走過離婚， 重塑自己 （1）

一年多以前，他用一紙便條告送我他要結束我們的婚姻。 從此我走上 了離婚之路。在那條路上，我認識了不少曾經走過或正在走那條路的朋友。聽他們講自己的故事。我們一起哭過笑過。我們互相鼓勵一路走來。在這裏把我的感受寫下來。但願能幫助剛開始或已經走在離婚之路的朋友。離婚之路不輕鬆，但依舊可以走的瀟灑。

首先要闡明的是我決不是鼓勵離婚。能不離最好不離。以下文章是針對於萬不得以走上這條路的朋友。

1。 巨變中求穩定

在步入婚姻殿堂時，每對新人都相信他們一定會白頭偕老。然而殘酷的現實是近一半的婚姻以破裂告終。無論你是主動還是被動要離的一方，在離婚開始，你的情緒，身體以及環境都在發生巨變。你可能感到憤怒。 當年死纏硬磨娶到了我。現在要一腳把我踢開， 想得美！當年的小鳥依人，現在整個一個河獅東吼，沒法過了！你也可能感到麻木，愛咋樣咋樣，反正我這一輩子是完了。隨著情緒的波動， 你的身體也受到影響。吃不下飯，睡不著覺。一天天過地恍恍惚惚。不論兩人誰搬出去住。每天的行程都會發生很大的改變。你要一人做兩人做的家務。你不能每天看到你的孩子了。以前都是她付各種賬單，現在你要付而你根本摸不著頭腦。也根本不想做！

你所有的憤怒，傷心哭泣甚至麻木都是正常的反應。這說明你是正常人有感情。但是要注意避免兩種極端。一種是極力壓抑感情。用諸如離了他地球照樣轉，留的青山在不怕沒柴燒等來否認心中的苦痛。其實，婚姻破裂與一個人去世很相似。一個人死了，活著的親人都要經曆一段從悲傷中走出來的過程。婚姻的破裂是一個沒有棺材的死亡。與這段婚姻有直接關係的人也要經曆一個哀悼的過程。以哭泣來發泄心中的苦痛是很正常的。所以，不要刻意壓抑。

另一個極端是反應過度致使無法正常生活。你每時每刻想的都是她為什末離你而去或是怎樣報複她。以至於你的工作進度變慢，時常出錯。時常為自己和孩子感到傷心哭泣。時而對孩子大吼大叫。所有家務都無心做了。要避免這個極端因為它有可能傷害你的精神和身體健康。還可能傷害你的親人。在離婚初期，兩人都在經曆一個強烈地震。這個地震破壞了你的家園。震後最重要的一件事就是你要極力維持自己精神，身體及環境的穩定。如果你有孩子，這樣做是為了孩子也是為你自己。反之，就是為自己也要這樣做。可以向親人朋友傾訴心中的苦衷與憤怒。也可以尋求心理醫生的幫助。但同時要做自己的主心骨。在巨變中求穩定。