拿，再縫線

身體乃一切的本錢，俺的訣竅是努力做到4個8(zt)：

8成飽
8千步/天
8杯水（綠茶）
8小時睡眠/天

btw, 以此為題在兩個部門做了presentation, 極受老美歡迎。