請教各位一個吃早餐和睡覺的問題

我發現我早上起來吃不下早飯, 要工作不吃哪來的energy, 但是真的很難吃下去, 很多時候還有那種把剛吃下的東西都吐出來的那種感覺, 甚至希望能有什麽辦法可以把東西直接放進胃裏就好了...

我按時作息,每天8小時. 以前在國內的時候不是可以睡午覺的嗎, 睡習慣了, 來了北美這裏的人都沒有這個習慣,所以我一到下午1點就開始發困,很難集中精神, 如果不管,硬撐下去的話到了晚上就困的難受了, Coffee也起不了作用.

請問我這兩個問題有什麽方法可以解決嗎?謝謝各位了.