7大瘦身水果蔬菜

奇異果避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量
也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分
解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄
去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉
或果汁吃也可以。

香蕉含有高營養

卡路裏有點高的香焦，其實可以當正餐耶。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻
低得很，符合美麗雙腿的營養需求。

西瓜增強你的消化

清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，
對膀胱炎、心髒病、腎髒病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它
修飾雙腿的能力。

芹菜防止下半身浮腫

它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。
芹菜對心髒不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現象。

菠菜防止腿部出現皺紋

多吃菠菜可以便血液循環更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢複腿
部元氣。怕腿部肌膚幹糙、提早出現皺紋，請學大力水手多吃菠菜！

花生既美腿又補心

花生有維他命B2國王的雅稱，有豐富的維他命B2、煙堿酸，是高蛋白含
量極高，除了能美腿，也是蛋白質不足造成的肝髒病的健康食物。