練習瑜伽

去年，我看到一個好朋友學習瑜伽，也忍不住地參加了學習班，學了近一年了，仍然還是個剛入門的人，但還是有點收獲。瑜伽老師說得好，學習瑜伽是讓你一輩子放鬆的好活動，它不僅鍛煉身體，也是生活方式的訓練，培養自己的耐心和韌性，堅持下去，一定有效果，如假包換。開始學的時候，手腕疼得要命，因為重力全壓在手腕上了，我不會均勻自己的重量，現在這點倒是改進了，學會了分散重心，手腕不疼了。做瑜伽其實也出身大汗，甚至還比做其他運動更吃力，得不停地挑戰自己的忍耐極限，不停地給自己壓力，讓以前不能做到的動作現在慢慢可以做，增加自己的身體韌性，做了一年，我的忍受程度從不能到可以忍受，我感到肌肉變緊，尤其是手臂和大腿，還有受益的部位是腹部，生了孩子後，腹部不如年青人那麽平，瑜伽對收腹是個極好的運動。做瑜伽我最怕的是半蹲時舉起雙臂，然後，要雙手合十，右轉，雙手要放在心口上，此時那個膝蓋和大腿酸得要命，恨不得趕快做完，可是，老師還慢吞吞地數啊數，人人都恨得咬牙切齒的，當老師大發慈悲地數完後，我們才長長地出了口氣，感激不盡。還有一個學瑜伽的動力，就是我們的瑜伽老師，他叫

Rob, 長得很帥，雖然不高，但是屬於肌肉型猛男，聲音很有磁性，學瑜伽的學生基本是女的，都喜歡來上他的課，當然會與他的帥有關，更重要的是他也教得很好，帥和磁性的聲音隻不過是bonus罷了, 而且，他也很風趣，每堂課快結束時，他會做一個高難度動作，讓我們試一試，我們當然做得東倒西歪，他就打趣地說，今天做不了下個禮拜二就做得到了，逗得我們哄堂大笑。





My favorite Pose

[womaninhome]

回複板板的評論:謝謝妹妹，我瞎練的，一年了現在還是後進生呢.:)

[板板]

啊怪不得你的身材那麽好，原來在研修內功啊

[womaninhome]

回複北奧的評論:謝謝北奧大哥來訪和鼓勵，讓我倍受鼓舞，心情大振。:)

[北奧]

謝謝你能常常把溫暖和快樂帶給大家.

文章也真實越寫越好, 越寫越真實可讀了.

有誌者, 事竟成.