允許一切發生，但不要為所有的錯誤買單

允許一切發生，但不要為所有的錯誤買單，尤其不要為別人的錯誤買單。

有些人，總是喜歡用激怒，或者挑釁的方式，來達到他們的目的，不要落入別人的圈套。

控製好自己的情緒，不要在情緒波動的情況下，做草率的決定。

根據費斯汀格法則，生活，工作中負麵的事情，對我們影響有限。真正影響我們的，是我們對事情的態度和行為。

麵對各種衝突，我們需要采取一種脫離，旁觀者清的處理方式：我的應對方式是否合理， 手段是否妥當，有無其他更積極的應對方式。

如何在衝突中控製好自己的情緒，有三步驟：覺察，重構，行動。

覺察：能夠明確自己情緒上的波動，並且能夠找到情緒波動的根源

重構：重構認知，正確看待事情的發生，減低負麵情緒的影響。

行動：接納現實，專注於重要的事情。

費斯汀格法則，又稱費斯汀格定律，是由美國社會心理學家利昂·費斯汀格提出的一個心理學概念。它指出，生活中的10%是由發生在你身上的事情組成的，而另外的90%則是由你對所發生的事情如何反應所決定的。簡單來說，就是外界事件隻占生活的一小部分，而我們對這些事件的反應，也就是我們的態度和行為，對生活的影響更大。
費斯汀格法則的核心觀點

10%的部分：
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這是指我們無法控製的外部事件，比如意外、突發狀況等.
90%的部分：
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這是指我們對這10%事件的反應，包括我們的情緒、態度、行為等.

費斯汀格法則的啟示
費斯汀格法則強調，我們對生活中90%的部分擁有自主權，可以通過改變自己的反應來積極影響生活. 這意味著，即使遇到不好的事情，我們也可以通過調整心態，積極應對，從而將負麵影響降到最低，甚至化解危機.
應用場景
費斯汀格法則可以應用於人際關係、職場、情緒管理等多個方麵. 例如，在職場中，麵對工作上的挑戰，與其抱怨，不如積極尋找解決方案，這樣才能更好地完成任務，實現自我提升. 在情緒管理方麵，當遇到令人沮喪的事情時，學會控製情緒，積極思考，有助於保持積極樂觀的心態，避免負麵情緒的蔓延.
與空船理論的關係
費斯汀格法則與“空船理論”有異曲同工之妙。“空船理論”講的是，如果一艘船空著，你撞上去了，你會覺得這艘船沒有問題。同樣地，如果我們的內心是空的，沒有負麵情緒的積壓，那麽即使遇到不好的事情，也能輕鬆化解，不會產生過多的負麵影響.
總而言之，費斯汀格法則的核心思想在於，我們對生活有掌控力，通過積極的自我調整，可以積極應對生活中的各種挑戰，獲得更好的生活體驗.

總結：

1. 允許一切發生

2. 如果發生衝突，情緒波動，重構認知，找到情緒波動，衝突的根源

3. 不要在情緒波動的時候，做決定

4. 接納現實，專注於重要的事情。用行動提升自己的實力。

5. 有些衝突，無法避免。

因為鮑勃迪倫說，你可以隨時轉身，但不能一直後退。