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養生

(2007-05-29 12:15:21) 下一個

君子量大，小人氣大；君子不爭，小人不讓；君子和氣，小人鬥氣；君子助人，小人傷人。開口便笑，笑古笑今，
凡事付之一笑；大肚能容，容天容地，於人何所不容！

應該學會寬容。多一些寬容就少一些心靈的隔膜；多一分寬容，就多一分理解，多一分信任、多一分友愛。
寬容是一種非凡的氣度、寬廣的胸懷，是對人對事的包容和接納。

智者能容。越是睿智的人，越是胸懷寬廣，大度能容。因為他洞明世事、練達人情。看得深、想得開、放得下；
也因為他非常狡黠地發現：處世讓一步為高，退步即進步的根本；待人寬一分是福，利人實利己的根基。仁者能容。
富有仁愛精神的人，也必是寬容的人。“老吾老，以及人之老；幼吾幼，以及人之幼”，不苛求於己，
也不苛求於人。所以，與刻薄多忌的人相比，寬容的人必多人緣、多快樂，自然也就多長壽了。能寬容，
就能得人

寬容就是瀟灑。寬厚待人，容納誹議，乃事業成功、家庭幸福美滿之道。

事事斤斤計較、患得患失，活得也累，難得人世走一遭，瀟灑最重要。

寬容就是忘卻。人人都有痛苦, 人人都有傷疤，動輒去揭，便添新創，舊痕新傷難愈合。

忘記昨天的是非，時間是良好的止痛劑。學會忘卻，生活才有陽光，才有歡樂。

寬容就是忍耐。同事的批評、朋友的誤解，過多的爭辯和“反擊”實不足取，唯有冷靜、忍耐、諒解最重要。

相信這句明言：寬容是在荊棘叢中長出來的穀粒。能退一步，天地自然寬。

寬容就是洞察。世界由矛盾組成，任何人或事情不會盡善盡美。

無論是“患難之交”、“親朋好友”，還是“金玉良緣”、“模範丈夫（妻子）”，都是相對而言。他們的矛盾、
苦惱常被掩飾在成功的光環下，而掩蓋的工具恰恰是寬容。不必慕人家，不要苛求自己，常用寬容的眼光看世界，
事業、家庭和友誼才能穩固和長久。寬容別人，其實就是寬容我們自己。多一點對別人的寬容，其實，
我們生命中就多了一點空間。

對於以往不愉快的事及逆境，不發牢騷，不念舊惡。對於未來的日子沒有奢望，但求平安幸福。知足常樂，
閑中作樂，自得其樂，及時行樂，助人為樂，行善是樂，平安最樂

嘴巴甜一點，腦筋活一點，脾氣小一點，度量大一點，

心放寬一點，做事多一點，說話輕一點，微笑多一點。

少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果，少食多嚼

少言多做，少欲多施，少憂多眠，少車多行，少氣多笑。

別對現實生活過於苛求，常存感激的心情

1.少食; 吃0.618 飽.

2.平衡的膳食結構一日三餐都備蔬菜。確保纖維素和維生素的吸收。

3.多食新鮮海魚及其他海帶、海苔和裙帶菜等海藻類，海藻中含有豐富的微量元素和食物纖維

4.居住環境衛生、

5.食品材料的選擇及烹調方法日本飲食中普遍少油、少鹽、多用清蒸、涼拌、水煮的烹調方法。常吃的各種蔬菜、
水果和牛奶都是鹼性食品。避免過分用鹽，適量使用醋、芥末、辣椒和香辛料等調料，使菜的味道加濃。
每天都吃一次豆腐之類易消化的大豆食品。每天吃一次海藻。每天吃水果.

6.增加體力運動，步行鍛煉有利於精神放鬆，減少焦慮和不良情緒，提高身體兔疫力。
此外步行鍛煉還能使人體心血管係統保持最大的功能，比久坐少動者肺活量大，有益於預防或減輕肥胖。
步行促進新陳代謝，增加食欲，有利睡眠。步行鍛煉還有利於防治關節炎。