學曆,高資曆的各界能人勇將..當然了初次留給藍玫很深印象的,不是這個教會的規模大小,能人的麵孔,而是同一時期有3個教友被癌魔纏身..教會裏的教友們自動拿出自已的時間,輪流排班地去照顧這幾個病友..
亦許是職業養成的習慣吧..當藍玫看到那個戴著口罩,虛弱瘦小(原唱詩班)的元美姐妹坐在最後一排做禮拜時..心象被針紮了一樣揪心地痛起來..藍玫不禁暗自說:”唉,元美姐妹,你一定知道,除了易患易感遺傳體質外..疾病是完全可以預防的,包括癌症..雖然不熟悉你,除了禱告,我並不能為你做點什麽實際的事,但我願花時間來寫點老生常談的健康生活之悟理,希望能給別人一些啟發..”
知道嗎,稍微注意一點自身健康的人,在這信息資訊爆炸的年代,隻要上網這麽一勾..那鋪天蓋海的健康常識就會湧現在眼前..隻要不是文盲,理解能力不差,讀了如何使自己健康知識後,隻要每天堅持照著做,久而久之,疾病就會遠離..
藍玫從自己的生活經驗中知道,其實,那些預防疾病的東西歸納起來,主要就是那麽幾點:
1) 健康的飲食(多吃新鮮蔬菜水果,五穀雜糧,少食肉類五髒,少飲酒或有添加劑的飲料.少用微波冷凍食品.少進油膩煎炸食品,少食辛辣鹽多的菜,不吃腐敗的食物,不抽煙不吸毒..)
2) 良好的生活習慣(作息正常,保證良好的睡眠,不要熬夜.)
3) 減少壓力 (工作壓力,社會環境壓力,家庭壓力,經濟壓力,人際關糸壓力和自我精神壓力,千萬不要把自己包起來獨處,要走出去找朋友玩,聊天.要去度假.要有兩性良性互動(當然惡性活動就盡量避免了),要有壓力疏導之渠道,就是要找事情做來分散壓力..遠離壓力源..)
4) 多運動 (找適合自己的運動.不要強求做出專業水準,就是去運動散心..就是去呼吸新鮮空氣).
5) 保持精神和心理上的健康(樂觀,大量,善於理解別人和樂於助人,少斤斤計較,少傷害別人.少給別人壓力,少生氣.多笑笑..善於調整自己的情緒), 同時,還要有一些相互關懷的朋友(因人是個群居動物)在軟弱時需要別人的支持..這一點,教會是個不錯的選擇..
6) 要有好的居住環境,(居住環境好,會讓人心情好),如果一個人長期生活在不良環境裏(通風不好,光照不足,吵雜髒亂.),人很快就會出現健康問題(不是生理就是心理的)..
7) 少吃不必要的藥物..等等..等等(還有很多)..
當然了,藍玫亦清楚, 要是有效地做到做好以上這幾點,不是件客易的事,反而是個很大的學問,因為大家都還要謀生活,麵對平常事呢,所以這合理的安排就成了技術上的大事了..不過呢,藍玫相信,想要健康的人們,一定會想辦法平衡這些要點的..因為,人們很清楚地知道:一個人的身體健康是很重要的,而那把健康的鑰匙是掌握在自己手中的..藍玫真心地希望大家都能健健康康的活著..
