納米專家暢談搞運動的體會 (圖)

上中學的時候參加了遊泳隊，一年四季都要訓練，很苦很累。好處是有了一個很好的身體健康基礎，肺練得很大，腹部力量很厲害，同學們都懂的 :)

我不讚成慢走鍛煉，走路隻能練腿部和消耗熱量，走路其實很費神的！看看那些練慢走的同學，一臉的苦相。

現在熱愛跑步。跑步可以讓五髒六腑都抖動起來，這點很重要。五髒六腑得到運動以後，身心會很愉快，所以練跑步會上癮的，跑步的都有這種體會，不跑會不舒服。跑步時間不要太長，跑過份了對關節不好。

我跑步的時候，麵前會放兩個美鋁，然後就拚命跑步追趕，好玩奧 :)))
 


遊泳比較適合藍同學，搞遊泳的身材都會很漂亮。



拚命追趕



麵前會放兩個美鋁