（腰部減肥）怎麽瘦腰

腰部減肥是很多女性朋友需要麵對的問題，因為女性荷爾蒙易導致脂肪在腰腹部囤積。再加上因為學習工作常常久坐，缺乏運動更讓腰部減肥成為了空談。

想要瘦腰，除了保證每天均衡適量的飲食和規律的飲食以外，還可以針對腰部進行局部塑身運動。局部運動非常簡單，如果堅持在有氧運動之後進行，往往事半功倍。具體的動作可以看看這幾個不錯的經驗貼：“小腹婆”4大成因及解決辦法；小舞瘦腰經驗談[原創]。

不過，腰部減肥單靠局部運動通常收效較慢，尤其對於體重稍大的朋友來說更是如此。所以，好的飲食習慣，規律的有氧運動再配合富有針對性的局部運動才會達到最佳的腰部減肥效果。
轉自薄荷減肥300問