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寶寶食譜—分類篇--魚蝦

(2009-02-05 09:10:00) 下一個

魚泥
魚泥軟爛、鹹香,含有豐富的蛋白質、脂肪。其脂肪多為不飽脂肪酸,具有較好的健腦作用,因此對嬰腦的發育尤為有益。此外,魚泥還含有較多的鈣、磷、鐵及維生素B1B2和尼克酸等。

主料: 淨鮮魚肉50克。

輔料:香油2克,醬油、精鹽各少許。

製法 ① 將淨魚肉放入碗內,加入適量的水、精鹽、醬油,隔水蒸熟,去淨魚刺,再將魚肉攪爛成泥。②或將魚洗淨後,去刺,放在菜板上剁成泥狀,放入碗內,加入少許精鹽、醬油、香油,調勻後蒸熟即可喂食。


魚肉餅
主料: 魚1/3塊。
輔料: 雞蛋1/2,麵粉1大勺,植物油、食鹽各少許。
製法: ①把魚塊洗淨去皮去骨刺,放入小碗裏研碎;②將雞蛋調好,待用; ③把魚肉裏加入調好的雞蛋汁,再加上麵粉調勻,加少許食鹽、植物油。用手做成小餅。將平鍋置火上放少許植物油燒熱,把小餅放入烙至兩麵呈黃色。


 

蛋魚卷
主料: 雞蛋1/2個。
輔料: 蔥頭末1,黃油1/2小勺,胡蘿卜醬1勺。
製法: ①先將鮮魚收拾幹淨,用熱水煮一下去掉魚骨刺和皮,切成碎末;
②把鮮雞蛋調勻放入魚末內,再加入研碎的蔥頭調勻;
③把平鍋置火上加熱放入黃油溶化後,把調合好的魚末加入蔥頭末混合攪拌,放入平鍋內煎炸,炸至兩麵黃色,在出鍋前加入胡蘿卜醬。


 

小魚蛋花粥
【材料】 飯1/2碗 水1杯 小魚10g 1/2

【做法】 1、將小孩用的飯碗裝1/2碗飯,與水1杯放入小鍋煮至爛。2、取小魚10g1.小煮一下1/2打散的蛋撒在上麵攪拌即可。

 

西紅柿魚
此菜色澤紅豔,葉鮮軟爛,含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素CB1B2及胡蘿卜素等多種營養素,適宜5個月以上嬰兒食用。要選用新鮮的魚做原料,剔淨骨刺,把魚肉煮爛給嬰兒喂食。

主料: 淨魚肉100克,西紅柿70克。

輔料: 精鹽2克,雞湯200克。

製法 ① 將收拾好的魚放入開水鍋內煮後,除去骨刺和皮;西紅柿用開水燙一下,剝去皮,切成碎末。②將雞湯倒入鍋內,加入魚肉同煮,稍煮後,加入西紅柿末、精鹽,用小火煮成糊狀即成。



魚肉糊
此菜軟爛、味鮮,含有豐富的維生素AD和蛋白質,還含有較多的鈣、磷、鉀等礦物質。製作中,一定要把魚刺剔淨,魚肉要煮熟,研碎。

主料: 收拾幹淨的魚50克。

輔料: 魚湯、精鹽、澱粉各少許。

製法 ① 將魚肉切成2厘米大小的塊,放入開水鍋內,加入精鹽煮熟。② 除去骨刺和皮,將魚肉放入碗內研碎,再放入鍋內加魚湯煮,把澱粉用水調勻後倒入鍋內,煮至糊狀即成。


蝦末菜花
此菜細嫩,味甘鮮美,食後容易消化。菜花營養豐富,含有蛋白質、脂肪、糖及較多的維生素ABC和較豐富的鈣、磷、鐵等礦物質。尤以維生素C含量最多,是同量大白菜含量的4倍,番茄含量的8倍,芹菜含量的15倍,蘋果含量的20倍以上。人體攝入足量的維生素C後,不但能增強肝髒的解毒能力,促進生長發育,而且有提高機體免疫力的作用,能夠防止感冒、壞血病等的發生。製作中,要把蝦皮剝淨,菜花、蝦肉要切碎煮爛,以適應嬰兒的咀嚼能力。

主料: 菜花30克,蝦10克。

輔料: 白醬油、精鹽各少許。

製法: 1. 將菜花洗淨,放入開水中煮軟後切碎。2. 把蝦放入開水中煮後剝去皮,切碎,加入白醬油、精鹽煮,使其具有淡鹹味,倒在菜花上即可食用。


鮮蝦肉泥
蝦泥軟爛、鮮香,含有豐富的蛋白質、脂肪,其中含有多種人體必需的氨基酸及不飽和脂肪酸,是嬰兒極佳的健腦食品。此外,還含有鈣、磷、鐵及維生素AB1B2和尼克酸營養素。製作中,要將蝦皮剝淨,蝦肉要蒸熟、蒸爛。

主料:鮮蝦肉(河蝦、海蝦均可)50克。

輔料:香油1克,精鹽適量。

製法 ①將鮮蝦肉洗淨,放入碗內,加水少許,上籠蒸熟。②加入適量精鹽、香油攪勻即成。

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