值得品味：一個普通移民的生活方式細節

來加拿大九年了，說說一天裏的生活細節。
都說，過好每一天才是過好人生。審看自已的每一天，可以分為養生與娛樂。
健康每一天
五十整了。生活安定妥貼。一天裏有意去做的一些屬於養生。
前不久查了說血脂高，就要忌葷腥。又明顯地多吃了海鮮就會腳疼，都懶得去查，知道屬於嘌呤高導致尿酸高而引起痛風，海鮮也不能多吃了，肉汁也要忌。
吃隻能是找簡單的吃了，對身體有好處的。就這樣吧。
每天要鍛練的，有點枯燥，想出了一個好辦法：下載有聲小說聽著鍛練就好了。要麽是樓下健身房裏的跑步機上跑一小時，時速7公裏多，有時嫌跑步太劇烈，就去爬樓梯，大樓一共是15層，我家住在第九層，上到頂再坐電梯下來一般五到八次，上樓梯是可以慢條斯理地走，做的功是不小的，從一身汗水可知完全達到鍛練目的。
父母都已八十多，在這太平盛世，健康地活得長命些就是福份。父親壯年時已開始每天早上鍛練，打下現在的身體基礎。自已從42歲起，每周日和一幫朋友踢足球，我純粹是湊數起哄，但著實鍛練了身體，心裏也自安慰一下一周的怠惰。足球是劇烈運動，容易受傷，到了今年五十了，算是全身而退，也有點力不從心跑不動了。改為每日有氧運動會更好些。持之以恒強過百藥。
目力是不行了，老花150度，發現是亮光下閱讀小字都可以，光暗則不行，帶老花眼鏡久了也不舒服的。
牙齒更加注意保護了，從不去洗牙，我認為日常良好的護牙勝過積垢太多去洗牙。我的辦法有三：延長刷牙時間(我還是不習慣牙醫建議的豎刷牙齒，仍采用順手的橫刷方式)，早晚各一次，每次刷後都用漱口藥水含30秒以上殺菌。每餐後必漱口清洗殘渣。近十年很少再有壞牙了。
養生第三招是適當饑餓。在中國時，不管單位大小，中午都有飯吃，往往還好得很，晚上都沒胃口了。加拿大這邊上班的話中午沒人管飯，我就帶一塊點心，有時就是洋人的麥片棒，上班後兩大杯綠茶就著點心，肚子一脹就上一號可以徹底清腸，這個很重要啊，沒有每天清腸的好習慣肯定不會神清氣爽。一直到下午再進一個水果，這一天基本是不飽，晚上正餐再吃些。吃完看過電視新聞就要去做每日的鍛練了。這是健康每一天！

享受每一天
要刻意找出每一天中能帶來快感的事。
大家都做的事：上網看世界，這個不能不看也不能多看，盡量限製在一小時以內，如今有所謂標題黨，而我是看標題的，點擊進去也多數是看個三兩行。自已寫文章也知道一定要把事情在首段講清楚，看客們多數不耐煩看太多的。看圖片更簡單。
開了電視台的高清頻道，除了影劇，還有好多記錄片，人家花很多功夫拍的萬象奇觀，看著真是賞心悅目。
電視連續劇可以在線觀看，這個太費時間，不過好片不多，找著了好片就看。
有聲讀物，精采的書一輩子都聽不完，在鍛練時，在路上，不用動腦子的時候都可以聽的。
周末打牌：打八十分，隻記分不賭錢，隻要性情好不苛責，還是很剌激的。
常備些小吃零食和水果，看電視時吃，不亦樂乎？
一天裏的事，其實也簡單。偶而為之的快樂，也還可以是野外踏步，風景遊覽，聽音樂會，上飯館。

賺生活費
過以上的生活，俺可不是“財務自由”者-----這是賣保險的忽悠客戶時常常用來引誘的一種境界--------就是從此不必工作，那理財的經紀自會輸送源源不斷的貨幣足夠餘生使用-----對太便宜的好事我在心中總有些陰暗地不信，別逗我。做自已力所能及的，自已最為擅長的工作，在這個機製良好的社會裏總是有機會的。人到中年的一大得益是知道自已是幾斤幾兩，不存幻想，切合實際，看到收入足夠自已上述的簡單生活就知足了，不肯去作更多冒險。給我更多的錢自然好，要我犧牲更多自在生活的時候和精力就不值得了。看人家豪宅寶車我一點兒也沒感覺，我的車才二萬塊，要我去花很多力氣去賺大錢買那十多萬的好車我寧願坐我的二萬塊車。而以自已的能力顯然不花大力賺不來好多錢的，所以算了。上班拿工資之餘，還做點進出口小生意，是熟門熟路的。
眼看著這浮躁的社會，資本貶值很快，我也不去多想要存多少錢養老，看這世道，好象不必為此太過擔心，到時候再說吧。

細數人生願望，不如意處肯定有，怎麽對待要看兩個條件
如果根本無法克服，超出自已能力範圍，那就讓它去好了，將它看作是上天賜給自已的緊箍咒，比如個子矮難找對象，沒有辦法呀隻好這樣。生命中完滿無缺是不可能的也還不吉利。有點缺憾是正常的也許有好處。例如我輩早年物質蕢乏社會峻惡，現在才更有人生信念和享受的感覺。
另一類是可以改變，要看代價是否過高不劃算。或是有不確定性。能忍則忍吧，看作是上天對自已恩惠的懲罰。比如小時候受惡少欺淩，就如韓信的跨下之辱，挺過來了才沒被傷身。再比如遇到壞上司，要不要跳槽也要看成本。
自已生活中也有大大不如意，想明白這兩個道理也就釋然了。不去計較，也不說出來掃興了。

[知否]

I get the audio books from audible.com.

[bypath]

很好，樓主有這樣的生活習慣和這樣的做人心態，很是羨慕。人到中年就是要這樣。

[雨墨]

想請教有聲讀物哪裏下得，俺一直想找評書。