黎舒葦 2020.12.14

冥想的最佳方式不是隔絕而是沉浸，將手頭的事當作修煉，把所有和這件事不相幹的都趕出腦海，這件事就能成為你最好的放鬆方式。

把麻煩當作修煉。帶著受益人是自己的心態，來對麻煩支付額外的體力、腦力。每多經曆一次不順，你的體力和腦力就變得更強一點。

把負麵情緒當朋友來接待，允許它們不定期來訪，但不允許它們成為你客廳的大象、臥室的蟒。

肉體粘黏著精神，當肉體和精神遭受摧殘，抽離和拔高靈魂，以靈魂裏的那個身份來和肉體精神對話。肉體：flesh 精神：soul 靈魂: spirit。

黎舒葦 2020.12.14